你的身体是“虚”还是“实”？“体虚”怎么补？看这篇文章就知道
“最近身体好虚啊”
“今晚得煲个老火靓汤补一补。”
都说十个男人九个虚（肾虚），十个女人九个瘀（血瘀）
我们总是经常听中医大夫说起虚证、实证的，一般人听得可真是云里雾里，甚至有时候觉得被别人说身体虚的时候，总是觉得难以为情，难以启齿。
而知道自己体虚的时候，我们能想到的，就是煲点鸡汤排骨汤好好“补一补”。
那么，被经常挂在在嘴边的“虚”，到底是什么意思呢？又该如何“补”回来呢？
正所谓虚虚实实，有“虚”既有“实”。虚实其实是中医八纲辩证（阴、阳、表、里、寒、热、虚、实）里重要的两点。
首先，这里的“虚”是指精气不足而产生的衰弱、退化等表现。而“实”说的是邪气有余而产生的亢厉壮盛等表现。
说简单点大家也可以理解为，“虚”就是不足、缺少；“实”就是有余、过多。
一、虚证
我们人体就像一个公司一样，有各种各样的部门，每个部门都发挥着至关重要的作用，但是如果缺少某个部门，就会对公司的发展产生相应的影响
人体也是一样，缺少某种物质或机制，阴阳就会失衡，身体就会出现问题，这就是“虚”证。
也就是说，虚证则是人体正气不足，脏腑功能衰退而表现出来的证侯。
虚证在临床上又分好多种：如阳虚、阴虚、气虚、血虚等。阳虚就是阳气不足，阴虚就是阴血不足，气虚就是气不足，血虚就是血不足
（1）阳虚：阳气不足名自然而然，容易畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、小腹有冷痛感，男性容易，女性容易宫寒，白带清稀、夜尿增多等。
（2）阴虚:手足心热、午后潮热、低热盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣等。
（3）气虚:身体虚弱、气短懒言不爱说话、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力，头晕、动不动就出汗，语声低微等。
（4）血虚:面色苍白或萎黄，嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、心慌心悸、失眠、手足发麻、女性月经量、少色淡等。
二、实证
人体是非常大的代谢机体，就像管道一样，而人吃进去的食物，我们身体内的脏腑会把对身体有用的营养物质吸收，把经过消化吸收、代谢后的产物排泄出来
但是如果这些废物在身体里堆积，长期排泄不出来，就会形成胆结石、肾结石、囊肿、肿瘤等病理性产物，多为实证。
也就是说，实证多源于不良的饮食习惯和作息规律而造成的水、饮、痰、湿等病理产物积聚体内所致，亦可由自然界的六淫邪气-风、寒、暑、湿、燥、火而来
实证也分：实热、气滞、血瘀、积食等。
（1）实热：口舌生疮、牙龈肿痛、面红耳赤、口苦咽干、心烦失眠、口渴、大便干燥、小便黄赤、咳吐黄痰等。
（2）气滞：心情抑郁、急躁易怒、胸闷、喜欢叹气，胸胁部胀痛，女性或有月经不调、月经有块、痛经、甚至闭经、胀痛等症状。
（3）血瘀：容易健忘、面色、口唇偏暗、皮肤干燥晦暗，容易出现瘀斑，头发容易脱落，容易感到身体这疼那疼，女性月经不调、痛经，色紫黑有块、崩漏等
（4）积食：恶心呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手脚发热、皮肤发黄、精神萎靡等。
三、如何调理“虚”和“实”
至于在调理上，中医认为，“虚则补之，实则泻之。”
也就是说“虚”证的人需要“补回来”，“实”证的人需要“泻出来”。当然，如何补，如何泻，这也是要分证型的。
