很多朋友对于探索觉察能力：洞察与掌控之道和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
鬼在人前还是人，人在灯下就成了神。如果一个人小气，我们就叫他小气鬼；如果一个人对酒精上瘾，我们就称他为酒鬼；如果一个人高度警惕，我们称他为可疑的人。
鬼魂给我们的印象是神秘莫测的。虽然人人都怕鬼，但没有人真正见过鬼。其实，我们每个人的心里都住着各种各样的鬼。
胆小鬼、调皮鬼、贪财鬼、色鬼、烟鬼、酒鬼、贪鬼、淹鬼、吊鬼等。
那么如何战胜心中的这些鬼呢？第一步是“看”。
看见就是改变的开始，看见就是突破，看见就已经成功了一半。如果你有一个让人讨厌的缺点，但是你自己没有意识到，那么你肯定不会主动去改正它。除非你的朋友为你“看到”；
每个人的思维都有很多盲点。如果你不知道某个学科的知识，那么你就不会用这些知识来解决问题，因为你不知道那些概念，也没有“看到”它们；
有的人没见过大海，以为河流最壮丽，但有的人却能透过一片落叶看到整个春秋。因为后者经历的更多，“看到”的更多。
为什么我们要多听别人的故事，多出去走走？因为你认识了很多人，你“看到”了不同人丰富多彩的生活，你的经历也会更加丰富。当你遇到问题的时候，你会给自己更多的选择。
只有看到了，才能改变；只有当你看到它并理解它时，你才能控制它。很多人不知道“情绪管理”这个词，不知道人是生活在惯性中的动物。因此，当他们遇到一些不符合自己内心标准的事情时，他们会本能地发泄自己的情绪。造成人际关系出现各种问题。当你了解情绪的根源时？情绪的类型？是什么引起了你的情绪？这个时候你就不会被情绪绑架了，你就能控制自己的情绪了。你是情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
当你知道，当人们吵架时，吵架的是每个人的“自我”。由于每个人的经历不同，所以每个人的信仰和价值观也必然不同，也就是每个人的“自我”不同。产生矛盾，这是很正常的事情。这个时候，你不会改变对方，也不会控制对方，而是保持理解和宽容。这个时候，很多矛盾自然就会得到解决。
当你明白语言有局限性并且语言表达往往很不准确时，你就会特别注意某些情况。
当你了解了人类记忆的规则，你就会设计出气氛即将达到顶峰和即将结束时的巅峰体验，给顾客留下深刻的印象。
当你明白基因是自私的，基因的选择性表达是有一定代价的，你就不会痴迷于为什么别人比我高或者为什么他们比我聪明。
……
那么既然“看”和“控”如此重要，那么我们应该如何“看”和“控”呢？
1.不断学习，成为终身学习者。
2、时刻保持“意识”。
我不会分享第一点。我来说说第二点。什么是“意识”？
觉知就是从更高的角度看待自己，觉知就是在灵魂的镜子里审视自己。有的人一直走，一直走，但走的路却是一个圈子。想要前进，最重要的是“停下来看看，然后再前进”。停下来就是“意识到”自己。
当你有情绪想要发作时，对自己说“停止”。把自己拉开，想想刚刚发生了什么？我如何看待刚刚发生的事情让我产生这种情绪？我对这件事的“解读”还有其他的可能吗？这就是“意识”。
曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋事，是否不忠；为人处事，是否不信任朋友；为人讲道，是否不习惯？”这也是一种意识。
我们可以一直“觉知”，也可以一直从觉知中成长。发生的一切都将成为我们成长的养料。你可以在吃饭的时候觉察到它，你可以在走路的时候觉察到它，你可以在开车的时候觉察到它，甚至你可以在梦中觉察到它。
觉察意味着观察自己的情绪、观察自己的行为、观察自己的动机、观察自己的想法、观察自己的身体……
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用户评论
我觉得这个道理真的很有道理啊！
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是啊，要学会观察，才会真正明白事物是怎么回事吧。
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只有觉察到问题，才知道怎么去解决它。
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有时候没察觉出来，就以为自己很清楚，其实心里有很多隐形的障碍。
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说的没错，很多时候我们都被表面的现象给迷惑了。
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我要多提高自己的觉察能力，才能更好地处理问题。
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提升觉察力确实能让我们的人生更加明朗和清晰。
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这个标题很有意思，让我想了很多关于看问题的角度吧！
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我以前一直不明白这句话的意思，现在懂了！
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觉察能力很重要啊，它能帮助我们更好地理解自己和世界。
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我要试试从现在开始加强自己的观察力，希望能看到更多隐藏的东西。
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其实很多时候，我们可以通过观察细小的细节来了解一个人的真实想法。
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这篇文章让我意识到，我还有很多地方需要提升自己的觉察能力。
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拥有强大的觉察能力可以让我们在人际交往中更加得心应手。
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有时候刻意去观察，会发现生活中有很多有趣的事情。
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我觉得这个标题非常有启发性，让人深思。
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真希望自己能够拥有强大的觉察能力！
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学习提高觉察力是一个非常好的目标，值得我们去努力实现。
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这个标题让我想起很多身边的事情，都在印证着它的真理。
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