什么是一念之差？一篇文章告诉你正念的力量有多大
溺水的人总是拼命的向周围抓取，企图抓到能够救助自己的那根稻草。
我就是在这种情形下，再次接触“正念”。
当时的我被四面八方的压力淹没，工作和生活诸多不满，不满情绪的积压又使得工作更加不畅，如此以往，变成了一种恶性循环。
好在拼命的挣扎过后，我抓住了我的这根稻草——正念。
第一次接触正念这个词，是因为冥想。那时候不懂，不懂的意义，只是觉得那么多人甚至很多知名人士都极力推荐，可能确实有它的用处所在吧。
也是因为这次困局的契机，让我真正体验到了正念带给我的益处，我也将一直保持这个习惯。
这篇文章无法让大家完全理解正念，实际上，正念是一个复杂的体系，它和静观、冥想又有不同之处，西方的正念和佛教的正念也有很大差别。
这篇文章可能连正念的入门都算不上，只能算正念知识的普及，让大家感受到正念的魅力，要知道一行禅师花了一辈子都在修行正念禅。
加入了正念，人生才可谓一场修行。
正念（mindfulness），是指一种对个人当下体验、放松而无评判的觉察状态。
就好像你有一个监控摄像头的化身，每时每刻记录你的行为举止，记录你的喜怒哀乐，不对你的行为作任何评判。这样的比喻可能有些，但只有这样，才是你觉知的开始。
只有对当下的实相保持觉知的时候，生活中的时时刻刻才都是修行的机会。
正念的价值并不是凭空捏造出来的，诸多的科学研究都表明了正念对大脑的作用。
目前已被科学验证的有八个部位：额极，然后感觉区和岛叶、海马体、前扣带皮层、眼窝额叶皮质、上纵束与脑梁，这些地方都能够观察到显著的结构和变化。
通过正念的修行，大脑的容量和密度也都发生了改变。
北美的医院几乎都引入了“正念减压”的心理辅助治疗项目，不光是精神科在使用静观帮助抑郁症患者，还有脑科、肿瘤科、妇科等。
卡巴金博士从40年前开始在医院门诊采用正念干预，他所引领的正念减压(MBSR)已被广泛使用，对患者的心理健康产生积极影响，并改善了一些神经失调的症状。
除了在临床上的使用，在生活中使用正念还有以下好处：
- 有效减除压力和焦虑，更好地应对生活和工作挑战
- 做自己情绪的主人，更好的情绪控制能力
- 优化精力管理和睡眠质量，提升专注力和效率
- 更深地和自己以及他人联接，改善人际沟通
- 更平衡高效地工作生活，提升人生品质
- 扩大内在资源和力量，有助于觉知幸福和安然
可以说正念适合每一个人，这也是为什么那么多人都在修行正念，这其中不乏明星、硅谷的企业家、财富500强的富商巨贾、美国国防部的高级官员等。
正念是指无评判地观察自己当下的状态。
要注意的是，此时，你只是在观察，而无需去思考观察到的是好是坏、造成它的原因是什么、或它会带来什么后果。只是全方位的观察自己和记录自己。
可能你会说，这听起来很简单啊，这么做有什么意义吗？
可以说，这就是一切觉知的开始，用心理学的话说就是进行自我觉察，而这，就是疗愈的开始。
正念对自我接纳的作用
- 你会不会因为自己过去的错误耿耿于怀？
- 你是否不能忍受自己的任何一丝缺点？
- 你是否会因为别人的否定而否定自己？
- 你是否极度害怕在别人面前出丑？
如果你的答案是肯定的，那么恭喜你，你不是一个人。
很多人自己都住着一个小人，对自己的行为举止指手画脚：“你怎么可以这样子！”“你刚刚的做法太丢脸了！”“你怎么可以犯这种错误！”
