为什么冬天一到，“猝死”这个词就显得离我们那么近？
据了解，冬季猝死病例占全年的50%以上，远高于其他三个季节。专家介绍，冬季天气骤冷，人体基础条件较低，血管弹性差，血压容易突然升高，加上室内外温差较大而频繁刺激，都极有可能引起心源性猝死。
目前，我国每年有超过54万人发生心源性猝死，相当于每天约有1500人死于心源性猝死。然而，《2017年全国网民心源性猝死知晓率调查》结果显示：
许多人不知道心源性猝死是可以预防的；对预防心源性猝死有效方法的知晓率更低。
哪些人容易猝死？猝死前有哪些征兆？如何有效预防猝死？
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今天跟大家聊的话题可能有点沉重，但是对于我们每个人来说都很重要。希望大家仔细阅读，看完后分享给更多的朋友，帮助更多的人。
当心！4类人最易发生猝死
1.冠心病患者
美国统计数据显示，约80%的心源性猝死病例是由冠心病引起的。 2005年8月，著名演员高秀敏因急性心肌梗塞突然去世。
2、暴饮暴食、容易烦躁的人
现代人快节奏的工作方式、熬夜晚起、暴饮暴食等生活方式都会增加猝死的可能性。另外，严重的情绪波动也容易导致猝死。
3、工作压力大、劳累过度的人
近年来，演艺人员和企业高管突然死亡的情况屡见不鲜。这与他们长期表现不佳、饮食不规律、身心疲惫、劳累过度有关。人体血管在20岁以后就开始退化，所以心脏病一定要从年轻时开始预防。
4.吸烟的人
很多突然去世的人生前都抽烟，而且还染上了烟瘾。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是导致冠心病和猝死高发的危险因素。
冬季如何预防猝死？记住这6点很重要
1.已有心脑血管疾病、高血压、代谢性疾病等基础疾病的人冬季要格外小心，避免做过于刺激的事情，如过量饮酒、吸烟、熬夜、过度劳累等，过早，锻炼太晚。不要生气发脾气，晚上小便要小心。
2、冬季不要频繁外出，容易受到高低温骤变的刺激。注意保暖、防寒。
3、冬季户外运动要适度，不宜太早、太长、太大、太刺激。最好选择气温较暖的下午，重点进行散步、慢跑等有氧运动。
4.改变走路方式时要小心，尤其是晚上上厕所时。不要着急，放慢脚步，小心谨慎，循序渐进。
5、冬季避免熬夜，保证充足的睡眠。避免过度浸泡热水浴和足浴。水温应控制在40左右。
6、注意体检，加强心脏监测，及时发现异常问题，远离事故风险。
记住了！猝死前有5个征兆
中国中医科学院广安门医院心血管内科主任医师宋庆桥表示，猝死的征兆并不多，尤其是那些具体、有价值的征兆。
大多数年轻人认为自己身体状况良好，不太关心自己的健康。他们通常会感到有点不舒服，不会立即就医。然而，一旦出现恶性原因，往往会措手不及。
征兆1：胸痛反应
猝死的征兆中，疼痛反应是我们最容易掌握和感知的信号。
当你感到胸部剧烈、紧绷、挤压疼痛、呼吸急促时，就应该警惕了。
迹象2：猝死的潜在原因
例如，您是否有容易发生血栓的病史。
如果你的工作涉及长时间坐着或站着，血液循环不好，当疾病发作时，除了疼痛之外，如果还出现呼吸困难、明显紫绀、嘴唇发紫、血氧下降等症状，你应该高度怀疑可能是肺栓塞。
主动脉夹层患者的症状是剧烈疼痛，并伴有血压严重升高。
征兆三：冠心病猝死率高
冠心病的猝死率最高，心绞痛和心肌梗塞都属于冠心病。
冠心病的典型症状是胸痛，通常发生在胸骨后面。整个边界不是很清晰。面积比较大（和手掌差不多），或者不清楚疼痛在哪里。主要是隐隐作痛的感觉。
服用心绞痛药物后，症状在数到十分钟内就会缓解，而针刺痛或“压痛”往往与心脏关系不大。
迹象4：恶性心律失常可导致心源性猝死
疾病发生时，没有任何疼痛的感觉，这更让人措手不及。
原因是心脏跳动突然紊乱，使其无法有效地喷射血液，从而中断了大脑的血液供应，从而中断了包括心脏本身在内的所有器官的供应。
如果抢救不及时，人很快就会死亡。
征兆5.大血管被堵塞，来不及反应。
大血管的根部突然被堵塞，人在感到疼痛之前就死了。这种情况大多发生在有基础疾病的人身上。
最后，心心提醒您：
1、换季或隆冬季节，冠心病、糖尿病、高血压患者应特别注意健康。寒冷的天气会导致血管收缩，增加心绞痛和心肌梗塞的发病率。如果发现胸痛症状持续时间超过5分钟，切不可掉以轻心，尽快去医院就诊。
2、患有心脑血管疾病、高血压等基础疾病的人冬季也要格外小心，避免做过于刺激的事情。外出时一定要注意保暖，避免过度运动。
3、目前尚未发现心脏问题，但冬季喜欢晨练、经常加班、精神压力大、失眠熬夜的人也需要注意预防。
如果你平时出现心脏不适、胸闷、心慌、头晕、呼吸困难、心跳极快等症状，其实是身体发出的求救信号。
尤其是中青年人，不要以为自己身体好，就能应付。在寒冷的冬季监测心脏，了解心脏是否健康尤为重要。如果这个时候注意一下，也许就能避免一些悲剧的发生。
寒冷的冬天，欣欣建议您在家使用心脏卫士白贴进行心脏检查。将一小块白色贴片放置在心脏上，可用于长期心电图监测。
如果心脏有问题，要及时检查，以免发生意外。
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用户评论
太吓人了，没想到猝死率会这么高！
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我今年冬天身体一直不太舒服，看来需要好好注意了。
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以前没想过季节和猝死有关系，挺新奇的。
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冬天寒冷确实对身体的影响比较大，要多加保暖。
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应该及时去医院检查身体，预防未雨绸缪好！
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专家建议听一下看看有什么方法可以有效预防猝死。
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我平时运动量不太够，冬天更不会出门锻炼了，看来要改改习惯了。
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要多注意饮食，冬天容易变得懒惰，吃的东西也越来越油腻了。
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工作压力确实很大，平时要学会放松心情，避免过度劳累。
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睡眠质量很重要啊！冬天很容易熬夜，导致身体疲惫不堪。
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感觉这个信息挺重要的，应该转发给身边的人看看，提高大家的警惕性。
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50%的数字也太惊人了，看来猝死确实是个不容忽视的问题。
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冬天要尤其注意防寒保暖，不然很容易受凉生病加重身体负担。
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希望专家能给一些具体的预防方法，比如哪些食物、运动要注意什么？
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感觉自己经常会因为工作压力和缺乏运动而感到疲惫不堪。
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这个新闻提醒我们要更加珍惜时间，好好照顾自己的身体！
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冬天的确很多人都容易感冒生病，要做好防护措施预防疾病。
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看来冬季健康养生尤其重要，要做好各种准备工作。
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希望大家都能按照专家的建议做好预防工作，远离猝死威胁。
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