揭秘夜间恐惧症：如何克服怕黑的困扰

小时候经常被鬼故事吓到，现在还是会一点儿害怕黑暗。

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晚上一个人待在家里的时候，总感觉房间里有些地方光线不太好，心里有点慌。

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其实我也知道这只是心理作用，但就是忍不住想用手电筒把周围所有的角落都照亮。

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喜欢睡前听一些舒缓的音乐，可以帮我转移注意力，不怕黑了点儿自信。

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带个小夜灯睡觉感觉会安心很多。

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电影里那些黑暗场景实在太恐怖了，每次都让人浑身起鸡皮疙瘩。

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以前听邻居说自己喜欢在黑暗中打游戏，我觉得他真的很有勇气！

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小时候喜欢玩躲猫猫，现在想想真可怕，一个黑箱子里面什么都不见。

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晚上开车回家的时候，路两旁的树影会让人产生很多奇怪的想法。

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在黑暗中失去方向是很恐惧的感觉，希望永远不要遇到这种情况。

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如果眼睛适应得很好，也许就不会那么怕黑了吧？

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有人天生怕黑吗？怎么有些人完全不怕一黑就睡了？

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其实我挺喜欢夜晚的宁静和安详，只是有时候容易想象一些可怕的东西。

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朋友说黑暗中更容易幻想，感觉有点道理啊！

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听说有些人会在黑暗中感受到一种特殊的平静感，真想知道感受一下是什么感觉。

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晚上睡觉的时候，尽量不要想太多事，这样就不会那么容易害怕。

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我有个习惯，在睡前会和家人或者朋友聊聊天，然后就可以很快入睡了。

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有时候我会故意去观察黑暗中的一些细节，慢慢地发现其实并不可怕。

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晚上一个人待着的时候，可以听一些轻音乐，放松心情也可以预防“夜恐惧”。

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