1、虚证
像临床上的艾灸，本身艾草就是“纯阳之物”，有很好的的补阳作用，所以对于阳虚体质者，多做灸是非常好的。
在饮食上：
（1）阳虚：阳虚体质者可以多吃补阳的食物，如羊肉，猪肚，桂圆，韭菜，核桃等。
（2）阴虚：阴虚体质者可以多吃滋阴的食物，如银耳、莲藕、鸭肉、桑椹、梨子等。
（3）气虚：气虚体质者可以多吃补气的食物，如黄芪、山药、莲子、马铃薯、小米等。
（4）血虚：血虚体质者可以多吃补血的食物，如猪肝、桂圆、、黑木耳、当归等。
2、实证
像临床上的刮痧、拔罐，其实就是泻法，具有行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用
之前读书的时候，有同学上火或者感冒了，在大椎穴拔个罐什么的，都有很好的缓解效果。
在饮食上：
（1）实热：实热质者可以多吃泻火的食物，如绿豆、青瓜、苦瓜、荸荠、菊花等
（2）气滞：气滞体质者可以多吃行气的食物，如萝卜、玫瑰、陈皮、柚子、板栗等。
（3）血瘀：血瘀体质者可以多吃活血的食物，如洋葱、番茄、黑木耳、木瓜、香菇等
（4）积食：积食者可以多吃消食的食物，如山楂、麦芽、酸奶、苹果、西红柿等
看完了，你的身体是虚还是实？
现在多以多种虚证、实证结合，亦或是虚实夹杂，所以在调理治疗上，建议在中医师指导下进行
END
我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏，欢迎在评论区交流！
女生脸上的这种“笑容”，说明喜欢你，可惜很多男孩看不懂
01
人要表达内心的想法、感受和情感，可以通过语言来描述，当然，也可以通过一些面部表情。
我们通常说的察言观色，就是通过对人面部表情的解读，来洞察对方深邃的内心世界。他此时此刻是快乐还是悲伤，都尽收眼底。
当然，人的内心是极其复杂的，刻意隐藏以下，旁人就未必能看懂。
有时，我们的脸上笑容灿烂，内心却感到迷茫无助，或兵荒马乱。但别人未必看得出。
在察言观色方面，或许女生相对来说比较有天赋，男人却比较粗心。
所以，就算有人默默喜欢自己，男孩子也未必看得出来。
02
其实，一个女生是否喜欢你，从她的笑容就能看出来，就看你是否用心去解读了。一个女孩子如果喜欢你，她的脸上会出现这样的笑容。
不敢直视，低头羞涩地笑
对一个情窦初开的女孩来说，爱情既神秘又美好，她会带着好奇窥探这个领域，但又十分怯懦。所以，在和心里的那个他相见时，心里既欢喜又紧张。
在和你聊天时，她总是心不在焉，跟不上你的节奏。你发觉自己没说什么有趣的事，她的嘴角却一直浮现浅浅的笑容。
她没有勇气直视你，总是低头羞涩地微笑，手不知道往哪里放。
她的这种紧张感，不是害怕你，而是心里默默喜欢着你。她不知道在和你聊天时，应该采取什么样的方式。
或许，她想努力表现出镇定的样子，可每次都功亏一篑。
微笑，也不是敷衍，而是爱的表达。
呆呆地望着你，出神地笑
你们可能没什么交集，所有的交往仅停留在学习的交流、工作的探讨或者一群人的聚会上。
但你有时不经意地转过头，发现她正呆呆地看着你，看得出神，嘴角流露出一丝入迷的笑容。
当她发现你已经注意到她时，立马转移视线，神情慌张，手足无措。就像一个做了坏事的孩子，被老师逮了个正着。
偷偷喜欢一个人，就想在他背后悄悄看着他。观察他的一言一行，觉得越看越顺眼，越上心。有时想着想着，就笑了起来，像个傻子似的。
你看不懂她的心意，而失落地笑
在爱情面前，女孩子显得更保守矜持，就算她非常喜欢一个人，也不会主动表白，但是，她会适可而止地做一些事情，让你看到她的心意。
