《探索内心深处的自我：一本心灵成长读书分享》

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冥想可以让我们收回跑在外面的心，从里面升华、超越。这种上升、超越、升华是别人无法帮助的，必须由我们自己来完成。通过冥想，我们找到正确的思维方式，并将其落实到我们的行动中，体现在我们的生活中。所有的烦恼其实都是自己造成的。仔细想想这个世界的因果。是这样吗？你播种什么就会结出果实。如果我们今天读、写、吸收新知识，我们在这方面就会取得很大的进步。这就是因果。不要以为一切都是别人强加给我们的。它不是社会、学校、公司、环境强加给我们的。这一切都是我们自己的行动所创造的。冥想让我们不断地从内心和潜在意识中反思和完善自己，找出狭隘、黑暗、有限、恐惧和不安的一面，在充满光明、积极、乐观和纯洁的境界中不断修行。自我升华与超越。

禅修是为了了解生命的无常，了解一切事物都有变化、流动、生灭。宇宙间的一切都不可能是永恒的、固定的。感情会变，人际关系会变，事业会变，一切都是无常。《心经》说：“色即是空，空即是色，色与空无异，空与色无异。”即是说，四界皆空。在佛教中，“空”的含义就是“如来性”，也就是“清净自性”，是我们获得大自由的前提。有句话叫：“因缘法，我说是空，亦名假名，亦是中理”。他是《中论》的著名偈子。这句话的意思是：一切事物都是由因缘聚合而成，其本质是空性。 “亦是中道”，就是说我们要选择“中道”来认识事物，也就是《中庸》所说的，对事物的认识要公正、不偏不倚。例如，对于凳子来说，木头、钉子、劳动力和油漆是凳子存在的原因。这个凳子在不久的将来必然会分解消失。从凳子到房子，从房子到大地再到宇宙，万物都不能偏离、违背这个生死法则。明白了这个规律后，我们就能明白，活着只是一个过程，没有什么可以逃避的。俗话说：“缘聚则生，缘散则死”。当我们听到窗外鸟儿叽叽喳喳的声音时，我们一定会认为声音存在，但对于聋子来说，声音并不存在。那么，是否由我们来确定声音的存在或不存在呢？再比如，每个人都有一个名字，但是这个名字是我们自己吗？这只是一个代号，我们不需要太在意。当别人提到我们的名字，或赞美或侮辱我们时，你会相应地高兴或生气。但换个角度想一想，这个名字本身就是假的，我们何必在意这个代号呢？如果我们不了解“空”，我们就会因为虚名而烦恼。我们讲空性思想，就是要正确认识事物存在的规律，认识事物的根本原理。如果你不明白空性的思想，你就无法放下很多东西，你思想的束缚就无法打破，你的身心就无法安心。了解空性是身心和谐的前提。事业、家庭、人际关系和谐的前提是身心和谐。如果你想让家人幸福，就必须集齐能让家人幸福的因缘。任何事情的完成都是一个过程，把握过程才是最重要的，因为好的结果必须有好的过程。如果我们注重过程，结果可能会超乎我们的想象。很多人常说，如果我回到20年前，我会选择那样，那样生活，那样规划自己。这些都是对生活不满、不满的表现。其实，现在，现在，当下就是最好的，未来的一切结果都来自于现在。我们需要把心收回来，然后放开，放开，再放开，然后全神贯注地面对生活，享受生命中的每一刻。如果你不珍惜现在，而是沉溺于过去，恐惧未来，你就只能活在痛苦之中。其实，我们担心的事情90%都不会发生，而对于那仅有的10%来说，还有很大的回旋余地，只是我们不明白这个道理。如果我们明白了，一切烦恼都可以迎刃而解。 “现在”的内涵是非常强大的。只要我们正确使用它，生活质量就会大大提高。

