各位老铁们好，相信很多人对夏季养生必备：10款祛湿健脾清热茶油料理，健康美味两不误都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于夏季养生必备：10款祛湿健脾清热茶油料理，健康美味两不误以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
01
薏米、银杏、五花肉、茶油汤
原料：生熟薏米各15克，白果8个，豆腐皮1个，五花肉500克，生姜3片，山茶油一瓶。
做法：生熟薏米、白果洗净；将腐竹皮浸泡；五花肉洗净翻动，用盐或生粉洗几遍，然后冲洗干净；砂锅中倒入适量水烧开，加入所有材料，倒入山茶油，大火烧开，小火煮两个小时，加盐调味即可食用。
02
益气健脾黄芪茶油汤
原料：黄芪25克，党参20克，大麦仁20克，乌鸡500克，瘦猪肉50克，生姜3片，山茶油。
做法：将乌鸡、瘦猪肉焯水备用。其他材料分别洗净；将所有材料放入锅中，加入适量的水和适量的山茶油。用大火煮沸，然后用小火煮约一个半小时。加盐。
03
薏苡仁猪脚茶油汤
原料：大麦30克，干净猪蹄半斤左右，山茶油。
做法：将薏苡仁捣碎，猪脚洗净，切块，与薏仁一起放入砂锅中。加入米酒、生姜和1500毫升水，盖上盖子。先用大火煮沸，除去汤面的浮沫，然后小火煮2小时左右；猪蹄煮熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉、茶油。
04
荠菜毛根骨茶油汤
材料：荠菜60克（鲜）、白茅根（鲜）30克、猪脊骨400克、生姜3片、山茶油。
做法：将荠菜、白茅根洗净，切段。将猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜一起放入砂锅中，加水适量，加入茶油，大火煮沸，小火煮1.5小时，加入精盐并服务。
05
山楂扁豆金银肫茶油汤
原料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭肫、腌鸭肫各2个，猪肉200克，陈皮14片，生姜3片，山茶油。
做法：将所有药材洗净浸泡，陈皮去瓤；将新鲜鸭胗洗净切开，除去杂质，但不需要剥去鸭内金，洗净；将腌制好的鸭胗用温水浸泡，洗净；洗净猪肉。将它们一起放入砂锅中，加水2500毫升，加入适量山茶油，用大火煮沸，然后用小火煮2小时，然后加盐。
06
菝葜红豆茶油汤
材料：菝葜30克，除湿豆50克，小豆30克，陈皮14片，瘦猪肉300克，生姜3片，山茶油。
做法：茯苓、祛湿豆、小豆浸泡洗净，去陈皮；瘦猪肉洗净，切块，与生姜一起放入砂锅中，加水2500毫升（约10碗），炒至沸腾后，转小火煮约一个半小时，期间倒入茶油，加适量盐。
07
菝葜木棉鲫鱼茶油汤
材料：菝葜、木棉、炒扁豆各50克，蜜枣3枚，白鲫鱼1条，生姜3片，山茶油。
做法：将所有东西洗净；蜜枣去核；白鲫鱼洗净，煎至微黄，加入少许热水，然后将所有材料放入锅中，加入水2000毫升（约8碗）。将热量从滚滚降低到小火。煮约1小时后，加入盐。
08
沙哥猪骨茶油汤
原料：烤肉串500克，猪粉丝骨500克，眉豆50克，小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，生姜2片，山茶油。
做法：将红小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；将猪粉丝骨切成大块，洗净，泡水捞起；将鼠尾草洗净，去皮，去筋，切块。水烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，然后倒入茶油，小火煮一小时，加盐调味即可食用。
09
茶油五指桃茯苓炖瘦肉
材料：桃根、茯苓各100克，瘦肉一斤，陈皮5克，盐少许，山茶油。
做法：将五指桃根、茯苓洗净，浸泡片刻；将瘦肉洗净切块，煮沸后捞出备用；汤锅中水烧开，加入所有材料，煮10分钟后倒入茶油，煮一两个小时，加盐调味。
10
冬瓜老鸭茶油汤
配料：芡实、大麦、扁豆、冬瓜、鸭肉、猪粉丝骨、山茶油。
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用户评论
夏天总是容易潮湿，喝点这些祛湿茶感觉挺不错的！
有14位网友表示赞同！
我喜欢尝试不同的茶搭配，这个食谱看起来很诱人。
有13位网友表示赞同！
清热健脾的重要性一直都知道，但没想到可以用油料理实现啊！
有14位网友表示赞同！
夏天饮食清爽些，这些食谱刚好满足需求。
有20位网友表示赞同！
有试过这款“祛湿健脾清热的夏季养生茶”吗？推荐一下好不好喝？
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看来以后自己在家也能做出养生料理了!
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夏天食欲不振的时候，这些食谱也许能提点胃口。
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看了标题就感觉很舒服的夏天美食呀！
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分享一下这十款茶油料理的具体做法呗！
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这些茶油搭配听起来很有食欲，期待试试味道。
有7位网友表示赞同！
养生可是夏天一定要做的，这些食谱很能帮助我啊！
有19位网友表示赞同！
喜欢这种清爽、健康又美味的夏季食材组合。
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总觉得油料理更浓稠些，会不会口感上有点不一样呢？
有18位网友表示赞同！
希望能看到详细的烹饪步骤和食材比例，很想尝试做一做!
有20位网友表示赞同！
这些茶油料理听起来很适合送给朋友们尝尝。
有15位网友表示赞同！
看来夏天除了吃西瓜以外，也有很多其他美味的选择哈！
有20位网友表示赞同！
学习一下新的食谱和做法，为家人制作更多健康美味的餐点。
有11位网友表示赞同！
夏天容易食欲不振，这类清热健脾的食物确实很有帮助。
有9位网友表示赞同！
我很重视饮食均衡和养生，这些茶油料理很符合我的需求!
有11位网友表示赞同！