比如，默默地帮助你，为你分担工作或者生活上的负担，给你带家乡的特产，给 你做点好吃的点心。
她虽然不会亲口告诉你，但希望通过这些事情，你能看出她对你的心意。如果你一直无动于衷，甚至开一些让她难过的玩笑，就会把她伤得很深。
比如，你硬把她和其他男孩凑一起，或者对某个女孩穷追不舍。这时她就会特别难过，失望。
她会默默地对你说：我为你做的那些，难道你还不懂吗？所以，她会对你摇摇头，脸上露出失望又失落的笑容。
03
有些话，不方便说，我们就选择一笑而过；有些事，难以启齿，我们就用笑容来表达。
女生和男孩不一样，就算喜欢一个人，也不好意思开口。但从她的表情，她的笑容，就能看出她的内心世界。
简单的一个笑容，其实包含着对你深深的爱意，还有不得不强壮镇定和矜持的无奈。
也许你身边就有这样的一个女孩，只是你太粗心，没有读懂她的心思。
日本国歌仅28个字，将其翻译成中文后，才知道日本人的野心有多大
在国歌《义勇军进行曲》的歌词中，有一句是“冒着敌人的炮火，前进”。它告诉我们，在民族危难的时候要齐心协力、保家卫国。
而与我国有血海深仇的日本，国歌寓意则恰恰相反。
他们的野心不仅仅体现在二战时期残暴的行为上，还体现在国歌的字里行间。
短短的二字，把他们的“梦想”都写了进去。
那么，这些歌词翻译成中文后，是什么意思呢？日本人为何有如此大的野心？
16世纪，荷兰是西班牙的殖民地。眼看着处于水深火热之中，一名贵族带领荷兰人发动了。
为了激励战士，一名作曲人以他的名字“威廉·凡·拿骚”命名，写了一首慷慨激昂的歌曲。后来荷兰胜利，这首歌成为了国歌，也是世界上第一首国歌。
1868年，“国歌”在世界并不盛行，只有荷兰、英国等少数国家有。日本当时处于明治时代，正向现代化社会转化，经济得到大幅度的发展，很多外国人因此来日工作。
第二年，英国军乐团教师约翰来到日本工作。偶然间，他发现日本没有国歌，便提出了定一首国歌的建议，还说如果他们写不出曲子，可以提供歌词，他来帮忙谱曲。
日本人接受了这个建议，请文学大师大山岩填词，乐师奥好义谱曲，经历多日的创作和修改，终于写出一首称心如意的歌，命名为《君之代》，意为“君王的朝代”。
《君之代》只有28个字，时长一分零4秒。歌词大意为：
我皇御统传千代，一直传到八千代。直到小石变巨岩，直到巨岩长青苔。
第一句意为，我国的王朝统治将传继千代人，一直传到第八千代才会结束。
一代人的时间大概在25至30年之间，也就是说，他们希望日本的统治时间，会持续20万年至24万年之间。“海枯石烂”也不过万年，可见日本有多么“远大”的志向。
第二句意为，天皇的统治一直持续到小石头进化成了巨大的岩石，而巨大的岩石上又长出了青苔。沉积岩石的形成至少要上万年，中华上下也就5千年左右。日本希望自己的统治持续上万年，其野心不言而喻。
而作为一个两年多年历史的岛国，面对频发的地震和海啸、有限的资源和沉岛的未来，自然有着非常强烈的危机感。这种危机感促使他们在野心极强的家的带领下，不断地尝试向海外扩张。
而追溯日本的历史，我们会发现，这个国家早在二战之前，就彰显出了可怕的野心。
据研究，大约在白垩纪，日本岛从亚洲分离，岛上的人类踪迹可以追溯到3至10万年前。因其是个岛屿，在科技不发达的数万年间，岛民一直遭受着海洋和气候的侵袭，生存环境十分艰难。
公元前660年，日本国成立。
作为与我国一衣带水的邻居，他们自然与我国有着密切的联系。历史上的日本，可谓是对中国“又敬又怕”。三国时期，日本就对曹魏和西晋朝贡。
