和谁一起睡觉竟能决定你的寿命
睡觉是我们每天的必修课，它占据了人们的大部分时间。因此，如何睡好觉对我们的身体健康必不可少的联系。而枕头和床垫成了一个人能否睡好觉的关键，它们不仅影响了我们的睡眠质量，还决定着我们的脊柱健康。接下来小编带大家了解一下如何正确选择生活用品吧。
一、枕头
目前各种枕头玲琅满目，有根据材质不同分类的乳胶枕、记忆枕等，有填充不同药植物或药物而宣称具有各种不同功用的荞麦壳枕、决明子枕等等，还有塑造不同形状均表示最符合颈椎生理形态的枕头。在形态、功用、材质各异的枕头中，到底选择怎样的枕头最好呢?
1、好枕头的基本要求?
首先，需要明确的是，对于枕头来说，舒适性是第一位的，舒适度不够的枕头，无论宣称使用了何种材质或填充物，具有何种功效，基本都可以丢掉了。
决定舒适度的因素包括三方面：支撑性、塑形性、透气性。
使用枕头最主要是为了保护颈椎的生理弯曲，因此良好的支撑性是必须的。
人的睡姿在睡眠中是不断变化的，而人侧卧与仰卧时，对枕头的高度需求并不一致，因此要求枕头具有良好的塑形性;透气性实际上是要求枕头对颈椎形成有效支撑的过程中，尽可能避免对于局部血液循环的压迫。
2、推荐的枕头——荞麦壳枕头
荞麦壳本身质地较硬，所以能为颈部提供良好的支撑;填充荞麦壳塑形也非常容易;同时荞麦壳不规则形状在形成足够支撑力的同时，又能最大限度的降低对颈椎局部的压迫，减少对局部血液循环的影响。因此，我推荐荞麦壳枕头。但是，需要注意的是，某些荞麦枕头却在中间做一个凹陷，美其名曰“为更适合头颈部生理曲线”，但事实上却限制了枕头的塑形性，请谨慎购买。
3、为什么不推荐高科技记忆枕等产品?
太空记忆枕能更好的贴合人体曲线，这是它的优势，但事实上也是它的劣势所在，无缝的贴合能在睡眠最初提供完美的舒适度，但随着时间的推移，无缝贴合反而变为对局部微末血液循环更严重的阻碍，也就是说，如果只是午睡或打盹，记忆枕比较好，但夜间睡眠，还是荞麦枕更加出色。同时，太空枕记忆的特性也站在塑形性的对立面。
4、各种填充植物或药物的功能性枕头到底实用吗?
个人意见，姑且不论通过气味的发散，各种药物对人体能有多大影响，对于普通人来说，各种药物填充的枕头如菊花枕头等，一般支撑性和透气性维持的时间都比较短，如果不能经常的更换，那实在没有必要。
当然，对于个体而言，选择适合自己的枕头同样需要结合自身情况权衡斟酌选择。其它如枕头高度的选择，仰卧约1个拳头的高度，侧卧约1个半拳头的高度，枕头真正垫的不是头，而是颈部等等基本常识就不再赘述了。
二、床垫
如同枕头一样，床垫的种类也各式各样，此前常见的是弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、磁床垫、气床垫等等也开始进入人们视线，尤其是乳胶床垫，似乎在以一种高端的角色进入市场。
目前各种材质也相互结合，为人们提供更好的睡眠体验。对于床垫的选择，不能说某种材质的床垫好或不好。仅针对目前床垫选择中(可能)不太清楚的问题，有以下几点看法。
1、软床垫or硬床垫?
对于这个问题，大多数人应该都能认可床垫选相对较硬的，不能选太过于软的。不过在写这篇文章之前，在网上搜了相关信息，发现一些“床垫软硬无所谓”的言论，在此说明我的观点，床垫并非无所谓，仍然是相对较硬的床垫对人体脊柱健康更好。
2、床垫软硬标准如何衡量?
