你有细品过“肝胆相照”的意思吗？肝脏若损伤又会存在什么隐患？
肝脏对身体的重要性远远超过自己对肝脏的重视，尤其是还处在年轻时，那是一个不懂得爱惜自己身体的年龄，岳养身心也曾经经历过，刚开始熬夜是不会让你意识到太多问题的，因为毕竟损伤还不重，经过一段时间的发酵，你会发现刚接触到感冒的人没多久，特别是在次日早晨醒来的那一刻，会感觉到嗓子会隐隐的不舒服，如果这时候多加注意，吃点维生素C、初乳或是感冒药，前两者就能提升免疫力把即将感冒的症状压下去，如果不以为然，没有及时采取措施，那等待你的只有为期一周甚至是半个月的感冒时间。
大家都知道，人体的健康是需要建立在良好血液循环的基础上，而血液贮藏于肝，同时五脏六腑对于血液的需求是存在着动态变化的，有时需要大量血液来支持人体大幅度的活动，而有时因为在休息，对于血液的需求量也就相对较少，当你在吃饭时就会集中部分血液流向脾胃，以满足脾胃消化系统所用，若是在思考就会流向大脑，而在跑步或是情绪激动时，全身各部分的血液需要量就会增加，尤其是肌肉。
当人体需要血液的时候，肝脏便会向肌体各部位精准的输送血液，若是在晚间睡眠时，血液则会重新回到肝脏进行过滤净化，如果因为种种不良习惯，如喝酒、熬夜、抽烟、情绪不佳、压力过大或是吃喝大量对人体产生刺激的食物及饮料，就会增加肝脏的负担，导致肝功能下降，以至于形成最终的肝气不足，一旦肝气不足统血能力就会下降，从而导致体内出血的症状。
所以，肝血一旦亏虚，就会造成眼睛干涩、头晕眼花，甚至是夜盲。
对于筋脉来说，就会感觉到屈伸无力、肢体麻木。
对于女性而言，就会造成生理期经量减少、甚至是闭经。
而在人体消化中，肝主疏泄，可以通过分泌胆汁来调节脾胃，俗话说“肝胆相照”，正因肝和胆是邻居，所以胆囊内的胆汁是由肝脏所剩的余气聚积而成，而胆汁对于促进消化是非常重要的。因着肝细胞不断的生成胆汁，人体每天就有600~1100毫升的胆汁经过胆管输送到胆囊，而胆囊的主要作用就是浓缩和排放，同时可以促进脂肪在小肠内的消化吸收，当人情绪不佳，肝气郁结时，就会造成胆汁分泌不足，以此导致消化不良，口中发苦。
肝脏可以对吃进来的食物中的所有营养进行提纯，同时也是多种维生素的贮存场所，简单点说，肝就是所有维生素的仓库，也是富含维生素A、K、B1、B2、B6、B12、泛酸、叶酸最为丰富的器官，从这一点就可以理解肝脏本身就富含着很多营养，如果肝脏一旦受损，也就不能及时提供这些营养去到需要这些营养的肌体部位，一旦输送营养出现问题，你的身体代谢就会出乱子，所以肝脏在管理营养素的方面是有一套的，而你需要做的就是不要再给肝脏带来更多的负担。
肝胆相照，中医是怎么理解的，3分钟带你认识你身体“”
中医如何解释“肝胆相照”“肝胆相照”这一成语，比喻以真心相见。
其实这在中医里也很有讲究，《黄帝内经》中说：“肝者，之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”足厥阴肝经在里，负责谋虑；足少阳胆经在表，负责决断。只有肝经和胆经相表里，肝胆相照，一个人的健康才有保证。
打个比方，一个民族要想兴旺发达，也需要“肝”（谋略之才）和“胆”（决断之才）相表里，肝胆相照。历史上“房谋杜断”的故事就证明了这一点，房玄龄好比是大唐的肝，他善谋略，精于管理日常政务；杜如晦好比是大唐的胆，他临危有方，善于决断。
正是房、杜二人的肝胆相照，才成就了“贞观之治”。虽然负责谋略和决断的是心，但心是“君主之官”，负责全局，具体的工作则交给肝和胆。
肝和胆的谋虑和决断又不同于心。
中医说的心包括心和脑，心和脑的谋虑和决断主要在思维和意识之中，它是理性的；而肝与胆的谋虑和决断主要在潜意识中，它是感性的，是本能的。
一个人胆小就会胆量小，你很难让他通过理性思考变得胆大起来。但如果你让他的肝和胆发生一点变化，他的胆子就会本能地大起来。
常言道“酒壮人胆”，酒精进入人体之后，首先影响的是肝，肝与胆相表里，肝又影响到胆，肝与胆发生了变化，人的谋虑和决断自然会发生变化。改变肝胆会影响人的谋虑和决断；反之，人的谋虑和决断也会对肝和胆造成影响。
一个人长期谋虑不决，就会使肝胆受损，这也成为某些疾病的诱因。
肝脏的生理特征和功能归纳起来主要有以下三方面：
1．肝主疏泄疏泄，即传输、疏通、发泄。