正是这个心理的小人，让许多人陷入了自我怀疑和自我否定中，对自己愈加不满，更谈何做到“爱自己”。
先解释下什么是自我接纳
自我接纳是指一个人承认和接受自己的一切特质，包括“缺点”和“不足”。
它指的是，人能够接受自己的缺点而不至于厌恶自己，觉得自己“够好”。
自我接纳的人通常有以下几个表现：
接纳自己的身体和外在并愿意让他人看到自己真实的一面。
自我接纳的人给人一种真实的感觉，而不是只展现最好的一面。不会刻意赢得他人的好评，也不担心别人对自己的评价。
（当然我的意思我是让你放飞自己，穿个大花裤衩就上街）
尽管不是对自己完全满意，但依然喜爱自己的身体和外在。
在负面评判面前保护自己。
对于能客观地吸收，而不因此否定自己作为人的价值，不因此陷入情绪的低谷。
一方面承认自己的缺点和不足，一方面不会因此苛责自己。
能够接受过去犯下的错误。
不会因为过去的经历苛责自己；不会假装事情没发生过，甩开责任，试图否认自己的过错；也不会因为害怕犯错而不敢开始。
一个自我接纳者的做法是，谨慎地思考，调整自己的做法，再次开始。
实际上，自我接纳就是正念的一种状态，正念关注的就是接纳和探索当下，而不是陷入自我评价和自我批评。
所以说提升正念的程度，也就是在提升我们的自我接纳程度。
通过正念的训练，我们可以学会不带批判地看见自己的方方面面，看见之后，我们还能够选择不因为其中某一个部分，否定作为整体的自己。
正念对自我厌恶的作用
自我厌恶的人也是不能够接纳自己的人，为什么把自我厌恶单拎出来写，是因为有这种状况的人太多了。
先问一下自己：
- 你是不是总觉得自己不够好？
- 相比于积极的方式，你是不是更习惯用负面的方式来激励自己？
- 对于他人的欣赏你会不会感到尴尬和不知所措？
- 当美好的事情发生，你会不会觉得它们不应该属于自己？
自我厌恶：指的是一个人从根本上觉得自己在各个方面都是不好的或至少是不够好的，因而也觉得自己不配拥有那些好的东西或好的关系。
它们内心的小人在不断的批评自己、质疑自己、贬低自己。
可能有一部分人不太能理解，怎么可能会有这样的人？美好的东西我想要还来不及，怎么会觉得自己不配？
可现实生活中的的确确就存在着这样一群人，甚至还不在少数，如果你不在自我厌恶者之列，那么我恭喜你，恭喜你没有经历过内心的自我纠葛和怀疑，也请你多一份理解，去包容这样的一群人。
自我厌恶者通常会把目标定的很低，因为他们不相信自己能够达到自己想要的目标，而就算他们达到了，他们又会觉得这不是真的，可能只是侥幸，这种心理剥夺了在实现目标之后本该有的满足感和成就感。
在人际关系上，尽管渴望被爱，但自我厌恶的人的内心是害怕亲密关系的（在这里，亲密关系不仅是指爱情，还有友情），他们的内心深处认为不会有人真心实意地爱和关心自己。
如果有人对他们表现出善意，他们也会认为对方只是不够了解自己，认为一旦关系深入，对方了解了真正的自己，就不会再继续爱他们了。
在爱情里容易遇到渣男的女生，以及容易被PUA的女生，她们的潜意识里也是自我厌恶者的心理在作祟，对方的贬低或伤害，都会给她们一种熟悉的安全感，正因如此，她们更倾向于留在一段不健康的关系里。
通过正念的方式，可以让自我厌恶者全面的看待自己，因为自我厌恶者对自己的看法是单一的，他们往往只看到自己不好的那一面。
