在《杨定一博士《无事生非》一书中，作者告诉我们：无论你在说话、做事、开会、休息、睡觉、吃饭、上厕所、散步、乘车、运动、吃饭，上学、读书、画画等等。写作、雕刻、打扫卫生，甚至听别人的抱怨、处理困难的事情等等都可以练习，随时都可以体验。
练习非常重要。通过练习，你不仅可以更好地了解自己，还可以帮助你集中注意力。
集中注意力、默默观察，自然就能降低思绪，让心得到休息，达到同步。
当你的心彻底休息之后，你会突然意识到自己内心的想法。
然而，在日常生活中，我们总是追求太多，设定很多目标，时不时地改变方向，这就造成了很多麻烦。
因为欲望太多，今天想要那个，明天那个，最后却没有目的，也没有收获。
就像我们写作一样，今天要写书稿，明天要写书评，后天要发展自媒体，后天要写小说成为作家。
如此反复，就造成了“什么都抓，什么都瞎”的样子，让我很累。
当你如此飘忽不定时，你就无法集中注意力。如果你不能集中注意力，情绪随时波动，你的思绪就会带你去很多地方，漫无目的地徘徊。
作者建议大家要反复练习。只有这样，你才能发现自己内心想要的是什么。
其实，这一切的修行都是为未来做准备，让你通过专注和净化，找到适合自己的最佳道路。
当我们的心灵得到净化，情绪的起伏逐渐减少时，我们就能平静下来，专注于一件事。
然后找到一条你需要走的路。即使这条路不是你所期望的，或者短期内对你并不友好，只要你有信心，你就一定会成功地完成它。
在《无事生非》一书中，杨定一博士给大家写了24封信，目的是超越人生的幻象，唤醒每个人原本的真实。
24封长信，包括《你已经老早活过》 《你从来没有自由过》 《自由，你老早就是自由》 《你什么都不是》等，这些信都是写在你心里的。
你有没有想过生活是什么样的？想做个好人，却被命运捉弄，一事无成？
你有没有想过，世界上的一切都是虚构的，包括我们自己？
杨定一博士告诉我们，要脚踏实地地生活在世上，看透并包容世界的荒谬、局限性和束缚，充分认识到生命本来就没什么，只不过是“有有”所引发的涟漪。 “我们认为我们有。看似存在，但实际上并不存在。
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用户评论
这篇文章是不是内容很质朴？适合现在很多人呢？
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我想看看这些长信里有什么具体的建议，能帮助我更好经营自己。
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杨定一博士以前写的书我也看过，觉得他的文章很有道理。
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很多时候觉得自己总是无事生非，不知道该怎么调整心态。
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修心这个过程很难，需要持之以恒的练习吧？
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我感觉自己很容易生气，希望这些长信能帮我找到解决办法。
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现在的生活压力很大，很多人都容易被情绪所困扰。
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学习如何更好地控制自己的脾气和情绪，真的很重要。
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我想了解一下杨博士提出的修心方法有哪些？
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我很期待能从这些长信中得到一些启迪和帮助。
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我觉得每个人都需要好好对自己，才能过上更幸福的生活。
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这本书是不是适合送给那些很容易焦虑的人？
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杨博士写的文章一直很耐人寻味，我很期待阅读他的长信。
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修心是一个 lifelong 的过程吧？需要不断地完善和提高自己。
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希望这些长信能帮助更多人找到内心的平静和幸福。
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我想要尝试一些新的方法来改善自己的情绪和行为习惯。
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这本书是不是有一定的人生哲理呢？
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我想读一读，看看杨博士是怎么看待人生的？
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这篇文章是不是能帮助我们更好地应对生活中的各种挑战？
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