每天晨起、阅读、笔耕不辍，揭秘非意志力背后的动力源泉

时间：11-07 民间故事提交错误

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于每天晨起、阅读、笔耕不辍，揭秘非意志力背后的动力源泉和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享每天晨起、阅读、笔耕不辍，揭秘非意志力背后的动力源泉以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

听完我的阅读分享后，有同事给我发消息问我：“你一个人，没有压力，没有监督，你不想偷懒吗？”

我很诚实：是的，我当然会。

人天生就没有自律性，这是人性。当你不用工作、不用赚钱的时候，你就会放松。你原本想写一篇文章或者看一本书，却不知不觉跑到电脑前打开电视剧或者玩游戏。

甚至在大家眼里，我都是学习的榜样，非常自律，勤奋，善于规划时间。但我也是一个人，作为一个人，我很懒。我必须承认，我经常想偷懒，只想拿着电视敲种子。

但为什么我还能每天看1.2本书并坚持阅读和写作练习呢？这三件事看似很难坚持。凡事都有办法。也许我培养这些习惯的方法可以帮助到大家。

一、如何坚持早起？

来源于网络早起的重要性不言而喻。我最喜欢的作家村上春树几十年来每天4点30分起床，下午4点前完成当天的所有工作，每年写一本书。

正是这一点使他成为多产且畅销的作家。

去年我白天工作，晚上加班。我只靠着早上的黄金时间，一个月读了10本思维经典。

早起的时候，其实可以做很多事情。

当一切还没有苏醒的时候，内心是最平静的。你可以非常清晰地完成一天的工作安排，完成一天中最困难的部分，或者跟着keep做一堂训练课，还可以准备一份营养丰富的早餐。至少不用空着肚子急着赶公交车。没有体力怎么能挤进拥挤的地铁、公交车站呢？

我是一个免于早起的人。去年上半年，一到下午三四点钟，我的视力就变得非常模糊，头脑一片混乱，整个人一片狼藉，这也对生活造成了严重影响。我的工作。

那时我就开始早起，半个月后，我看到了很好的效果。不仅头脑清醒了，整个人的精神也好了很多。

至于早起的方法，我之前在网上分享过。我称之为“早起无痛五步法”，我再和大家分享一下。

第一步是远离闹钟。

我们都习惯把闹钟（手机）放在床头柜上。

这是错误的。每天迟到的结果会告诉你，这不仅没有效果，而且身心俱疲。闹钟一响，你就会按一下，然后继续酣睡。很多人会设置几个闹钟来表示自己的决心。结果，这些闹钟就会不断地叫醒你，被你按着。

研究表明，人醒来后的睡眠质量远不如之前。反复醒来、补觉后，你仍然会感到遗憾、自责，“为什么我做不到呢？”

