《第15周工作回顾：每天投入1%时间，实现1%成长》

时间：11-09 民间故事提交错误

1、完成网络社区绘本《汤姆变形记》精读、拓展、分享。分享完之后，社区给我反馈的人并不多，这让我感到有些失望。不过考虑到这是我自己的成长过程，每次分享都是我自己产出的总结。虽然我真的很希望得到别人正面或负面的反馈，但让我可以通过下次分享进一步改进。但正如孔子在《论语》中所说：“君子凡事从己，小人凡事从人”。《高效能人士的七个习惯》第一个习惯是：积极主动，在影响圈多做事，在关注圈少做事。一旦你关注别人，你自己的成长就会受到阻碍。

《高效能人士的七个习惯》 2.看完《复盘》和《实用性阅读指南》，我对复习有了更进一步的了解。人们可以通过三种方式来学习。一是从书本上学习前人的知识，二是学习身边的先进知识，还有一个是学习自己过去的经验和教训。向自己学习的关键是回顾。每一次的复习都是对自己思维的一次训练。自我检讨可以随时进行，是个人成长的便捷手段。因此，你必须每天、每周、每月、每年回顾自己，并从这些回顾中获得不断的成长。这也是我接下来要继续学习和实践的。

《》复习3.我开始了《小狗钱钱2》的阅读学习。每天晚上我都会和读书群里的朋友一起打卡学习，记笔记，写每日成功日记。当我在课堂上认真记笔记时，我感觉自己回到了大学。这本书确实开阔了我的思路。理财就是管理人生，《小狗钱钱》是基本的理财实践，它教会我们如何管理金钱，《小狗钱钱2》教会我们如何做人。就像甜甜圈理论一样，金钱是外环，质量是空心内环。有些东西是空的，看不见的，摸不着的。只有当你陷入其中时，你才能感受到他们的存在。这些事情往往是最重要的。幸福=金钱+优秀的心灵（品格）。很多人不关心自己的内心，只是因为他们看不到它。对于他们来说，只有看得见的成功才是最重要的，但如果你想要幸福，就不能只注重物质上的成功，还必须培养自己拥有一颗优秀的内心（品格）。

4、学习了范登的《理财七书》《家庭理财的30个锦囊》，对基金、股票有了进一步的了解，但在实际操作上还欠缺。

5、邓帆读、听了4本书：《高效能人士的七个习惯》《搞定》《谢谢你迟到》《运动改造大脑》。他利用早上起床的空余时间做饭，出去骑车听书，写简单的书评。收获还是很大的。

6、更新微信公众号推文2条。每一次的输出都能更好地逼迫自己投入、成长、提高。

7、坚持每天锻炼身体。虽然这周我的身体处于经期，但我仍然坚持每天早上瑜伽（45-60分钟）。昨天早上瑜伽改为慢跑2公里+步行1公里。我已经一年多没跑步了。今天早上我的小腿有点酸痛。其他都还算舒服。因为坚持锻炼，我一直保持着良好的身材，身体的灵活性也得到了提高，身材也变得更加紧致。

8.开始关注健康保健。除了每天锻炼身体外，我每天早上都会喝一杯温水。我还开始每周泡脚和敷3次面膜。我每天晚上都会提醒自己早点睡觉。

（三）育儿上

这周我陪伴孩子的时间没有以前那么多，但仍然能够提供高质量的陪伴。

每天坚持和孩子一起亲子阅读，整理他们的日常生活记录，每天睡前与孩子表达爱、交谈，感受孩子的成长，感觉孩子小小的身体里似乎蕴藏着无限的精力（这孩子们一周都没有午睡，她不午睡的时候就在读书角看书。）

虽然在陪孩子睡觉的时候，有时她因为睡前话太多而睡得很晚，我心里有些着急甚至自责，但我能及时察觉。孩子总会抱歉地对我说：妈妈，对不起，他睡前磨磨蹭蹭，让妈妈着急了！真是个暖心的孩子啊。

在陪孩子玩游戏的过程中，尤其是她一个人拼拼图，并快速拼凑拼图时，可以引导她进行成长性的对话和反馈，让她感受到成就感和成就感。成长的动力。就是因为我坚持练习，每天都练习，并且练习的时候非常有耐心，所以我才变得越来越快、越来越好。肯定孩子努力的过程比做事的结果更重要。这才是对孩子正确的鼓励。这也是一种成长心态。

在陪伴孩子亲子阅读时，他们也更加注重记录孩子的亲子阅读。以前，他们只是简单地记录孩子在小花花APP上读了哪些绘本，却很少记录这些绘本所传达的思想以及孩子的状态。这周的亲子阅读记录中，我可以仔细思考和孩子一起读的绘本。例如，读完一本绘本后，我可以用圣诞树模型来思考和记录：

（1）我最深刻的感受是什么？

（2）我最有价值的两项收获是什么？

（3）最触动你心的三个关键点是什么？

（4）根据您自己或您孩子的相关经验，适用的场景或计划采取的行动（一项或多项）。

既然如此，亲子阅读不仅仅是简单的阅读，更是对自己的一种收获输出和成长。

二、本周萃取到的经验

（一）工作上

学习他人的工作经验。面对更加轻松的工作，我们怎样才能不被环境影响，专心做好当前的工作呢？

心态需要改变：不要因为现在工作轻松而偷懒。别人改进的努力可以激发你自己的动力。即使办公室里没有上级布置的事情，你仍然需要做好自我成长，比如在微信上看书，记录待办事项，总结过去工作中的不足，并在工作中回顾。所有的时间。

