工作日早上早起，每周至少跑步3 次，根据天气情况进行调整。开始前喝一杯蜂蜜水，吃一根香蕉，伸展一下肌肉。
跑步后，我洗澡并做早餐。给花卉和植物浇水。吃完饭就去上班。必须在7点30分出发。
如果春秋两季不跑步，拉伸完后可以骑自行车上班。
工作第一件事就是明确今天要做什么，把待办事项清单一一完成，不要拖延，工作要高效。
有多余的时间总结日常工作、材料引用等，或者阅读与工作相关的书籍，少浏览知乎。
尽量不要加班，这是工作效率低下的表现。如果下班高峰时段开车有困难，可以骑自行车，或者锻炼一圈再开车回去吃饭。
晚上吃完饭回家散步。看课件、看书、学英语等。写写工作日记或者最近的感想。不要看电视。
早点洗澡，10点30分之前睡觉。
周末我会办事、去超市、和朋友一起吃饭等等。
做真题。
你可以放松心情，看看有价值的美剧和电视剧，多看书，学习语言或者其他知识。
【揭秘自律：它是如此重要，但为何如此难以实现？】相关文章：
2.米颠拜石
3.王羲之临池学书
8.郑板桥轶事十则
用户评论
我觉得有点难，总感觉很容易被诱惑拖垮。
有9位网友表示赞同！
自律和自由有时候会互相冲突，很难平衡。
有16位网友表示赞同！
有时候我也有自律的目标，但执行起来很吃力啊。
有15位网友表示赞同！
我觉得自律需要坚持，一次失败也不要轻易放弃。
有6位网友表示赞同！
我最近在尝试提升自我控制能力，希望能更加自律。
有14位网友表示赞同！
自律其实是一个人的进步体现，越自律的人生活质量应该越好。
有13位网友表示赞同！
有时候缺乏目标，也就不太想自律了。
有9位网友表示赞同！
自律不等于压抑自己，要找到适合自己的方法。
有6位网友表示赞同！
可能是真的像题目说的一样，自律确实很难，很多人都被困难绕过路来了！
有17位网友表示赞同！
觉得自律和天赋有关，有些人天生就好控制欲望 。
有18位网友表示赞同！
自律的好处那么多，总不能一直拖着吧，要好好加油了！
有16位网友表示赞同！
学习一些自律的技巧可以帮助自己更好地管理时间和精力。
有8位网友表示赞同！
有时候真的需要一点诱惑来鼓励自己保持自律。
有8位网友表示赞同！
我认为自律是不断修炼的过程， 慢慢积累才能达到目标。
有10位网友表示赞同！
想成为更有自律的人，从今天开始吧！
有11位网友表示赞同！
自律这个词本身就让人压力山大啊哈哈哈！
有6位网友表示赞同！
还是觉得自由更重要一点，不要让自己过得太严格。
有7位网友表示赞同！
我相信只要坚持下去，一定能够学会自律！
有19位网友表示赞同！
每个人的生活节奏不同，自律的标准也不一样。
有20位网友表示赞同！
自律是一个值得认真学习的态度！
有16位网友表示赞同！