中医博大精深，其中一两种就可以帮助我们缓解练气功带来的不适。年轻人练功夫或者武术只要吃苦就可以了，但是中老年人练功夫武术就很难了，更难了。这取决于他们自己的客观条件，而不是想不想修炼的问题。由于练功时出现的反应有大有小，有早有晚，所以反应方法也必须因人而异。一般情况下，只需对局部进行指压按摩，同时适当放慢练习的强度，很快就能康复。特别严重的情况，可以咨询中医治疗。
易筋经练习的目的是养生、重内不外、重宁静。也可以称为修心，而不是求破砖瓦砾。中国功夫有阴阳之分。阴型以《易筋经》为代表，称为“功”。阳派以形意拳、太极拳、八卦掌等为代表，称为武术。古人云：练拳不练武，徒劳无益。形意拳、太极拳、八卦掌等都是功夫中的“功”，主要是强身健骨。 《易筋经》练的是内功。如果你的内在强大，那么你的外在也会强大。真正的好功夫在于隐藏而不显露，所以我们在练功的时候一定要心静，排除杂念，精进修行，进入天人合一的境界。
他山之石可以攻玉。秋季早晚天色渐暗、凉爽，需防止寒湿侵袭。以下摘录四点练习气功时应注意的事项，供大家参考和分享。
1、练习前应做好准备工作，如穿着合适的衣服（最好是宽松有弹性的）、排除大便（不要带着大便练习）。
2、应做好准备活动，如压腿、踢腿、活动各关节等，使人体在生理上得到“预热”，避免练习时因过度拉伸而受伤，尤其是在冬天或寒冷的天气。准备活动更为重要。
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用户评论
学易筋经的时候感觉身体各方面都比较僵硬，该怎么克服呢？
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有人说要练易筋经要保持空腹，这真的吗？
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想练习易筋经但是时间真的很紧张，请问每天练多久合适？
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我是新手学习易筋经，不知道该从哪里入手比较好。
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练易筋经会不会导致身体很累？
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据说 易筋经 能够提高体质，是真的吗？
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练习易筋经要注意哪些安全问题?
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除了锻炼身体外，学习易筋经还有什么其他好处吗？
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请问练易筋经有哪些常见的错误动作需要避免？
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想在练习中体验到突破感，应该怎么调整呢?
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听说易筋经可以缓解一些腰椎问题，是真的吗？
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练习易筋经是否需要专门的场地或器材？
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在哪里可以找到好的易筋经教材或者课程?
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如果经常练易筋经会不会导致肌肉过于紧张？
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学习易筋经的过程中需要注意哪些禁忌吗？
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练习易筋经需要多长时间才能看到效果？
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有人说 易筋经 能够帮助入眠，这是真的吗？
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