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习惯养成攻略:如何通过持续强化形成良好习惯【091】

时间:10-28 现代故事 提交错误

大家好,今天给各位分享习惯养成攻略:如何通过持续强化形成良好习惯【091】的一些知识,其中也会对进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!

如何帮助孩子改掉哭闹、乱扔东西等坏习惯,克服磨磨蹭蹭的毛病?

事实上,孩子的很多坏习惯都是父母过度关注造成的。例如,当孩子伤心时,迅速安慰他;当他哭泣时,立即包容他。

在这种情况下,家长教育孩子最好的方法就是冷眼对待,减少对孩子不良行为的过度关注。脾气不好的孩子,会因为父母的冷遇而逐渐平静下来。这种教育方法运用了心理学中著名的“强化法则”。

科学家曾做过这样的实验。有一种梭子鱼特别喜欢吃小鲤鱼。如果你把梭子鱼和小鲤鱼都放进缸里,那么很快缸里就只剩下梭子鱼了。

但当我们把玻璃板放入鱼缸中,将梭子鱼和小鲤鱼分开时,有趣的事情发生了。由于梭子鱼看不到玻璃,因此每次追逐食物时都会撞到玻璃。

起初,梭子鱼会不断向玻璃板游去,导致它“头晕目眩”。这阻止了梭子鱼的狩猎行为得到加强,结果,狩猎行为随着时间的推移慢慢消失。

最后,梭子鱼不再想吃小鲤鱼了,因为它们明白了一件事:这些小鱼是不可能吃的。于是梭鱼改变了它的行为。

这时我们把玻璃板从水箱上拿开,结果这些小鲤鱼就可以在天敌周围自由自在地游动了。这就是心理学上著名的强化定律实验。强化在反射的发展和消失中起着重要作用。它证明人类或动物的本能如果不得到强化,最终会消失。

强化法则不仅是动物学习行为的心理机制,也是儿童和成人通过正向或负向反馈信息修正行为的手段。

美国心理学家斯金纳认为,如果人们无意中做了某种行为而受到赞扬,他们将来会做更多此类行为;避免或尽量减少这种行为。强化法则对于培养孩子良好的行为非常重要。家长在运用强化法则时,必须遵守以下两个原则。

1、奖惩的一致性是运用强化法则的关键。教育孩子时,运用强化法则的关键是奖惩必须一致。如果孩子做了错事,父母一定不能容忍。否则,言行不一致的父母就无法在孩子面前树立权威,孩子也无法养成良好的习惯。同时,如果孩子的行为值得表扬,家长也应该及时给予肯定或奖励。虽然有时只是一句鼓励的话,但对于孩子来说,这将是他们继续前进的动力。

需要注意的是,当孩子挑战父母权威时,父母最好不要使用奖励。比如,妈妈说:“赶紧收拾你的玩具,马上就要来客人了。”但孩子并没有按照妈妈的话去做。这个时候,妈妈用一块巧克力糖来换取孩子的配合就错了,因为这实际上是在奖励孩子的挑衅。此外,家长还要注意,奖励不一定是物质的,语言的强化同样有效。

2.主动确保强化学习过程完成。强化法则不仅是孩子学习新行为的心理机制,父母也在根据收到的积极或消极的反馈来修正他们的行为。有时,孩子也会本能地通过强化来训练父母,以获得他们想要的东西,或者让父母按照他们想要的方式行事。

用户评论

有你,很幸福

这个概念让我恍然大悟,以前没想过养成好习惯其实就是不断重复!

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暮染轻纱

确实,我们经常会因为懒散而丢弃好的尝试,反而要反复练习才能 ingrained!

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青楼买醉

所以说专注执行比打定主意重要得多吧?

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鹿先森,教魔方

强化的过程听起来有些艰辛,但想想成习惯后的轻松状态就值得啦!

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绝版女子

不知道怎样才能在强化过程中保持动力和热情?有什么技巧吗?

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来自火星的我

这个"不断强化" 可以用在很多方面吧,学习、工作、生活都能用到。

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落花忆梦

我觉得每个人都有自己的节奏,不能强迫自己去过度强化,要舒服点才持久!

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算了吧

好习惯的养成像练基本功一样,需要长期认真对待才能看到效果。

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良人凉人

这个理论可以帮助我更好地理解为什么有些人能如此自律和成功?

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盲从于你

看来我需要给自己制定一些更详细的强化计划了!

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半梦半醒半疯癫

我很喜欢"好习惯在于不断强化"这个说法,简单易懂又充满力量。

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◆乱世梦红颜

这篇文章让我对如何养成良好习惯有了更清晰的认知。

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心亡则人忘

感觉自己以前太追求速成,其实踏踏实实的坚持才是王道。

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ヅ她的身影若隐若现

要培养好习惯,需要对自己有足够的耐心和毅力!

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酒笙倾凉

这篇文章让我意识到,养成好习惯是一个持续的过程,没有捷径可走!

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颓废人士

这个概念很有帮助,我可以尝试把它应用到我的生活中去。

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墨染年华

我会将这个文章分享给我的朋友们,希望他们也能从中学到一些东西!

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滴在键盘上的泪

养成好习惯对于个人成长以及人生的意义有很大的帮助!

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