到唐朝时，之间的交流更是一个顶峰，如今日本的许多传统，如和服样式和建筑风格，就是受唐朝的影响而产生。至于他们最出名的雅乐，则是后来时期，日本强取豪夺我国雅乐的乐谱和乐器，并杀光了雅乐传承人而来。
多年以来的交流，让日本对中原地区充满了羡慕，想要侵占这个遍地黄金、极度富饶之地。但那时大唐国力强盛，他们不敢发动侵略。
元朝时，中原版图到达了前所未有的辽阔。忽必烈多次派出使者前往日本，然而一次回应都未得到，反而派出去的使者还被了。
面对如此轻蔑的弹丸小国，忽必烈先后两次攻打日本，而国也以附属国的身份参战。可惜，因为台风，两次征战都铩羽而归。
明朝时，日本人的狼子野心彻底显露出来，一直在本土筹划侵略中国。朱元璋时期，“倭寇”长期骚扰我国苏州一带，搞得沿海一带。
明太祖曾派使者前去商量，然而日本仍旧杀了使臣。中原素有“两国交战，不杀使臣”的规矩，这让他勃然大怒，几次欲出兵日本。然而因为种种原因，他没有实施进攻。
万历时期，丰臣秀吉完成了统一日本。他从未掩饰自己侵占我土、、琉球等国的野心，曾放出豪言：“不屑国家之隔，山海之远，直入大明国，使四海百州化我俗，施王政于亿万斯年，此乃吾之宿愿。”
而日本的军国主义也是在这时萌芽。丰臣秀吉作为主导者，身体力行，逼迫年幼的儿子亲眼目睹犯人斩首，还要求他把头颅抱过来给自己看。
之后，日本出兵，一路势如破竹。为了记录战功，他们割下兵的鼻子和耳朵为证。
但为了拿更多的赏赐，丧心病狂的倭寇连老弱妇孺都不放过，连她们的鼻子耳朵一起割了下来。之后，他们更是把这些耳朵收集起来，做成了“耳冢”。
不久，倭寇占领，欲向我土进攻。明神宗立刻出兵支援朝，不过因为地理环境等因素，此次作战失败了。
我军汲取了教训，派出使臣沈惟敬前往斡旋，但沈惟敬只是个会日语的胆小商人。他为了完成任务，竟然伪造日本投降书。事情败露后，两方关系更加恶化，正式交战。
面对明朝的先进武器和炮弹，守城的日本兵不出一日就被打得落花流水。在他们仅剩一万余兵力后，明兵决定“玩弄”一下这些倭寇，告诉他们只要撤兵，就不会赶尽杀绝。
而对方真的相信了。他们在仓皇逃至海岸时，被埋伏好的明兵打得全军覆没。不久后，明兵又偷袭了日本粮仓，失去粮食供应的日本只好束手就擒。
没想到，谈判时，丰臣秀吉竟然恬不知耻地提出了三个要求：
一、将大明公主嫁给日本天皇联姻；二、日本朝贡明朝，并获得丰厚的回赠；三、双方瓜分，各分两个区域。
区区一个战败国，竟敢提出这种主张！明神宗当场拒绝了第一个和第三个要求，日本只能对我国进行朝贡。
丰臣秀吉的野心未得到满足，不能释怀。日军回岛后，他多次派兵前往中原边境，一骚扰就是五六年，最后因日本经济式微，不得不放弃。
尽管中原国家的军事，在千年以来一直保持着强盛，但日本的侵略之心并未就此消减。清朝时期，日本厉兵秣马，发展全民教育，培养军事家和精炼武士。
为了给国民树立中国人是“敌人”的思想，并保证日后的后备军力，日本改教科书，处处充斥着向海外开疆扩土的内容，还把我国的疆土指为“精神国界”。
课堂上，教师也会暗示学生，有好的东西都要去中国抢。譬如，日本喜欢吃牛羊，但牛羊养殖又少，教师就会告诉学生，想吃就去中国抢，中国遍地都是。
日本小学生的课间游戏，更是扮演成将士，去杀中国人。
这些孩子长大后，就变成了残暴的屠夫。在他们的心里，我国同胞的行为，都是“爱国”的表现。
1868年，日本通过明治维新，进入西方经济模式，军事和经济都得到了可观的发展。而清朝因为闭关锁国等原因，国力衰败，日本军国主义的野心便愈发膨胀。
6年后，日本发动侵台。获得了 50万白银的赔款。又过了4年，日本迅速占领了清王朝的附属国琉球，并将其改名为冲绳县。