我们要把“当下”这个词牢牢记在心里，铭刻在精神深处，用好它，就像学者问高僧“什么是人生禅”一样。师父说：“禅就是饿了就吃，困了就睡。” “空”的智慧要求我们用智慧的眼光去看待生活中的种种事物。一切事物都只是浮现在我们眼前的一些表象，“空”才是事物的本质。 “空”的思想要求我们以睿智的态度立于天地之间，以更加平静、博大的胸怀面对现实。

冥想让我们了解自身存在的价值、人类生命的意义以及如何让我们的生活变得更好。有两个非常重要的词：理解。例如，当一个人称赞我们时，我们可能不会当真，但当十个人或数百人称赞我们时，我们就会感觉好像真的是这样。人们在取得某些成就时往往很容易迷失自我。对冥想的理解，就是摆脱周围的一切幻象，让自己更清楚地了解自己是什么样的。要明白，你不是通过别人的眼睛和评价来了解自己的，而是需要收回自己的眼、耳、鼻、舌、身、意，然后向内了解自己，觉知自己。

上面讲了静坐和空性，现在我想和大家分享的是：坚定你的心。修行虽然困难，但只要坚定志向，就能坚定走正道，成就善信。我们知道，做任何事情的时候，只要你决定了正确的方向，剩下的就是坚持下去。古语云：“行百里，行半里”。很多事情如果不能坚持到最后，之前的一切努力都将付诸东流。我记得有一位非常著名的游泳运动员，他曾经想创造横渡大西洋的世界纪录。那天他游到英吉利海峡时，雾很大。最终他坚持不住了，因为雾太大，看不到岸，所以放弃了。当他爬上船时，发现自己已经离岸不远了。所以，在生活中，包括修行、事业、待人接物方面，不要给自己找任何借口。一定要有坚持的精神，不要半途而废，否则最后后悔的还是你。冥想不是一两天内发生的事情，而是一个持续的过程。人很容易极端、颓废，也很容易回到以前的状态。因此，我们必须不断反思自己，不让自己的思想和行为发生改变。偏离轨道。我们也要以大悲、大愿、大善的精神开始我们的人生，人生就会谱写新的篇章。古圣先贤忧天下之忧，乐天下之乐。众生都在深水中挣扎，需要我们伸出慈爱的双手，将它们拉上岸。烦恼和污秽总是折磨着我们，让我们沉迷、挣扎。我们无法从这个世界中解脱出来。我们需要净化我们的身体和思想。我们需要学习，我们需要提高，我们需要改变，我们需要有无穷的能量，所以我们需要学习更多的知识。我们要把自己定位为一个有远大志向的人。也许是理想，是人生的方向，是人生所期待的美好结果——愿望越大，成就就越大。管理大师德鲁克认为，我们每个人的存在只是这个世界上的一个点。定位到这个点之后，我们就要思考如何充分利用这个点。我们的存在不是为了向社会索取更多，而是把自己定位为一个为社会解决问题的角色。如果我们做到了这一点，我们未来的成就将是无限的。我们必须树立坚强的意志，为这个世界贡献自己的力量。我们的力量也许很小，但只要我们努力、坚持，星星之火就能燎原。这就是“爱的再现”。只要我们把爱广泛传播，一个人可以传播给十个人，那十个人可以传播给一百个人。从此，力量将无穷。

冥想是一生的事情。通过它，我们可以一点一点地改造自己，把原来不好的状态变成积极的状态。所以面对生活的时候，我们会发现，即使下雨，我们的心依然是阳光明媚的。生活的好坏是我们以积极或消极的态度来选择的。如果我们的心是积极乐观的，那么我们生命中的每一天都是灿烂而美好的。

禅修的目的只有一个，那就是开启我们每个人内心深处的平静、慈悲、智慧的佛心。我们每天照照镜子：“我今天所说的话、所做的事、所想的、为人处世的方式等等，有没有夹杂着自私的污垢呢？”如果我们能常怀菩提心，我们的心就会充满对一切众生、对他人的关怀。当家人的慈悲、开放和慷慨达到这种理想状态时，还有什么是做不到的呢？

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