40天夜跑之旅，体重减重10斤！

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大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下40天夜跑之旅，体重减重10斤！的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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下面是体重变化的图片。看着数字越来越小，我知道我的坚持没有白费。

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但后来我的体重一直保持在90.3，有时会波动到两三斤，但90.3这个数字我已经见过很多次了。我灰心丧气，但我不敢放弃，一直坚持着。 6月5日，我的体重达到了93斤，这让我更加灰心了。我也明白自己已经进入了瓶颈期。如果我坚持下去，我就会赢。如果我放弃了，我之前的努力就都白费了。我不能放弃，我必须坚持。

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6 月12 日晚上，我跑步结束后称了体重。当我看到90.1这个数字时，我感到非常高兴。虽然只比90.3少了0.2，但至少说明我还是有希望突破瓶颈期的。 6月13日早上，也就是今天早上，我再次起床称体重，秤上的数字是88.6。我简直不敢相信。我称了好几次体重，还是一样的数字。我高兴得都不知道该说什么了。我记得上次体重达到88磅时，我还是一名大学二年级学生。我达到这个体重已经三年了。感谢自己一直以来的坚持，让我看到了更好的自己。

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图片来自简书App。我无法控制自己的食欲。当然，我也有很多做得不好的地方。我把它们写在这里是为了唤醒自己，不再这样做。毕竟，我还有接下来的50天。我最大的问题是控制不住自己的食欲。

端午节回家的前一天晚上，我去超市买了一些食物带回家。我真的不忍心改掉晚上吃东西的习惯。吃东西的时候我会感到内疚，但我无法控制自己。回家后我连续几个晚上都不敢不吃饭，生怕妈妈会告诉我什么。大约还剩下三四个晚上，我和朋友、兄弟聚会，晚上吃了点东西。对我来说最不可原谅的就是在抢购期间买了一些零食。它们是6 月4 日到达的，我晚上就吃了它们。当时正处于瓶颈期。我的体重已经近半个月没有变化了，心里有些灰心。想着自己怎么跑也瘦不下来，就吃东西吧。然而，吃完之后，我却感到无比后悔，赶紧出去跑步。接下来的一周，我每天早上都会吃零食。我每包只吃了三块零食，三颗山核桃，三颗杏仁，三颗澳洲坚果……我不想让自己吃，但又忍不住看向那里的零食。我感觉我快受不了了。他还安慰自己，早上吃了，应该就没事了。后来我觉得自己做不到，就让哥哥把我没吃完的零食都拿走了。其中有一小袋板栗仁。我每天都不敢吃超过三个。剩下的都发霉了。噢，真遗憾。我希望我吃得更多。但同时，我也庆幸自己没有吃太多。

从6月8日开始，我又增加了30分钟靠墙站、30分钟抬腿、200次空中自行车，主要是为了瘦腿。这些练习不累人，容易坚持。结合跑步，看来还是有效果的。我的88.6是通过两方面的途径获得的。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。