有效的行动方法：每日回顾，回顾昨天和上周，找出哪些地方做得不够好。在复习的过程中思考更有效的想法和方法；不要以为现在工作的时候，很多人在放松的状态下就有理由放松。

（二）个人成长

我一直在追求更好的自己，希望在时间管理上合理有效地安排自己的成长，比如早起后和孩子睡觉后这段时间提高自己。回顾这周的成功日记，收获很多，心里能感受到自我的满足和肯定。所以，我的能量和能力都被激活了，行动力也变得更强了。即使我每天只睡5个小时，早上我仍然可以醒来。精力充沛、精力充沛。

借用《小狗钱钱2》中提到的7 条准则中的第6 条：

继续学习：

如果我沾沾自喜，就等于说我不再需要学习任何东西了，所以我应该保持谦虚好学的态度。我不仅要读好书，写成功日记和知识笔记，还要尽可能多地向别人学习。

我不会将自己与他人进行比较，但会尽力做到最好。

我一直在学习，因为我想成为我有能力成为的人。

因为我要不断学习，把注意力转向别人，把高度的情感关注转向自己和未来，愿意主动面对问题，这样我才能追求和思考，进而发展和突破。

（三）育儿上

如何用欣赏的眼光看到孩子的无限美好？

摘要：相信孩子内心成长的愿望。

例如，如果孩子不午睡，请相信她内心的需求。她不想午睡，她不需要，她自己就能解决。再比如，如果你的孩子午睡，因此将就寝时间推迟到10:30甚至10:30之后，你应该平静地接受她。最近，她几乎每天晚上都被荨麻疹困扰。她总是要在睡觉前抓挠它。虽然我给了她相应的护理（吃药、涂炉甘石、晒床垫等），但她还是有问题。反复发作。在这个过程中，我更需要稳定自己的情绪，而不是焦虑、烦躁，甚至把不好的情绪传递给孩子。

尊重孩子，避免与孩子对抗和控制。孩子内心对于成长的渴望就会显现出来。她不但能照顾自己（决定要不要睡午觉），还能主动帮我们做很多事（比如洗碗、擦桌子）。给我带水果吃等等）。

孩子们也会从他们的行为和反馈中感受到一种欣赏和价值感。每天我们互相表达、传递我们的爱，感到特别幸福和温暖。

3. 下周需要改进的地方和计划

根据张猛的《赢效率手册》制定每日计划清单。虽然大部分都完成了，但是还是有太多日常计划设置没有完成的情况。主要原因还是每日计划设置不合理。按照重要紧急、不重要紧急、重要不紧急、不重要不紧急，每天精神饱满的时候吃三只丑青蛙（最重要的）。三件事），并利用其他碎片时间合理完成其他计划。

计划并不是越多越好，而是在合理范围内。如果有一点超额完成，那就更好了。

找到你认为最重要、最必要的事情，比如写作输出、每天挑战比昨天难的瑜伽动作、在线语音微课分享等等。这周我看到很多朋友用图片来进行时间管理，这真的很漂亮。我也想自己学习，但现在我已经开始使用手册来记录每日计划清单，并且我使用Evernote 来记录早晨日记以进行时间管理。对别人有利的东西不一定适合你。如果你一直在努力学习和使用这些软件工具，那可能不是什么好事。相反，你必须找到重要的事情，专注于你自己的优势，你能做什么，你能做什么。关于我所知道的和我所拥有的。

在分享发音微课时，要注重发音、语调、语速的练习。我们应该多大声朗读，和孩子一起读书，自己背诵经典书籍等，并及时复习。

最重要的行动：倾听生活中的其他人并对他们感到好奇，刻意练习，并运用所学。

个人阅读：每天阅读半小时以上，整理自己的阅读感悟。将《实用性阅读指南》知识投入到阅读实践中。下周阅读《从零开始学写作》《刻意练习》。

早睡早起，以便更好地管理时间。

亲子陪伴：除了每天和孩子一起阅读，记录亲子阅读收获外，我们还利用吃饭时间、游戏时间的笔吧设置，培养语文启蒙学习（《千字文》《三字经》《凯叔声律启蒙》，婷婷诗词教育等）和英语启蒙学习（海精灵英语启蒙、鹅妈妈童谣），每天和孩子一起读中文启蒙书籍，陪孩子打卡七彩熊绘本和时光企鹅英语查——在。饭后与孩子进行20-30分钟的亲子互动游戏时间，实现高质量的陪伴。

亲密感：有了孩子后，似乎大部分时间都花在了养育和自我成长上，而孩子的父亲往往被忽视。本来计划两个人每周一起去看一次电影，但是这周没有落实，所以需要在下周落实，或者每周花20-30分钟的时间去落实。和孩子的父亲倾诉，放开孩子，放开自我成长，度过属于两个人的在一起时光。时间。

因为亲密关系大于亲子关系。在你成长的过程中，不要忘记有一个人在你背后支持你，帮助你一起抚养孩子、经营家庭。