不是做不到，而是方法不对。

那么闹钟应该放在哪里呢？我建议把它放在客厅，至少是你必须站起来走几步才能到达的地方。

第二步，准备“健脑水”。

在客厅的闹钟旁边放一杯水。起床时喝下这杯水，关掉闹钟，就能瞬间叫醒你。这样你就不会想关掉闹钟再回去睡觉了。

第三步，做你想做的事。

如果我们想养成一种习惯，我们必须首先爱上它。

很多人都想一步到位，早起+锻炼，早起+读书，早起+工作。

一般不建议这样做。当你刚养成早起的习惯时，就跟随自己的内心，做自己想做的事。您可以玩游戏或追看凌晨更新的电视剧。

如果你强迫自己早起，然后做一些你不喜欢的事情，就会让你避免早起，也很难养成早起的习惯。

请记住，一次只能养成一种习惯。

第四步：早睡会迫使你早起，早起又会鼓励你早睡。

身体需要大约7小时的睡眠来维持身体能量。因此，想要早起，首先要强迫自己早睡。

早点关掉手机，躺在床上闭上眼睛。睡不着也没关系。总之，别傻了，重新拿起你的手机。这样闭着眼睛躺着，让心灵得到休息，也能帮助睡眠。

如果你早起，你晚上就更容易感到困倦。因此，早起也可以促进早睡。

古人云：早睡早起，早起早睡。这创造了一个良性循环。

来自网络

二、如何坚持阅读？

1.培养阅读兴趣

因为东野圭吾的小说，我爱上了读书。

读书尤其需要兴趣。不要开始阅读大部头或者晦涩难懂的作品，读完之后就放弃了。

只有当你对阅读产生兴趣时，你才会采取进一步的行动。

所以无论你喜欢读什么类型的书，就读吧。

2、写读书笔记，做好输出。

很多人不愿意读书，因为他们觉得读书没什么用。输出可以帮助你整理思绪，回顾书本的核心内容，并强迫自己思考书本对你的意义。这样，读完一本书你就会发现这本书对我还是有很大帮助的。

而且当你感觉没什么可输出的时候，也会促进你的阅读，提高你的知识储备。

输入和输出是读和写的良性闭环。

3. 加入读书俱乐部。

阅读一开始可能是一个枯燥的过程，而且很难坚持下去。毕竟这个社会的诱惑太多了。我们有很多另类的活动，比如美女直播，精彩的影视剧，还有刺激好玩的游戏。这是读书的障碍。

如果你加入读书俱乐部，看到别人读书和分享，你也会受到刺激。每个人互相检查或鼓励都会让你想成为他们中的一员。

当一项行动成为团队行为的一部分时，事情就会变得更容易。

来自互联网

三、如何坚持写作？

1.降低对自己的要求。

写作学习小组里有一位小姐姐。她说自己从不在朋友圈分享自己的文章，觉得自己写的很糟糕。其实很多人都有这样的困惑。他们总觉得自己费尽心思写出来的东西别人看不到，所以很快就失去了信心。

其实，觉得自己写得不好的人，对自己的要求和期望太高，过于完美主义。

何苦呢，因为你不应该写得好。

就像一个孩子，刚学会吃饭的时候，脸上、桌子上肯定都是米粒。但现在哪个成年人会这么做呢？

初学作家就像丢了米的孩子。他们思考不深入，写作不流畅，结构缺乏逻辑，措辞不准确等等，如果你因此而放弃，你永远学不会写作。

你不妨降低对自己的要求，开始每天写几百字。首先写下你的生活和工作见解。您甚至可以写下看完电影和电视剧后的想法。只要你会写，你就很好。

写作是一种体验活动。坚持一个月后，你会明显感觉到自己的进步。很多好词好句就会跳上键盘，好文自然就练出来了。

2、与优秀作品比较

您可以在简书或其他平台上找到有关您喜欢的主题的好文章。不要急于打开内容，而是先想一想：如果我得到这个标题，我会写什么？如何开始？写什么？什么例子？怎样完成？将你的结构框架写在一张白纸的右侧。这时候再读一遍原文，看看作者是如何布局文本的。把他的结构框架写在白皮书左边，然后左右对比。你的文章结构和他的文章结构有什么区别？想想他为什么这样写。为什么你没有想到呢？你怎么能想到呢？

这个方法看上去没什么用，但是却非常有效。没有比较就没有伤害。只有与优秀作品进行比较，才能了解自己的不足，才能学习优秀人的思维、写作角度、布局。每天花半小时，事半功倍。

3.添加简书

我已经很久没有正式在简书这个平台上写作了，但是我非常喜欢简书。作为作家的平台，它在为优秀作品提供流量、鼓励所有作者方面发挥着关键作用。

在这里我收获了很多感人的感受。大家就像隔着屏幕的朋友，互相鼓励。这里有很多人，在写作的路上，为了心中未来的辉煌而不断坚持。你会获得勇气，你不会孤单。

这里也是学习写作的天堂。有许多才华横溢的作家在这里不断发表自己的作品。你可以多看这些优秀的作品，模仿学习，然后找到自己的写作风格，书写未来。