肝脏属木，主生发。它把人体内部的气机生发、疏泄出来，使气息畅通无阻。气机如果得不到疏泄，就是“气闭”，气闭就会引起很多的病理变化，譬如出现水肿、瘀血、女子闭经等。肝就是起到疏泄气机的功能。如果肝气郁结，就要疏肝理气。此外，肝还有疏泄情志的功能。人都有七情六欲、七情五志，也就是喜、怒、哀、乐这些情绪。这些情志的抒发也靠肝脏。
肝还疏泄“水谷精微”，就是人们吃进去的食物变成营养物质，肝把它们传输到全身。
2．肝藏血肝脏有贮藏、调节全身血量的作用。
当人体活动的时候，机体的血流量增加，肝脏就排出贮藏的血液，以供机体活动的需要；当人体在休息和睡眠时，机体需要血液量减少，多余的血液则贮藏于肝脏。故《黄帝内经》有“人卧血归肝”之说。肝藏血还表现在调整月经方面，血液除了供应机体营养的需要外，其余部分，在女子则血海成为月经，因此女子月经正常与否，与肝藏血、司血海的功能密切相关，肝有血海之称，妇科有女子以肝为先天之说。
若肝血不足，血液不溶筋则肢体麻木；血虚生风则头摇震颤；若藏血障碍，还可出现衄血、呕血、月经量过多等症。
3．肝主筋膜筋膜，就是人体上的韧带、肌腱、筋膜和关节。
筋性坚韧刚劲，对骨节肌肉等运动器官有约束和保护作用。筋膜正常的屈伸运动，需要肝血的濡养。肝血充足则筋力劲强，使肢体的筋和筋膜得到充分的濡养，肢体关节才能运动灵活，强健有力；肝血虚衰亏损，不能供给筋和筋膜以充足的营养，那么筋的活动能力就会减退，筋力疲惫，屈伸困难。肝体阴而用阳，所以筋的功能与肝阴肝血的关系尤为密切。
年老体衰的人，动作迟钝、运动失灵，就是因为肝血衰少，筋膜失其所养。许多筋的病变都与肝的功能有关。
如肝血不足，血不养筋，或者热邪炽盛烧伤了肝的阴血，就会引起肝风内动，发生肢体麻木、屈伸不利、筋脉拘急，严重者会出现四肢抽搐、牙关紧闭、手足震颤、角弓反张等症状。正是由于肝脏具有如此重要的作用，因此一旦出现问题，便严重影响人体其他器官的健康。
我们发现，人体的许多常见疾病都与肝脏的功能失常有关：
（1）“肝开窍于目”。肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十岁目不眩花。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
（2）“肝主筋，其华在爪”。肝的精气充足，方能养筋，筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱、凹陷、不透明，缺少血色。
（3）“肝气条达，心平气和”。肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。如果肝瘀气滞，则会易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。
（4）“肝阴足，血气旺”。肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，则会头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，在女性则会表现为过早闭经或经血不止。
总之，肝脏统领健康全局，肝脏出了问题其他器官就会跟着“倒霉”，所以我们必须要加强对肝脏的护养。
养肝最忌发怒。要保持情绪稳定快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺”。
肝为“之官”，而动怒肯定不是什么好事，因此，在平时应尽量保持稳定的情绪。动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上炎”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题。
在治疗上，一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，光是想到一些好玩的、有趣的事，这样的念头，也会增加脑内分泌更多使身心愉悦的化学物质。肝疏泄气机、疏泄情志。
如果一个人经常发怒，是肯定会影响到肝。当肝气郁结时，人就容易感觉郁闷，忧郁症就会接踵而至。因此应该注意保持情绪稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒，否则对肝脏损伤会很大。
