警惕：孩子运动不宜过度，别让运动成为健康负担

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很多朋友对于警惕：孩子运动不宜过度，别让运动成为健康负担和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

北京时间6月13日，勇士队主场129-120击败骑士队，以4-1夺得2017年总冠军。骑士队未能重现去年的奇迹。 1984年，勒布朗·詹姆斯在33岁的时候险些打出三双，贡献41分、13个篮板和8次助攻。他的竞技状态和运动水平让我们这些凡人无话可说。我们也不得不感叹詹姆斯有时会很累。

如今，每个人口袋里都有钱，关注的焦点不再是满足温饱。如果你看看我们年轻父母的朋友圈，就能发现大家越来越注重身体健康，对各种运动也越来越感兴趣。

所以，不让孩子输在起跑线上的强烈意识，也冲击着我们父母的运动神经。家长们都争先恐后地让孩子参加体育运动。足球、篮球、跑步、跆拳道等各种兴趣班人满为患。更有什者，新闻里还报道过年仅七八岁的孩子跑过琼州海峡，从三亚跑几千公里到北京（当然中间还要坐船）。

精神可嘉，但一切都要扭转。

我们家长在帮助孩子从小树立健康的运动观、打下扎实的运动基础的同时，有没有关注过孩子运动的安全呢？

有的家长说，当然，我教他们预防扭伤、骨折、跌倒的知识，护膝、护肘、护踝各种护具我都有。

但就在上周，社区里发生了一些事情。马世华是一位虎爸，也是马拉松、半程马拉松和各种马匹的爱好者。听说升初中要进行体能测试，开学后他就开始每天带着孩子跑步。结果不到三个月，孩子的左腿就累了。性骨折。

今天我要和大家聊的运动安全，是望子成龙、女儿成才的父母们很容易忽视的一个问题：运动过度！

很多家长理所当然地认为“多运动就能让孩子长得更高更快”。运动对于孩子的成长和发展当然是有好处的。然而，不同年龄段的孩子生长发育水平存在差异。如果他们从事超出正常身体能力的活动，很可能会对孩子的身心造成伤害。

比如，一般情况下，孩子在6-7个月的时候就开始爬行，但很多家长在孩子三、四个月的时候就迫不及待地教孩子翻身。动作幅度也比较大。常见的方法是拎着毛巾的一角，让孩子在重力的作用下打滚。这时孩子的骨头还很软，不正确的动作方法很容易伤到孩子的手臂。

10个月大的婴儿在帮助下开始学习走路，但有些婴儿会晚一些。焦急的父母给他买了一个学步车。当然，宝宝非常高兴。小牛可以跑很远了，活动范围也增加了很多。但实际上对于感觉统合的发展并不是很有好处。孩子站得太早，容易造成O型腿，跑步时也容易摔倒。

还有最受欢迎的长跑。研究表明，长跑对人体各关节的影响很大。儿童经常进行长跑运动，对关节骨骺发育不利。另外，孩子长期超负荷运动可能会损害大脑功能。当人们运动过度时，为了防止能量进一步消耗，就会感到极度疲倦、虚弱，大脑的反应也会变慢。长时间过度运动会损害大脑功能，尤其是儿童。过度运动很容易造成注意力问题。注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧。对于孩子来说，有些运动损伤很难完全康复，严重时会影响孩子的正常生长发育。例如，超过孩子身体承受能力数倍的大量运动，可能会导致孩子的肌肉长期处于极度疲劳状态，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另一方面，对于正在生长发育的孩子来说，关节处的软骨还没有完全生长。长时间过度磨损，可能会损伤膝关节软骨，日后很容易引发关节炎。从运动医学的角度来看，幼儿不适合长期超负荷运动。即使想挑战极限，也应该通过运动医学测试，检查孩子是否具备长时间运动的体能，是否拥有超出同龄人水平的非凡耐力。否则，就有风险。

另外，孩子不宜过早参加一些运动。比如，拔河很容易损伤孩子的心房壁，伤到孩子的“肌肉”。例如，扳手腕很容易扭伤。例如，兔子跳很容易造成韧带和膝盖半月板损伤。例如，倒立很容易影响孩子眼睛的发育。另外，10岁以下的儿童不宜玩碰碰车，8岁以下的儿童不宜玩滑板车。

总之，运动虽好，但也别贪酒！

请记住，你的孩子不是詹姆斯！甚至詹姆斯有时也会感到疲倦！

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