一是自然状态下的戒备姿势，左脚迈出一小步，同时右手射门，左手射门的同时，用后手出拳。
站在战斗姿势，左脚迈出一小步，同时用右手射击，射击时用左手出拳。
单人可以自然站立或格斗姿势，左右变换姿势进行练习。
二人练法：伙伴用直拳攻击我，我用拳法练习左右。
木人练习方法：
该木人为少林六合门木人。他以自然的姿势站立，一边闪躲，一边拍手。拍完后，他用后手手掌的小星星部分攻击木人的脸。
练习木人时应注意的事项。传统武术中有句话：“拳软，掌硬”。例如，你可以用手掌全力击打树木等硬物，但通常不会直接用拳头击打。坚硬的物体，避免手指骨折等不必要的伤害。因此，在练习木人拳法时，可以将拳改为掌，以释放力量。
（图为万老大师在《武术汇宗》书中对少林六合门木人的记载）
（图为少林六合门木人像）
练习时常见的错误包括：
1.不要躲闪。
2. 闪避和拍手动作的分解。
3、拍手后后拳没有及时出拳给敌人可乘之机，攻防不同步。
4、单独练习时，反手出拳应从中线出拳，清晰击中目标。
5、打斗结束后手拳没有及时收回。
插入法的实际应用：
当敌人直拳击中时，我直接拍击，攻防结合，动作简单直接。如果遇到歹徒，我可以将拳头改为手指戳（用户需要有一定的手指技巧，以避免错误的手指戳弄巧成拙）。
传统螳螂拳技巧：
螳螂拳有单手和双手之分。通常，两只手并用，以达到攻防一体的理念。手在螳螂拳套路中多次出现，如小翻转、崩步、梅花路、白字等。 《猿》、《摘一》等套路中的挑手技术贯穿整个套路，是传统螳螂拳的核心技术之一。
手部训练可分为单人练习、双人定步练习、双人动步练习。
单人练习方法：
站在战斗姿势上，通过从左到右变换姿势进行练习。
成对的节奏练习：
两个人弓步站立（登山）。一人出拳后，另一人使用挑手术攻击。出拳者用一只手攻击，另一只手用手掌护住脸部。两个人需要以正常的速度开始钻。两个人习惯之后，就可以快速进行挑手攻防演练。两人交替练习采摘技巧。
两个人熟练掌握定步后，就可以练习动步了。
因为自然门拳法和螳螂拳的出手动作相似，原理也相同，所以我正好学了这两种拳法，所以写了这篇文章。
作者：杨辉2018年7月18日
图为自然之门的梁超群老师和我
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用户评论
哇，这听起来很有趣！想学习打架技巧吗？
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我一直对中国传统武术很感兴趣，学习这种门插打法和螳螂拳采手一定很辛苦。
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是不是比较考验力量和速度呢？
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感觉这个名字很有气势，让人很想了解一下具体的招式。
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这两种打法结合起来威力应该很大吧！
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有没有什么视频或资料可以让我更详细地了解这些武术?
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学习 martial arts 的好处真的很多，比如锻炼身体和磨练意志力。
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想象一下，在战场上运用这种打法可厉害了！
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对中国古代文化和武术的了解真让人佩服，感觉很有趣又神秘。
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我小时候看过螳螂拳表演，觉得动作非常灵活漂亮。
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学习武术需要很长时间的练习和刻苦付出才能掌握吧？
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这些招式在日常生活中也能派上用场吗？
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感觉这种打法很有艺术性，既实用又美观。
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希望有一天能有机会亲自体验一下这种武术的魅力。
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学习武术可能会有很多挑战，但是也很有成就感吧？
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这两种打法的结合一定很有技巧和策略性的吧！
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中国传统武术真是博大精深，值得我们学习和探索！
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这种门插打法听起来好像很危险，不过也让人觉得很酷。
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我觉得这篇文章应该有很多详细的介绍和图片可以帮助我更好地理解这些武术招式。
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希望以后有机会去观看相关的表演或比赛！
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