怎样叫软硬适度?有一段话在网上被大量复制：“最简单的测量方法是：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。”
正确的判断软硬适中的标准
A：躺上无任何不适感(一般1刻钟即可判断)，尤其背部肩胛骨区域及足跟有无“硌人”的感觉。
B：对于一般人(腰椎曲度无明显反弓)来说，腰部可容纳手的伸入即表示软硬适中。
3、乳胶、磁、水气等材质床垫好不好
乳胶
如同不推荐太空记忆枕，乳胶床垫支撑力并不够，尤其是纯乳胶床垫。再加上乳胶床垫的性价比。但是对于某些人群，如睡眠较轻的朋友，基于乳胶无噪音的特点，弹簧或者棕垫与乳胶结合的床垫不失为一个好的选择。
磁
基于本人养生以“不伤”为主的理念，保健功能的磁床垫不推荐。
水气
水、气床垫支撑力及透气性都是问题，短时应急可用，而对于常规使用基本属于反对的行列。
床上用品颜色也会影响健康，你注意到了吗
我们在选购床罩时，往往会选择自己偏向的颜色，或是参照个人年龄特征。可你知道吗，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而对保健造成不同的影响。因此，在选择床罩的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。
红色
新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。
绿色
情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。
黄色
一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，一可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
蓝色
倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。
紫色
紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床罩。
粉红色
让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。
红色代表着愤怒、热情、活力，橙色象征着欢欣、热烈、温馨;黄色明亮温暧，给人快乐、希望、智慧;绿色介于冷暖色中间，和睦、宁静、健康;蓝色悠远、凉爽、清新紫色高贵、神秘、优雅;粉色娇嫩、青春，是小女生的最爱;黑色有时庄严肃穆，有时沉默虚空;白色有时纯洁神圣，有时恐惧悲哀。
结语：家是我们每个人最依赖的地方。可是，如果家里的这些生活物品没用对，会对我们的身体健康造成巨大的影响。因此，为了自己和家人的健康，赶快来了解一下吧。希望以上小编整理的这些能够对你有所帮助。
夏天选择哪个枕头舒服？贵不一定好，推荐3种枕头，一睡到天亮
生命的三分之一的时间是花在睡眠上，选择合适的枕头是非常重要的，在获得一定的保健效果的同时进入最佳睡眠状态是有益的，这是每个人的梦想，有益于身体和精神，枕头的质量直接关系到睡眠的质量。
现在在夏天，人们通常很难入睡，或者睡觉时枕头是湿的，如果枕头不舒服，第二天整个大脑都会昏昏欲睡，所以我在购买枕头方面做了很多努力，也花了很多冤枉的钱，最后发现枕头不是越贵越好，今天，我整理了三个枕头，与大家分享。
1、荞麦枕
荞麦，是一种有记忆力的材料，与我们的童年有着千丝万缕的联系，并且传统的东西流传下来，总有它的道理。
每个80后和90后都对荞麦枕头有着新鲜的记忆，在炎热的夏天，他们躺在床上，不停地摇着扇子，荞麦枕头是一种小小的安慰。在一定程度上，它们的透气性保存了出汗的干热，解放了出汗的脖子。
2、记忆枕缓慢回弹
由慢回弹记忆棉制成的枕头是美国太空总局NASA专门吸收人体压力的材料，目的是保护宇航员的脊柱和头颈。
它是一种具有极好的透气性，允许空气在中间流动以保持体温的开放式规则球形细胞组织材料，它可以完全遵循你的身体轮廓，在没有反弹压力的情况下给你任何需要的支撑。
3、乳胶枕
目前，乳胶枕头是一种受消费者欢迎的枕头，无论是成人、老人还是儿童都可以使用乳胶枕头，所以乳胶枕头深受消费者的喜爱。
乳胶枕是纯天然乳胶精心制作而成，枕头的材质十分天然环保，同时枕头无污染无毒，有抗过敏、防螨、抗菌的功效。
【太空记忆枕和乳胶枕哪个好 太空记忆棉和乳胶有什么区别】相关文章：
用户评论
我纠结了很久这个问题！ finalement 我还是选择了太空记忆棉枕，因为它能够更好地贴合头部曲线，晚上睡觉感觉特别舒适不会压迫到脖子。不过听说乳胶枕透气性更好...
