大家好，今天小编来为大家解答《2018年度阅读目标：18/30 —— 女神永恒之韵》这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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“老”不是用年龄来衡量的。事实上，很多年轻人的身体已经出现了衰老的症状——血糖不稳定、肌肉退化、失去平衡；相反，有些70岁以上的人却非常健康。
老年生活意味着与时间建立新的关系，不惧怕时间，不逃避时间的束缚，不再为生活中的小闹剧而烦恼，知道什么不值得担心，什么应该优先考虑。
人生的成功不在于生命的长短或金钱，而在于生活的乐趣。
身体的细胞会自我重塑，以清除体内的毒素，冥想、锻炼和积极的态度有助于这一过程。
食物中过多的糖分、长期焦虑和睡眠不足都会导致细胞衰退。
每天锻炼身体以降低皮质醇水平，与朋友一起享受美食，深呼吸，做瑜伽，冥想，保持心情平静和快乐。
健康的思想是抗衰老的力量源泉。世界上没有任何保健产品、药物或锻炼计划可以与思想和信念的力量相比。所有崇高的情感——爱、荣誉、同情，都可以促进免疫力，更有能力对抗细菌和病毒。人的情绪和思想会影响身体健康，医学上称之为“安慰剂效应”。
欢乐带来青春和活力。喜悦来自于与生命的力量相连的感觉。它具有调理、修复和增强身体的能力。幸福是一剂神奇的良药。当我们感到快乐时，我们的身体可以自我修复和更新。
创造生活幸福——聆听天籁之音、闻香气、触摸感觉良好的衣服等，用五种感官（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）激发身体的快乐感受。
学会感恩，激发乐观的态度。体验快乐是保持活跃和健康的关键。
女神善于运用内在的治愈力量。睡眠是最有用的保健。睡个好觉可以解决大多数问题。它可以增强活力，释放自然。
那些阴暗、沉重的情绪，如悲伤、愤怒等，必须得到释放和转化。眼泪是上帝赐予的礼物，神圣的水。当它流出时，我们就得医治。
过多担心自己的基因是否会遗传家族疾病，过多担心自己的健康可能会适得其反。
如果你过于担心可能降临在你身上的疾病，你也会遭受由恐惧、悲观信念引起的慢性压力，这可能会导致健康问题。
人的80%的疾病都是从心脏病开始的。我们的健康很大程度上取决于我们的信仰。
你无法改变你的DNA，但你可以改变你从家人那里继承的情感模式。
女神懂得健康的意义。即使您发现一些健康问题，您也应该能够透过表面看到身体所表现出的症状背后的情绪、思想和精神状态中的问题。
因为大多数疾病不是由单一病毒或身体因素引起的，而是由心理、情绪、精神等因素综合作用引起的。
长期的恐惧、愤怒、悲伤、怨恨等情绪，会使压力荷尔蒙长期在体内积累，从而降低免疫力，使皮肤和骨骼老化，导致体重增加，甚至患上抑郁症、癌症和心脏病疾病。
睡眠是体内代谢压力荷尔蒙最简单、最有效的方式。
当面对心脏病、乳腺癌或其他疾病时，首先应该改变习惯性思维，记住这个目标：“幸福、健康、死亡！”放下自我批评是保持内心健康的关键。
宽恕是最有益的良药。宽恕不是为了别人，而是为了让自己摆脱过去的泥潭。
专注于提高自己并做自己喜欢的事情。
1. 通过冥想练习有意识的呼吸。
2. 永远想想你喜欢什么。
3.跳舞、看电影或听音乐。
4. 看看你认为有价值的东西：孩子、小狗、艺术、自然等。
5. 与朋友一起玩耍、帮助他人或自己享受按摩。
6.锻炼并享受锻炼。
通过更多的练习，它可以帮助您轻松地建立健康的心态。
吃得健康。吃低糖食物以及高纤维蔬菜和富含植物脂肪的食物。例如，西兰花、卷心菜、大蒜、洋葱、生姜、西红柿、羽衣甘蓝。减少糖和谷物的摄入量，增加健康肉类、鱼类、奶酪和鸡蛋的摄入量。增加健康脂肪的摄入量，如椰子油、鳄梨、坚果和亚麻油。
为了释放悲伤、发泄愤怒并继续前进，你需要知道以下两件事：
1. 愤怒、悲痛、悲伤、羞耻等未经处理的情绪会导致身体不断产生应激激素，导致细胞突变、炎症和各种与衰老相关的疾病。
2. 这些情绪必须得到处理——通过动作、声音或眼泪来释放它们。
当我们不再停留在愤怒、恐惧和悲伤的恶性循环中，转而进入快乐和希望时，衰老就会发生。
原谅别人就是更爱自己。宽恕并不是纵容别人的所作所为。这是为了释放那些产生毒药的感觉。宽恕就是从自我的束缚中解放出来。
勇敢去爱，不要迷失自己。人际关系的完美不是成为一个完美的人，而是让别人和自己“做自己”。
作为女儿，我们要学会表达对父母的爱，不能不孝顺，不能把一切奉献给父母，更不能失去爱、耗尽爱。
死亡会在它自己的时间到来。当我们与最爱的人的关系结束此生时，最重要的是说四句话：“请原谅我”、“我已经原谅你了”、“谢谢你”和“我爱你” 。
女神了解美食的乐趣我们是寻求联系的生物。食物将人们聚集在一起。
意识本身就是治愈的开始。没有人总是吃得完美。对饮食感到羞耻会引发巨大的焦虑，所以现在要注意你的胃。是不是很放松？快乐的？使满意？还紧张吗？焦虑的？让你的胃有意识。
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用户评论
这本书讲得很好啊！让人对自信和美丽有全新的理解。
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很喜欢封面设计，很有魅力！
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想了解一下这本书的作者是谁？
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分享一些悦读2018年目标达成的小技巧吧！
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是不是有很多精彩的故事？期待听到更多读者分享！
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我最近也正好在寻找一些关于女性力量的书籍呢，这本书很棒!
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30个目标听起来很 ambitious！ 我能完成18个我就已经非常开心了。
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这个“女神永远不会老”的目标真是太棒了，充满正能量！
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我喜欢这种积极向上的内容，让人感觉温暖和鼓励。
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我要去看看这本书的内容介绍，看看它到底讲述了什么故事。
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分享一下你们读书的心得体会吧！我很想了解一下大家的感想。
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希望这本书能给我带来一些启发和改变，让我更加自信美丽!
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悦读2018的目标很有意思，可以让我们学习到更多新的知识和技能。
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书籍的封面设计真的很有吸引力，让人忍不住想要看一看。
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感谢作者们的创作，让我们在阅读中收获能量和智慧！
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我喜欢沉浸在书籍的世界里，通过阅读去探索未知的领域。
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希望有机会能仔细地阅读这本书，慢慢品味它的内涵。
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