所以通过正念的练习，可以让自我厌恶者看到自己的优势所在，“完整”的看待自己，看到自己不足的地方，也看到自己做的好的地方，把自己当做一个真实的人来对待。
把“我为什么总做不到那么好”的心态，变成“虽现在做的不够好，但这已经是我当下最好的状态了，我以后可以试着做到更好”。把自己当做一件尚在打磨的作品，用动态的发展的眼光看待自己。
正念对抑郁症的作用
在世界范围内，约有3.4亿精神抑郁症患者，世界卫生组织也推测，二十一世纪，人类疾病的三大杀手分别为抑郁症、癌症和艾滋病。
中国的抑郁症患者早已超两千万，还有很大一批人在轻度抑郁的行列，抑郁症从来不是一个小事情。
抑郁症有较为复杂的成因，这里只简单讲解一种情况，也是抑郁症的常见成因：反刍思维。
反刍思维指的是对已经发生过的事不断地想，想的多了，就自行加戏自行脑补，然后精神上就开始出现各种各样的状况。
抑郁症患者的反刍思维通常是无意识发生的，也就是不自觉的想多了，然后越想越多，陷入在自己的想法世界里。
而正念就是把当事人从这些想法中带出来，让他们意识到：“哦，我又开始多想了”，让他们区分想法和事实：“我刚刚因为今天批评我这件事，想到了我怎么什么都做不好，我怎么这么差劲，实际上，那份资料我确实没做好，我做的太赶了，时间充足的话我能做得更好”。
当然，这里只是简单的教大家用正念对常的反刍思维，也就是避免对一件事的过度解读，通过正念去疏导自己的情绪，如果有抑郁症的话，一定要去接受正规的治疗，抑郁症也并不是一件丢脸的事，相反，我们每个人都应该对他们多一些包容。
正念对情绪管理的作用
我在这里探讨的是“无觉察情绪”，什么意思呢？就是我们分辨不出自己有什么情绪、不知道它从何而来，也理解不了自己当下产生的是什么样的感受。这是我们常常陷入的状态。
你可能会有点懵，我举个例子你就懂了。
你有没有出现过这样的情况：一个人走在冬夜的冷风中，看着路边微弱昏黄的灯光，想起今天工作不顺，还被批评了，加班到现在才回家，深夜的路上行人寥寥，突然有种想哭的感觉。
这个场景还有一个版本：终于下班了，今天工作出了点小插曲，结果只能加班弥补，还好最后解决了。冬天晚上好冷，我要赶快回去泡个澡，好好放松下。
看出问题来了嘛？同样的场景传递出的风格是不一样的，是什么造成的影响？就是无觉察的情绪。
无觉察的情绪就像一块滤镜，影响我们对于外部世界的认知。
男朋友好几个小时没回信息，如果心情不错，你可能想到对方在忙、等会试试。而感到焦虑时，你可能会联想到对方是不是不爱你了，是不是在外面有别的狗子了。
遇到吵闹的小孩，如果心情好的情况下，会觉得这就是小孩的天性，还是挺可爱的，如果心情不好，就会对这个小孩产生厌恶感，觉得太烦人了。
我们通常意识不到，是这些无觉察的情绪让我们对自己、对他人、以及对世界有了不同解读，我们只会盲目地将这些看法当作是“事实”来接受，并做出自动化的反应。
John A. Lambie曾说过：情绪可以改变我们对当下环境的知觉。
如果长期被同一类型的情绪影响，还会让一个人形成一些对这个世界根深蒂固的核心认知。
正如张德芬老师所说：亲爱的，外面没有人，只有你自己。
正念的作用就是让“无觉察”变成“有觉察”，问问自己：我现在的感受是什么？我现在的情绪是什么？我联想到了什么事情？为什么我会产生这种感受？
下一次，当你感到“世界怎么这么灰暗”“为什么受伤的总是我”时，记得提醒自己，“我现在正在有**的想法出现过”，然后告诉自己，是情绪让我产生这些看法的。