有11位网友表示赞同！
我也是在选枕头的挣扎中来着，看了好多测评，最终还是觉得太空记忆棉更适合我。毕竟它可以根据我头部的温度变化调节硬度，而且性价比也很高啦！
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睡到半夜会流汗的朋友们别买了太空记忆棉枕，它热起来真的太难受了！我觉得乳胶枕透气性好很多，夏天睡超级舒服。
有11位网友表示赞同！
我之前用的是普通棉枕，后来换成太空记忆棉枕后感觉天差地别！它能有效缓解颈椎压力，早上起床脖子不再酸痛，而且还很柔软。
有5位网友表示赞同！
我一直觉得乳胶枕比太空记忆棉舒服很多，软硬适中，不会像记忆棉那么容易粘衣服，而且清洗起来也很方便。当然价格也稍微贵了点...
有17位网友表示赞同！
标题说的太准确了！要想知道太空记忆棉和乳胶哪个好真的看个人需求吧！ 我觉得记忆棉更适合喜欢柔软枕头的人，而乳胶对想要透气性更强的朋友来说更合适。
有19位网友表示赞同！
对于有颈椎问题的来说，我强烈推荐选择太空记忆棉枕！它贴合头部曲线，可以有效缓解颈椎压力，让睡眠更加舒适！
有6位网友表示赞同！
我对乳胶枕很感兴趣，因为听说它的材质更加天然环保。 但不知道记忆棉的科技感是不是会更吸引一些人呢！ 还是想咨询一下各位，哪个性价比更高？
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我以前睡懒觉都会腰疼，后来买了太空记忆棉枕以后发现这个效果真的很好啊！它支撑性很强，让我睡觉的时候能够保持正确的姿势。
有8位网友表示赞同！
睡眠环境很重要！ 太空记忆棉和乳胶各有特色，建议根据自己的情况选择枕头材质！ 例如，对温度敏感的可以选择透气性好的乳胶枕, 而追求颈椎支撐力的可以考虑太空记忆棉枕。
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最近在网上看到好多人评价说太空记忆棉枕特别软，感觉睡上去会像在云里一般舒服... 我开始有点心动了！
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我还在犹豫选择哪个枕头材质呢。 之前用过几款 SPACE MEMORY PILLOW ，觉得还不错，但也有朋友说乳胶枕更舒适？ 还是希望了解一下各位的真实体验吧！
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我觉得太空记忆棉和乳胶各有优缺点。 空间记忆棉柔软舒适，能很好的贴合头部曲线，但是容易吸收比较多汗水，而且温度调节不是很好。 乳胶则透气性好，不容易滋生细菌，但有些朋友觉得它太硬了。
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对于偏爱软枕的来说太空记忆棉确实是个不错的选择！ 不过要注意清洁问题，因为它的材质容易吸附汗液和脏东西。
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乳胶枕性价比高是真的，而且天然环保也让我比较安心。但如果要追求超级柔软的感觉，还是建议考虑太空记忆棉枕。
有12位网友表示赞同！
我个人认为选择哪个枕头材质取决于个人的具体需求和喜好啊！ 太空记忆棉和乳胶各有优势，可以多方面参考后做出选择，这样才能睡得更有保障哦！
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睡眠质量很重要，选一个合适的枕头绝对是关键。 选择太空记忆棉还是乳胶枕？ 你们的选择是什么？
有14位网友表示赞同！