探索生活韵律：呼吸的瞬间

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Suryakriya从开始练习Isha以来，她总是在日常练习中获得很多感悟。瑜伽是一个动态的冥想过程。这些感悟来自于经验，是深刻而真实的。

太棒了。有时正当我坐下来热身时，一件一直困扰我的小事突然就解决了。练习时脑子里还有很多对话，一些灵感的火花实在不忍心随风飘散。

萨古鲁的伊莎克里亚（isha kriya）用“我不是我的思想，我不是我的身体”来冥想。最近我每天按照萨古鲁的语音指导做这个练习，第一次做后感觉神清气爽。心里有一种说不出的感觉。连续练习了几天，我的身心都感到有些疲倦，昨晚我就在过程中睡着了。事实上，我一直没有完全理解这个练习的意义是什么。在练习过程中，总是默默地问萨古鲁，在重复一句话太多次后，你是否感到无聊或疲倦。我也试着不去追随那个声音，但结果却是我的头飘到了外太空。

今天早上当我准备开始练习SK时，我心里产生了疑问。在做姿势的时候，我的脑子里思绪万千。有时我感觉自己的思绪在飘忽不定。我应该把思想集中在哪里？靠我的呼吸？每天检查自己的呼吸，在学校听到眼保健操的声音，已经快变成麻木了；专注于动作？似乎一直都有关怀。本来打算练习完再向老师请教，所以就想着开始练习。当我吸气和呼气时，我突然想起萨古鲁在解释伊萨克里亚原理时，用双手展示了吸气和呼气的动作。刹那间，我的全身突然转入修炼状态。在伊莎克里亚（isha kriya）的状态下，当你吸气时，你感觉我不是我的身体，当你呼气时，你感觉我不是我的头脑。是的，我只是记住了那种感觉，脑子里并没有出现这几个字。刹那间，我全身轻松了，呼吸不再用力，姿势也轻松了许多。

突然意识到萨古鲁课程设计的良苦用心~isha kriya是一个开放，是觉知的开始。后续系列课程均在此基础上奠定。我不是我的身体，我不是我的思想……一切的练习都是为了打破物质层面的限制，探索更多的可能性。我是谁？我是这个呼吸，我是这个姿势，我是这个心里的疑问吗？如果不是，那我是谁。一口气和一口气之间的那部分也许就是答案。

写完这篇文章后，我突然想起读过萨古鲁如何谈论呼吸。读完这篇文章，我明白了为什么他是大师。但我还是想留下属于自己的这份感觉作为印记。由于我自己头脑中的这种逻辑分析过程，我能够理解萨古鲁的话中包含的真理。一切才刚刚开始

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问：我想问一个关于呼吸的问题。有医生说，“呼吸是一种无意识的行为，你只需正常呼吸即可”。一些瑜伽士说：“深呼吸会帮助你变得更有效率。”呼吸的真正重要性是什么？

Sadhguru（萨古鲁）：你本质上是在问，呼吸和你的幸福是如何联系在一起的？呼吸不仅仅是氧气和二氧化碳的交换。你的呼吸方式决定了你此刻存在的许多方面。您是否注意到，当您经历不同程度的思想和情绪时，您的呼吸模式会有所不同？如果你生气了，你就会用一种方式呼吸。如果你平静，你就会以另一种方式呼吸。如果你快乐，你就会以另一种方式呼吸。如果你悲伤，你就会以另一种方式呼吸。无论你以哪种方式呼吸，这就是你的思维方式。你思考的方式就是你呼吸的方式。

呼吸可以通过多种方式用作身体和心灵做其他事情的工具。为了进行Shambhavi，我们使用非常简单的呼吸练习，但是Shambhavi的目的不是呼吸。呼吸只是一个工具，只是一种引导方式。香巴维发生的事情不是为了呼吸。呼吸调息是一门以特定方式有意识地呼吸的科学，它改变了你思考、感受、理解和体验生活的方式。

如果我要求你观察你的呼吸（这是当今人们最常见的做法），我认为你在观察你的呼吸，但事实上你没有。您只能注意到气流引起的感觉。就像，如果有人碰你的手，你以为你知道对方的碰触，但实际上，你只知道它在你体内产生的感觉；你不知道对方的感受。

你知道衣服系在哪里，也很容易脱下来。衣服不知道系在哪里，无论怎么拉，都脱不下来。身体也是如此。如果你不知道衣服是如何扣的，想脱就得把它们撕开。同样，如果你不知道你的身体被束缚在哪里，如果你想逃离身体，你就必须以某种方式损坏它或打破它。但如果你知道它被绑在哪里，你就可以与它保持一定的距离。当你想摆脱它时，你可以带着觉知放下它。生活变得非常不同。

一个完全按照自己的意志与身体分离的人被称为摩诃三摩地。这就是我们通常所说的“mukti”，即终极自由。你进入一种极大的平静感，体内和体外没有任何区别。至此，游戏结束。

这是每个瑜伽修行者所渴望和努力的目标，无论他们是否意识到。每个人都想以某种方式扩张，这就是最终的扩张。只是他们是分期到无穷大的，这是一个非常漫长而艰难的过程。如果你数1、2、3、4，你就会一直数下去。你永远不会用完计数。认识到这样做是徒劳的人自然会转向这里——，将生命过程与身体分离。

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注释： 1. Shambhavi：内在工程课程中教授的一种简单而强大的Kriya。这个练习需要21分钟。