（接下来的内容，如果没有接触过正念/冥想，可能会觉得有点奇怪，比如关注呼吸、对不喜欢的人也要保持慈悲心，觉得很不能理解很正常。
我在第一次听说冥想时，对也很不能理解，坐在那里干嘛？
接下来的内容可能只是一颗种子，种在你的心里，也许等哪一天你有体会了，对你也有帮助也说不定呢）
- 平常会不会经常感到焦虑？
- 你工作是不是经常毛毛躁躁丢三落四？
- 上课/开会你会不会经常走神？
- 发言的时候会不会突然忘记自己在说什么？
如果你出现以上情况，就可以考虑正念练习了。
我先解释一下以上现象出现的原因。
我们人类在逐渐进化的过程当中，发展出了多线程的自动驾驶行为模式。简单来说，就是一个人可以同时干很多个事。
看起来这种行为模式很棒，能同时做好多件事，那不是效率很高嘛？
可事实上，我们的焦虑、不专注、丢三落四正是因为这种行为模式。
回想一下，你在什么情况下才会毛手毛脚，是不是很赶时间的情况下，那个时候你脑袋里一定要处理很多件事：又要看时间、又要想着怎么快把报表做完、又想着如果迟到了会怎么办？
虽然多线程的行为模式很棒，但是很多人根本用不好这个模式，相反的，很多事很多想法堆积在心里，做一件事的时候思绪飘到了别的事情上，手头的事还没做好，又想着下一件事该怎么做。长期以往，你就陷入焦虑的怪圈。
我们的身体还有一种叫DMN（Default Mode-Network）的生理机制，就是预设模式网络。
预设模式网络会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本运作。简单来说就是你觉得自己什么都没想的时候，你的大脑实际上还在工作。
这种生理机制很容易让人产生大脑疲劳感，大脑疲劳的表现就是没什么什么事就觉得好累、睡再久也累、失眠多梦睡不着。
说到这里你应该能猜到正念的价值所在了，正念就是对当下的一切保持觉知。
禅宗当头棒喝：主人翁何在？！
让自己回归于当下，而不是“身在曹营心在汉”。
前几天快放五一假的时候，一定有一大波人盘算着快点放假，上班时间想着放假该怎么安排。要知道人生超过1/3的时间都用在工作上，我们不应该专心对待当下做的每一件事，学会把工作当做修行的好时机么？
练习正念的方法有很多，以下提供了我认为很容易上手的几个小方法。
正念之锚
当我们的思绪跑掉的时候，可以用正念之锚把我们带回到正念的状态。
呼吸是常用的正念之锚。
把注意力放在自己的呼吸上，感受自己的吸气、呼气，入吸长时感受自己入吸长，入吸短时感受自己入吸短。
动态冥想
正念的练习可以分为正式练习和非正式练习两种，正式练习是指、正念行走等，而非正式练习，就是学会在生活中来练习正念。
动态冥想就是一种非正式练习，它可以应用到日常生活的各种动作中。比如穿衣服的时候感受布料贴近肌肤的感觉，感受手指把扣子一颗颗扣好的感觉，只要你去感受，你就是在正念当中。
在工作中很适合用动态冥想的方法，认真做表格，看着数字一个个输入在表格中；跟/同事沟通时看着对方的眼睛，认真聆听对方的讲话。
可能有些人会觉得这个方法有些奇怪，但是生活工作中的场景，就是我们训练正念的最好时机，因为我们随时都面临会我们打破正念的东西。
越南人有句说法：修行最难的地方是家里，其次是工作中，再其次是寺庙。
慈悲心正念
