大家好，今天给各位分享2018年度冥想心得记录的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
盘腿坐在床上，深呼吸两次，挺直背部，放松肩膀，轻轻闭上眼睛。随着音乐中的铃声，开始将呼吸恢复到自然状态。
自然地跟随音乐中铃声的节奏，调整自己呼吸的节奏，专注于呼吸时气流的进出，跟随呼吸进入体内，到达肺部、腹部，然后慢慢地沿着原路线流出。
第二声铃声响起，气流再次从鼻腔进入。不知过了多少个钟声，我似乎忘记了时间。
教练让我把注意力集中在我的脚上。一开始还好，但时间一长，我就感觉小腿、脚部酸痛、麻木。渐渐地，我感觉自己已经坐不住了，于是我改变了姿势，但还是无法释怀，我索性就平躺在你的背上。
躺下之后，可能是身体太放松了，脑子里的思绪开始飞扬。昨天的一切和今天将要发生的一切，涌入了整个大脑。有一段时间，我忘记了回想，直到听到音乐。直到结束铃声响起，他才反应过来。
睁开眼睛，看着天花板，内心的挫败感悄然升起。我坐起来看了看时间。已经是六点三十分了。我的嘴角突然微微扬起，我对自己说：今天很好，我坚持了半个多小时。
今天的想法：
之前我没有注意到，在这段时间里，我会给自己制定每天的计划。当我实施的时候，我发现我在日常生活中其实很难专心做一件事。外界对我的干扰太多了，甚至有的总是你自己干扰自己。
比如，昨天在处理平台文件的时候，突然想到今天早会的学习文件还没有全部收齐，于是想都没想就放下了手边的文件，跑下楼去查看转发的目录。和我的秘书一起处理文件，然后回到我自己身上。在我的办公室里，我忘记是否签署或批准之前打开的文件。
刚接通工作，办公室电话又响了。机关职能部门安排了需要立即处理的紧急事项，我就放下手头的工作，去处理这件紧急的事情。
就这样，原本看似很简单的文件处理任务就被来回打断了。结果原定的2个小时的工作，结果花了一下午的时间。
我们永远不可能在没有干扰的环境中做事，因此我们的大脑已经习惯于同时关注太多的事情。改变这种习惯需要时间，就像我们的身体不会一两次发胖一样。随着时间的推移，减肥的目标不可能在一两天之内就达到。
【2018年度冥想心得记录】相关文章：
2.米颠拜石
3.王羲之临池学书
8.郑板桥轶事十则
用户评论
这标题真有感觉！让人好奇这个日记里都写了什么。
有13位网友表示赞同！
2018年是怎样的一个年份呢？我想了解一下这段时间的感悟。
有17位网友表示赞同！
每天都进行冥想，一定可以收获很多吧！
有6位网友表示赞同！
喜欢记录生活的小物件，冥想日记也是不错的选择啊。
有5位网友表示赞同！
要是有空的话，我也想去尝试写冥想日记！
有12位网友表示赞同！
希望这个日记能帮助更多人找到心灵的平靜。
有14位网友表示赞同！
看到这个标题，我的心情也变得平静了...
有13位网友表示赞同！
2018年的记录应该很有意思吧？可以分享一下吗？
有15位网友表示赞同！
冥想真是个好习惯！我能坚持每天都做。
有17位网友表示赞同！
这本日记一定充满了温暖的力量！
有8位网友表示赞同！
喜欢文艺风格的记录，感觉这个日记很吸引人！
有14位网友表示赞同！
希望未来的日记也能保留下来，成为美好的回忆。
有14位网友表示赞同！
冥想带给你新的生活方向吗？我很想知道你的体验。
有7位网友表示赞同！
这个标题简洁而富有内涵，让人忍不住想要了解背后的故事。
有18位网友表示赞同！
2018年发生了什么重要的事情？
有17位网友表示赞同！
如果能翻阅这些日记，一定能感受到时间流逝的美好气息。
有8位网友表示赞同！
每天进行冥想，一定对心灵有很好的帮助！
有13位网友表示赞同！
这本日记像是打开了心灵门扉，让人感受着无限的可能性。
有5位网友表示赞同！
这个标题让我想到自己的内心深处...
有11位网友表示赞同！