自律的实现之路—做好规划
我最欣赏的关于自律和坚持的表述是山本耀司的一段话：
“我从来不相信什么懒洋洋的自由，
我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，
那样的自由才是珍贵的、有价值的；
我相信一万小时定律，
我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。
做一个自由又自律的人，
靠势必实现的决心认真地活着。”
从古至今，从没有那个人的成功是一蹴而就的，是毫不费力的。
只有那些坚持不懈、不断通过自律来调整自己的人，才能实现真正的成功。
马歇尔认为，自律与不自律的根本差异，就在于两种完全相反的态度——积极主动与消极被动。
我们需要通过自我改变和目标的具体化，来有针对性地进行自我规划。
因为没有规划，就很难变得更好。
❤ 在实践当中我们能够发现，自律起始于规划。
规划不仅能够使我们更加的自律，也能够提高我们完成目标的几率。同时也能够更加节约那些因为盲目用功而浪费掉的时间。
因此，规划于我们的意义，近似于“磨刀不误砍柴工”中的“磨刀”，以及“工欲善其事，必先利其器”中的“器”。
做规划其实就是砍柴之前的磨刀，虽然看上去做了“砍柴”之外的工作，但实际上却有助于我们更快更好地完成任务，进而得到自律，最终获得自我提升。
也许有人会认为这样的事情与规划相距甚远，但其实不然。在日常生活中，我们经常做着各种规划，而你却没有意识到。
例如，当我们在去超市购物之前罗列购物清单时，就是在做规划。
那么怎么做好规划呢，这就有一个比较简单的方法“每日问答法”。
以减肥计划为例，说明一个怎样很好实现自律的方式。
第一步，制定每天需要达成和实现的目标。比方说，以蔬菜和鸡胸肉为主餐，每天锻炼1个小时。
第二步，为自己做一个打分表。每天为自己完成的程度和效果进行打分。比方说，今天只进食了蔬菜和鸡胸肉，且没有超量，那就为自己打十分；而如果因为偷懒没有完成锻炼，那就给自己打个低分，比方说三分。
第三步，阶段性调整规划。因为很多事情都会随着时间的变化而变化，不论是外界环境还是内在因素都是，因此规划需要根据实际情况而进行调整。比方说，当锻炼身体已经成为自然的习惯之后，那么就需要给自己定一个更高的目标，比如说爬山等。
生活是需要一些仪式感的。当我们通过这种方式对自己进行每天、每月、每年的监督和审视的时候，我们就能够正视自己的缺点，并想要为之做出改变。
自律就需要这种仪式感，和行动的内在和外在动机。
随着你不断地规划和实现目标，我们就能够在无意识当中，增强自己的自律能力。
规律的生活，应当从这三件事做起
随着社会不断发展，我们的衣食住行不断随着互联网和物联网的发展而变得更加快速、便捷，与此同时，人们拥有了极丰富的物质生活。
随着资讯、碎片化信息越来越多，我们已经越来越多地被各种极具“吸引力”的物质生活所吸引，生活也越来越喧嚣和浮躁。
喧嚣的生活
因此，在这个社会中，学会怎样规律的生活，以实现我们所期望的目标，是我们生活在当下的一堂必修课。
自律很难，坚持规律的生活也很难。
自律，就是一种自我完善的过程，虽然很难但需要去做。
但是，只要我们坚持从这三件事做起，坚持让自律变成一种习惯，那么规律的生活也就很容易实现。
（一）良好的阅读习惯
从古至今，国内外都有很多人对读书有过记载，就如《元史·良吏传》中提到“读书务明理以致用。”，说明读书能够让我们明事理、学以致用。
高尔基也在《论青年》中说道“书籍鼓舞了我的智慧和心灵，它帮助我从腐臭的泥潭中脱身出来，如果没有它们，我就会溺死在那里面，会被愚笨和鄙陋的东西呛住。”
近日，“北大保安天团”里的传奇小哥刘政，因为通过了“司考”，火遍全网。
刘政毕业于一所民办二本院校的工科专业，在工作过程中逐渐对法律产生兴趣。因此在北大做物业小哥期间，每天8点准时到教室旁听法学院课程，并且会每天学习5-6个小时。
最终，通过了司考。刘政曾经说过“一想到法学是能干一辈子的事业，我便觉得所有的辛苦都是值得的！”
读书可能是这个世界上，投资最少却回报率极高的一次投资了，只要你能够静下心来去读书，积累过后就能够给你以回馈。
请每天安静下来一段时间，好好地读一些书。那么每一天的我们都会比前一天的自己进步那么一点，日积月累，我们总会获得更好的自己。
（二）规律的运动习惯
曾经有一位保险经纪人说过，每年在拿到“体检报告”的那段时间，买保险的人会特别多。
虽然这个说法有些夸张，但是不可否认的是，只有我们自己能够把自己雕刻成我们自己想要的样子。
不知你是否知道，钟南山院士今年已经87岁了，但是就是这样一位老人，能够在新冠期间高强度、高负荷的超长“待机”工作，通过其挺拔的身躯和矍铄的精神为全国铸就了抗疫的信念。
这并不全是通过信念来支撑这份工作，而是需要钟南山院士拥有健康、强壮的体魄去支持他能够长时间的工作。
钟院士上大学时就是运动健将，1959年9月参加全国首届全运会，以54.4秒的成绩打破了400米栏的全国纪录。到现在，钟南山院士也是数十年如一日地坚持锻炼，一直坚持每周健身三次以上。
所以，只要我们坚持锻炼，健康的体魄能够支撑我们更加有底气去追求成功、追求我们的梦想。
请坚信，现在你流下的每一滴汗，都不会辜负未来的自己。
（三）足够的睡眠
良好的睡眠习惯能够带给我们更加充足的精神和体力储备。
“一夕不卧，百日不复。”
足够的睡眠，能够让我们在第二天的工作中更加活力满满。所以，按时睡觉，也是实现规律生活不可或缺的一部分。
近期大家关注的冬奥宠儿谷爱凌，在分享自己的成功秘诀时，也曾提到她自己每天要睡10个小时以上。
这并不是一个玩笑，而是只有充足的睡眠，才能在第二天的工作中有更好的精力。
因此，请每天晚上好好睡觉，保持元气满满的一天。
让我们从现在开始改变自己，改变生活习惯，把自律融入到生活，把生活过得更加规律。
加油！
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