先用呼吸把自己自己带入正念的状态，然后想象一个你讨厌的人，心里对他说三句话：第一句，希望你能避开危险，平平安安；第二句话希望你幸福、安心自在；第三句希望你身体健康。
这听起来很反常理是吗？我不在心里骂这个人就好了，还祝福他？
这里要给你一个不一样的观点，这种做法实际上也是为了你自己。
碰到讨厌的同事，不管你怎么讨厌他，你都要天天见到他，如果看到他一次你就生闷气，那么你接下来在这家公司呆的每一天，都会被他影响心情。
慈悲心正念其实是让你和自己和解，当你对对方默念这三句话时，将注意力放在身体和情感的变化中，直到让情绪平复。
相信我，这会让你不被身边的这些事影响，更能专注于自己的远方。
最后，送给大家一段话：
“在刺激和反应之间存在一个空间。在那个空间中是我们选择自己反应的力量。在我们的反应中安放着我们的成长与自由。”
一念之差
“我给你们3000万，放了我行吗？”2011年10月25日晚上，在上海浦东新区的一家酒店内，抓捕了一名潜逃9年的通缉犯。然而，这名通缉犯被捕后不仅没有惊慌，反而十分镇定地跟聊起了天。甚至，还大言不惭地表示只要放了自己，自己就会给他们钱。那么，这名通缉犯究竟？他在潜逃9年之后，又是怎样成为一名亿万富豪的？
少年天才的堕落
这名通缉犯名叫江雁南，1974年出生在浙江一个富裕的商人家庭当中。由于江雁南的家境优渥，因此他从小就比其他孩子过得惬意轻松，在教育上也能享受到更多优质的资源。江雁南从小就对数字非常感兴趣，对于一些特定的数字能够做到过目不忘。再加上，他从小就出生在商人家庭当中，对于金钱和交易买卖十分了解。因此，在报考大学专业时，江雁南毫不犹豫地就选择了工商管理专业，期待着自己将来能够成为一个了不得的大人物。大学毕业后，江雁南将目光放在了期货市场上，并且还往里投资了一笔钱试水。
江雁南本就天资过人，再结合着学校里所学的知识，经常能够准确分析出产品价值的走向。凭借着这一点，江雁南赚取了自己人生当中的第一桶金，足足有5万多块钱。在当时那个年代，平均每个人的工资只有几百块钱的时候，5万块钱可是一笔大钱。拿到这5万块钱之后，江雁南整个人显得春风得意，不仅给自己的父母买了许多东西，还结识了不少商人朋友。看着江雁南沾沾自喜的样子，父母劝他不要这么张扬，要沉下心来，冷静下来，才能把生意做得更加长远。但彼时的江雁南已经被眼前的成功冲昏了头脑，认为自己有本事，无论在哪儿都能混得风生水起。在他看来，父母那一套思想早都已经过时了，时代已经变了，必须要大胆一点，才能够赚到更多的钱。
于是，江雁南不听父母的劝告，决定将赚来了全都投资到娱乐行业当中。他先是开了一家歌舞厅，紧接着又开了一家溜冰场。这两个所，是当时年轻人最喜欢去玩的地方。在江雁南看来，年轻人才是消费的主流群体，只要抓住了他们，就相当于抓住了发财致富的道路。江雁南的确很有经商的天赋，在歌舞厅和溜冰场开业后，给他带来了一笔不小的收益。但常年混迹在所，江雁南肯定是要和各种各样的人打交道，在这些人当中，有好的，自然也就会有坏的。除此之外，还有可能触犯到其他同行之间的利益。
所以，江雁南也会和一些社会上的混混交朋友，请他们来保护自己，华荣和董平就是江雁南关系最好的两个人。然而，就是这两个人改变了江雁南一生的轨迹。三人是在一次聚会上认识的，那时的华荣和董平是当地有名的小混混，同时还是许多所的常客，认识的人有不少。江雁南一见到他们，便主动上前跟他们交好，言语间透露着希望他们能罩着自己的意思。华荣和董平在听到江雁南的话，自然也明白他的意思。