另外，如果肝气过旺的话，容易诱发高血压病。所以，高血压病患者一定要注意保养肝气，保持情绪稳定，保持一种平和的心态。心脑血管疾病患者，平时应注重保养肝气，如果好激动，爱发火，就很容易诱发脑卒中、脑梗死。如果情绪不稳定又有肝气虚的情况，就会引起虚脱。因此，保持情绪的稳定是养肝的重中之重。
日常生活中，按摩日月穴和风池穴对疏肝利胆很有好处。
日月穴在之下，人的第七根肋骨间隙，它位于胆经，足少阳经、足太阴经在这里交会，按摩它可起到疏肝利胆的功效。
日月
风池穴在颈部耳后发际下凹窝内，它是足少阳经与阳维脉的交会穴，按摩它可以疏风清热、明目开窍。
肝胆是如何相照的
肝与胆的关系：胆附于肝，胆汁来源于肝。经络相络属，肝脉下络于胆，胆脉上络于肝，构成脏腑表里关系，肝属里，胆为表。胆为六腑之一。胆与肝解剖位置邻近，胆居“肝之短叶间”。肝胆经脉相互络属，足厥肝经属肝络胆，足少阳胆经属胆络肝。二脏关系密切，互为表里之脏。《灵枢·本脏》日：“肝合胆。”肝胆有密切的生理联系，肝胆之间的相照关系主要表现在共主疏泄、共主神志。
胆与其他五腑不同，它只储藏胆汁而不接受水谷糟粕，故又把它归属于“奇恒之腑”。若肝气郁滞，郁而化热，薰蒸胆汁，胆汁上逆或外溢，则出现口苦，呕吐黄水或黄疸等。古语说“肝胆相照”，从科学上来看，这句话可是名副其实的。
那么肝胆是怎样相连的呢？
胆管是进出肝脏的一个重要交通通道。胆管，顾名思义，是与胆囊相连的管道，那么胆囊又在哪里呢？胆囊是依附于肝脏又独立于肝脏的，它好像是躺在肝上一样，通过胆管与肝脏相连。因为肝脏是人体最大的消化和解毒器官，对胃肠道的消化功能都起到了重要的辅助功能，但它又是如何与胃肠道相通的呢?这个就需要胆管系统帮忙了。
胆管系统由胆囊和胆道组成，胆囊依附于肝，是胆汁的仓库，具有储存、浓缩、排放胆汁和直接参与调节肝内外胆道压力的作用，胆道一般包括肝内胆道和肝外胆道两部分，它的作用就是把那些由肝脏分泌的胆汁输送到十二指肠。正因为肝和胆在解剖结构和生理功能上都存在着互相依存、相互协调的关系，因而，一旦肝和胆管系统任何一方罹患了疾病，都可以累及对方。例如患了胆结石、胆道蛔虫或肿瘤等，就可能导致肝脏的感染。反之肝的功能状态也会影响胆囊，例如肝脏病变后，不能有效地分泌胆汁就会影响胆囊这个“胆汁仓库”。正所谓“肝胆相照”。
前面已经说过，胆气与人的精神情志活动有关，有主决断的功能。中医认为，“胆者中正之官，决断出焉”。因而，某些惊恐、失眠、多梦、谋虑不决等精神情志症状，多认为是胆气虚所致、临床上也常常从胆人手治疗。胆有稳定情绪以助正确判断的功能。“凡十一脏，取决于胆也”，可见胆经的重要。中医的肝与胆是一对阴阳，因而此时我们可以理解为“胆是肝经之阳，肝是胆经之阴”。如用现代的医学知识作比喻，肝胆能把脾胃消化搬运的营养精微，催化成血。
如果肝胆之气不足，不能催化脾胃消化及搬运到身体各处的营养营养便积聚起来，小则肥胖，严重则累积酸化，形成没有包膜、生长不受授制的癌细胞团。现代城市人很少营养不良，更多的是营养过度，尤其是肉食太多蔬食太少者，所以饮食宜清淡，食无求饱，半饱最好，不可超过七分饱。饮食清淡者，要注意少吃生冷，尤其是年届四五十岁及以上的人。
人体的肝经与胆经，在晚上九时至凌晨三时最旺盛，如能在这6个小时酣睡休息，最能起到养生作用。如果这段时间不睡，短期问题不大，年轻气盛时问题也不明显，长期则伤肝胆之气，引起许多今天常见的文明病，如高血压、脑溢血、视网膜脱落、肥胖、流产、湿疹、精神亢奋、精神抑郁，甚至癌症等。今天儿童多近视，其中一个原因是先天性肝气不足，主要是父母（尤其是父亲）经常超过午夜十二时才上床。青少年的精神亢奋或抑郁，乃至精神分裂，大多是经常玩计算机至凌晨引发的，心理因素反为次要，用心理疗法，治标不能治本。成年人士，如果觉得火气大，常因小事无名火起，大发脾气，便得小心，这是胆不中正、肝阳火盛、肝胆亢奋的结果，要小心调养肝胆，不治理会积成大病。
肝胆失调所引起的各种文明病，病理复杂。而最简单的预防以及治疗文明病的办法，是能够在晚上九时到早上三时睡好。如果九时不睡，十时要睡，万不得已，十一时前一定要人睡。早睡必须加早起才会有效，最迟不能迟于早上七时起床，能够在早上四时至六时之间起床最好，视各人需要多少个小时的睡眠而定。上了床而不能即时入睡的，多是习惯问题，需耐心调整，一般能早起者多能早睡，倒是谢绝晚上应酬最为不易。我们要过文明的生活，就不能和太阳对着干。
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