琉球国王不断地向清王朝写书求助，然而清王朝自身都难保了，无法再庇佑他们。为防止琉球原住民日后集结反抗，日本对其进行了残忍的屠杀。
之后，他们把野心的獠牙伸往中原，发动了甲午。从未战胜过我国的日本，竟让我方全军覆没。清朝被迫签订丧权辱国的条约。
而同为附属国的，得不到中原王朝的支援，也被日本人占领。
日本总算在中原大地尝到了甜头，贪欲越来越强，开始策划侵略我国这块“大饼”。
在发动之前，他们用几十年的时间，培养无数间谍。其中还有大量女间谍，色诱我方军官以达阴谋。他们派出的特工，伪装成生意人和乞丐，潜入我国绘制地图，小到一口水井都有标注出来，甚至还有人偷出了一份至关重要的地图。
他们还不断往我国东北转移国民，到九一八前，东北三省的日本人一度达到了接近30万。他们从教育、医疗、工业等方面，深深地影响和控制着当地。
更夸张的是，那些年，日本出生的孩子，名字几乎都带有“征”和“胜”字。在野心家的影响下，日本全民陷入了支持发动对外侵略的高潮。
由于甲午海战后，西方三国阻止日本占领辽东半岛，日本又将目光移向了我国北边。
俄国当时占领着我国北方旅顺等地，并建立了军事要塞。但日本对我国北方的强取之心从未衰减，为了争夺这块土地，日本发动了“旅顺会战”，最终获得“惨胜”，夺走了我国的东三省。
1937年，日本的野心继续膨胀，对我国发起了全面进攻，意图占领整个中国。自此，华夏大地上笼罩了厚厚的阴云。
在占领我国多个省市之后，日本也并不满足，因为当时德国在欧洲“大杀四方”，已经打到了莫斯科，战果累累。日本看了很是眼红，企图与德国瓜分世界。
在我方战场经历多场胜利后，日本开始异想天开，又将目光对准了当时军事力量并不弱的美国，偷袭了珍珠港。
次日，日本向英法美等盟国宣战，太平洋正式爆发。同时，日方还入侵了东南亚，包括泰国、新加坡、马来西亚等14个国家。最多的时候，日本占领了30多个国家的领土，其中包括整个中南半岛。
不得不说，日本国土虽然小，但野心着实大得可怕。
太平洋对整个亚洲影响至深，37个国家参战，涉及人口15亿，兵力达6000万以上，其中就包括我国。而敌对方则是日德意三方轴心国。
1945年8月6日，忍无可忍的美国向日本投下了两颗名为“小男孩”和“胖子”的原，广岛和长崎顷刻间化为废墟，无数日本百姓死亡。
日本军国在别国施加的痛苦，终于反噬到了自己身上。
在被别人“偷家”之后，日本也终于承受不起的消耗，签字投降。日本军国占领半个世界的野心，终于被捏得粉碎。
的胜利成为世界普天同庆的事情，然而，日本国接下来的作为却令全体中国感到愤怒。
德国在两次世界大战败北后，被判赔偿受害国480亿美元。这笔钱在当时可购买10万吨黄金，而他们也老老实实地签下合约，开始长达92年的还债之路。这期间，德国货币严重贬值，一块面包的钱，要用一辆车拉钱去买。
而日本却极其的恬不知耻，拒不承认滔天罪行，自称是为了“自卫”，迫不得已这样做。这激起了中朝两方极大的愤怒，多年以来不断地出示日本暴行的证据。
然而日本却给予无视，更在多年后不断参拜供奉着甲级战犯的“鬼社”。
更可气的是，这场的元凶裕仁天皇，本该处以死刑，却因美方的支持，逃脱了审判。731对我国百姓犯下难以启齿的罪行，也因其与美方存在勾结，安然无恙地回到故土生活。
残暴的军国虽已逝去，但后来隐藏在政客心中的野心之火仍旧不灭，如今未被更改的日本国歌《君之代》，和日本野心家参拜“鬼社”的行为就可看出。
而我们能做的，就是铭记历史，警钟长鸣，不能让法西斯罪行再次出现在我国的任何角落。
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