华荣还搭在江雁南的肩膀说道：“兄弟，你尽管放心好了，往后，只要是在我们的地盘上，就没人敢动你。”随后，江雁南给他们留下了联系方式，并在以后很长的一段时间里，他们经常出来吃饭唱歌。在长时间的相处当中，三人的关系也变得越来越铁，江雁南也逐渐跟他们打成了一片。正所谓，近朱者赤，近墨者黑。由于江雁南长时间和华荣以及董平这样的小混混打交道，他居然染上了这样的。刚开始，江雁南在父母的劝导下还能稍微控制一下自己。
但在华荣和董平的劝说下，江雁南的赌瘾变得越来越大，经常拿着大把大把的，跟他们出入地下。随着日子一天天过去，江雁南去的次数也越来越多，有的时候在待一晚上，就能花掉几十万。就像一个无底深渊，只要进去了就很难再出来。过了几年之后，江雁南身上的资产所剩无几，只剩下了最后30万。人到了穷途末路的时候，总会想着赌一把，希望自己能够回本，江雁南也不例外。在2002年9月17日的晚上，江雁南拿着自己身上最后的钱财，再次来到了地下。
这次，他把自己仅剩的30万全都压在了赌桌上，并且还借了几万块钱的高利贷，想要借着这次机会翻身。到了最后，江雁南的梦想并没有成真，这些钱不到两个小时，就已经全都输光了。在如此短的时间里，江雁南就经历了人生的大起大落，从一个拥有百万身家的富豪，成为了一个身无分文的穷光蛋。不仅如此，每天还要面对着债主们的追债。巨大的落差，让江雁南的精神受到了巨大的刺激，产生好几次想要自杀的行为。而更让江雁南崩溃的是，他在一天下午外出买东西的时候，遇到了自己的大学同学。
看着穿着名牌，开着豪车的大学同学，江雁南心里感到十分后悔，后悔当初自己去，没有听父母的话好好静下心来做生意。如今，自己身无分文，还要靠着父母养活。江雁南越想越心烦，于是便给华荣和董平两人打电话，约他们出来喝酒聊天。在饭桌上，江雁南喝了一杯又一杯的酒，然后跟两人倾诉自己如今的烦恼。董平看着自己好兄弟忧愁的样子，也只能陪着他喝酒。就在这时，华荣突然开口说道：“既然男子你想要钱，那咱就去！”“什么？！”江雁南有些不可思议地说道，原本因为酒精变得有些昏沉的脑子，也瞬间清醒过来。而此时的董平也似乎想到了什么，他一拍脑门说道：“对啊，南子，你手里不是有把枪。咱可以拿着这把钱去抢那些有钱人，抢完咱就赶紧跑，谁也发现不了。”
从天才到犯
江雁南手里的枪，是他在开歌舞厅的时候，特意去黑市买的一把“五四”，目的就是为了震慑来闹事的小混混。尽管江雁南手里有枪，但每次也只是拿出来吓唬吓唬别人，从来没有开过一枪。江雁南在听到华荣提出拿枪去的时候，心里多少是有些害怕的。虽说，他之前经常在夜场和社会上混迹，胆子大了不少，可要他去做这些违法犯罪的事情，江雁南的心里多少是有些顾虑的。“南子，你想要在短时间内搞到那么多钱，除了这个法子，就没其他了。你可要好好想清楚，说不定哪天追债的人找到你家里，我看你怎么办？”华荣的话就像是一把刀子一样，狠狠扎在江雁南的心里。
一旁的董平见状，也开始煽风点火，让他不要犹豫，放开手去干就行了。华荣和董平两人一唱一和，逐渐打破了江雁南心中的道德原则。在经过一番思想斗争之后，江雁南最终咬着牙说道：“行，那就放开手干吧！”随后，三人租了一辆汽车，又弄了几个，便直奔上海。然而江雁南三人刚到上海，就被给拦了下来。江雁南看到后，内心十分害怕，急忙把藏到了座位下面。可实际上，并没有看到江雁南的，只是对他们使用进行了违规处罚。
