大家好，关于揭秘减肥误区：专业体脂管理师指出，成功减脂的关键并非节食与运动很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
事实上，减肥的第一步就是弄清楚自己属于哪种类型的肥胖，或者说弄清楚自己为什么发胖。只有真正找到原因，你的想法才是正确的。不同的减肥要采用不同的方法，这样才能事半功倍，达到最佳的减肥效果。如果你不知道自己属于哪一种肥胖类型和体型，盲目节食或运动是不会取得好的效果的。
第一 家族性肥胖很多人都说肥胖有家族遗传。事实上，这是最常见的误解。很多人认为自己全家人都肥胖，那就说明一家人都肥胖了。然而，他们忽略了他们的饮食习惯都是一样的。例如，很多人喜欢吃得过饱，或者全家人都喜欢吃甜食或者容易吃得太多等等。因为最亲近的人可以互相影响，一个人的不良饮食习惯很容易遗传给另一个人，所以每个人都容易肥胖。
LXL老师举了一个例子。离你最近的人都是胖子，他们在半夜告诉你：这样的夜晚我们喝杯啤酒吧！所以你更有可能喝它。这就是大多数人说肥胖是家族遗传的真正原因。真正的家族性肥胖很少见。我在安信3021工作了这么多年，也没见过几个。
第二，脂肪型肥胖脂肪肥胖者需要更加努力地减肥。这样的人才是真正的肥胖者。他们通常会吃高脂肪、高热量的食物，导致体内大量脂肪堆积。简单的方法就是日常生活中管住嘴迈开腿，多吃新鲜蔬菜和水果，适当锻炼身体。控制饮食，养成良好的饮食习惯。当然，你也可以来找我。我给大家分享一下安欣3021的一些专业知识和方法，帮助大家更好的减肥。
第三，焦虑性肥胖还有一种肥胖，我把它归结为焦虑性肥胖。这类人由于工作、生活压力大，精神状态不是特别好。通常容易暴饮暴食，这就是我们所说的情绪化饮食。
这类人在日常生活中一定要控制自己的情绪，安排好自己的学习、工作和生活。根据我的经验，定期瑜伽或冥想对于改善这种类型的焦虑引起的肥胖非常有帮助。
总之，我们只能区分自己的肥胖类型和原因。为了更好的减肥，快来尝试一下吧！
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用户评论
这真的太意外了！我一直以为减肥就是节食和运动啊！
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好想知道到底是什么才是减肥的第一步？
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感觉很多人都是这样，一开始就急着开始节食運動，却忽略了什么重要的东西。
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安馨3021这个名字听起来很专业的样子，希望她能说出更具体的方法。
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我之前也试过很多减肥方法，结果没效果，看来我的第一步是错了！
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想听听体脂管理师是怎么看待节食和运动的啊？
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总感觉减肥这件事越来越复杂了，让人一头雾水。
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希望这篇文章能给我一些新的启发。
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减肥第一步最重要吗？那我现在就赶紧去看这篇文章呗！
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很多人都做错了？我肯定也错了啊！我要仔细看看这篇文章。
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感觉现在的减肥知识点越来越多，越来越难跟上了。
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好想知道安馨3021说的是什么，是不是真的能让我有效减脂？
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希望这篇文章能帮我找到更科学的减肥方法。
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我需要找到一个靠谱的体脂管理师给我指导下。
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感觉很多人都很迷茫在减肥这件事上，希望能找到方向。
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现在这个信息爆炸的时代，真希望这些信息都能筛选一下，告诉我们真正有效的方法。
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看了标题就充满了好奇心！一定要去看一看。
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期待了解更多关于体脂管理和健康减肥的信息分享。
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感觉很多减肥的产品承诺效果都是很高的，但好像都很难实现啊。
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