处罚完之后，又对江雁南三人教育了几句，便让他们离开了。三人开车离开后，心中也是感到十分害怕，于是决定离开上海，转道前往江苏，寻找可以下手的机会。经过一番搜寻和观察，江雁南三人将目光放在了常州市新北区的富人别墅区。10月18日的晚上，三人拿好东西后，便开着车来到了一栋别墅面前，商量着该如何分工行动。经过一番商量，胆子最大的华荣负责拿枪，而有经验的董平则负责入室，江雁南负责在外把风看守，等东西到手后接应他们。19日凌晨4点多钟，华荣和董平两人进入了别墅区，可他们刚进入小区，还没来得及靠近别墅的大门，就被正在巡逻的保安发现了。
“那两个人，干什么呢？”保安拿着手电筒往华荣两人的方向照去。董平见状，也顾不上什么兄弟义气，直接拔腿就跑，立马翻过墙来到车上，并让江雁南赶紧离开。江雁南见到董平一脸狼狈的样子，也明白他们失败了，脚踩油门直接离开了。而另一边，没来得及逃走的华荣，被小区内的两个保安逼到了墙角。“你谁啊？干什么的？是不是来偷东西的？”面对保安的询问，华荣直接把身上的枪对准了两个保安，并大声说道：“你们别过来，我可是有枪的。”
华荣只是一个小混混，并不是什么穷凶极恶的歹徒，并不敢真的朝两个保安开枪，只是想要赶紧逃走。两名保安看着华荣手里的枪，感到有些诧异，但他们并没有直接扑上来，而是立刻选择报警。趁着这个间隙，华荣想要逃走，却被其中一名保安扑倒。另外一人见状，立马将华荣手里的枪踢到旁边，将他死死摁在地上。与此同时，其他正在巡逻的保安听到动静后，也赶了过来，他们合力将华荣控制住，然后等待的到来。来到后，将华荣带上押上警车。紧接着，其中一名保安将华荣的递给他，并说道：“这也不知道是真的还是假的。”接过后，瞬间变了脸色，说道：“这是真的，里面还有。”
听到这话，刚刚那两名保安也被吓了一跳。随即，派出大量的警力，全城搜捕董平和江雁南。一年之后，在浙江某个小县城内，将董平抓获，他和华荣也受到了法律的惩罚和制裁。但是，枪支真正的主人江雁南，却还一直在潜逃当中。为了抓捕江雁南，前后去了江家几十次，但每次都是无功而返。而负责此次案件的刑侦大队副大队长孙景瑜，这些年来一直都在寻找江雁南的下落。可无论孙景瑜怎么寻找，江雁南就像凭空消失了一样，怎么也找不到。彼时的孙景瑜怎么也想不到，江雁南此时此刻已经改头换面，成为了另外一个人，江有汜。江雁南起初在一个小城镇上躲了两年，之后又来到了上海，再次进入了期货市场。
那时的期货市场，对于的检查并不是很规范，因此江雁南就套用了别人的。根据自己多年来的经验，以及灵活的头脑，江雁南很快便赚取了不少钱财，并创办了自己的公司，每年的净利润就有三四千万。有了钱之后，江雁南又从朋友那里得到了一个新的身份，江有仪。江有仪原本是一个工人，但是在遭遇意外之后身亡了，由于没有找到其遗体，只能判定为失踪。两人有着同样的姓氏，年龄也十分接近，这对江雁南来说几乎是一个完美的保护罩了。也正是靠着这个身份，江雁南躲过了好几次的追查。但犯罪就是犯罪，是逃不掉法律的制裁。最终结局
2011年，国家开始了清网行动，孙景瑜将这起案件当做清网的第一案。他将关于江雁南的资料全都拿出来，重新细看了一遍，并且还将其中的各个环节都进行了串联。就在这时，文件上的一条线索，引起了孙景瑜的注意。江雁南的前妻彭燕，在不久前生下了一个女儿，并且江雁南一家在这么多年来，突然之间就变得十分富裕。这让孙景瑜感到十分诧异，江家在江雁南失踪之后，就只剩下了江家夫妇和他们的女儿。
而彭燕在和江雁南离婚之后，也没有再找其他人，并且还跟江家人的关系十分密切。“难道说，江雁南就藏在老家衢州吗？”孙景瑜拿着文件自言自语道。随后，孙景瑜来到了彭燕生产时的医院，找到了彭燕的病例卡。当他看到家属签字那一栏时，发现上面似乎有涂改过的痕迹。孙景瑜经过仔细辨认，发现“有汜”是涂改之后写上去的，而被涂掉的那两个字还能看得出是“雁南”两个字。“这么多年，可算是让我找到了。”孙景瑜拿着病例卡，有些激动地说道。
随即，孙景瑜把江有仪的照片调取出来，和江雁南的照片进行了比对，发现两人左耳朵以及脸上的黑痣位置一模一样。这下，孙景瑜可以基本确定江有仪就是自己追捕了多年的嫌犯江雁南。2011年10月25日晚上，在上海浦东新区的一家酒店将江雁南抓捕。而彼时的江雁南正在给自己的女儿办满月酒，在被抓捕后，他请求孙景瑜让自己给妻女打一个电话。孙景瑜看着江雁南的模样，最终还是答应了。江雁南拿出手机给妻子彭燕打去电话，让她好好照顾女儿，并让她帮自己照顾好父母。交代完这些，江雁南便挂断了电话，任由给自己带上。
在回警局的路上，江雁南对坐在自己旁边的说道：“我给你3000万，你看你能不能放了我？”听到这话，忍不住笑出了声，随后告诉江雁南，这是不可能的事情，在法律面前，什么钱财宝物都是不作数的，触犯了法律，就是要接受惩罚的。2012年，常州市法院判处江雁南因涉嫌罪，被判处有期徒刑2年。至此，江雁南这个潜逃了9年的罪犯，得到了应有的惩罚。江雁南原本是一个少年天才，但却因为一念之差走上了歧途，实在是让人惋惜。
一笔之差，一念之差——贪则贫
晚间，与友闲聊，聊及与财富有关问题。谈笑间，我们聊到一个有趣的现象——“贪”与“贫”两字很形似，虽仅一笔之差，却有千丝万缕的联系，许多人的“贫”是由“贪”而来，因“贪”生“贫”。
近年来，有些原本生活过得不错、事业发展平稳之人，却因为想赚快钱、赚大钱，盲目扩张，最终陷入困境，有的甚至背负巨债亡命天涯。何故？经济下行？影响？也许是，但也不尽然，我看还是人的心态所致，简单来说就是一个“贪”字，只不过经济新常态下让问题暴露得更加彻底而已。有的企业老板，原来的事业做得顺风顺水，却看别的行业似乎利润更高，便迫不及待地介入，却不知里头水深无底，最终血本无归、一贫如洗；有的公务员，原来工作很体面、生活很安稳，却不安心为服务，整天想着“为币服务”，想发大财、赚大钱，不惜搞出贪腐之事，最终落得个乌纱落地、身陷囹圄的尴尬结果；有的朋友，想赚快钱，投资股市、期市、虚假货币等，却无视市场风险，有的甚至通过杠杆扩大投资倍数，企图短期暴富，结果杠杆断、资金崩，真是“鸡飞蛋打后，只留下一地鸡毛”啊。如此事例，不胜枚举，可怜、可悲、可惜也。
通过这些现象，也给我们提个醒——“贪则贫”。“贪”与“贫”一笔之差，亦是一念之间。人命天定，财富亦是有定数的，一个人还是要本分一些，努力做好本职工作，对于钱财之事，不贪多、不求快，心态淡泊，踏实做事，如此，既心安理得，又稳健从容。
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