探索内心世界的奥秘：六维核心心灵整理之旅

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其实探索内心世界的奥秘：六维核心心灵整理之旅的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享探索内心世界的奥秘：六维核心心灵整理之旅的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

为了治愈我们受伤的内在小孩，我们必须学会成为父母，通过培养内在的冥想意识状态来照顾我们的内在小孩。

手表

通常，当我们感到不舒服、痛苦或焦虑时，我们的第一反应就是想要改变这种情况。在我们“孩子般的意识状态”下，我们不善于忍受这些感受，并且拼命想要逃离这些痛苦的情况。需要相当长一段时间的内心转变才能将逃避的感觉转变为观察、感受和允许事情发生。

具有冥想品质的意识可以保持距离，让我们有能力接受内心的恐慌、不适和悲伤。因为保持了距离，所以感觉并没有被切断，而是给了更多的空间去感受。由于内部空间更大，逃避不舒服感觉的愿望就不那么强烈了。

从观察身体开始，行、坐、卧、食，从最基本的开始。见证的魔力在于，当你观察身体时，观察者会变得更强；当你观察身体时，观察者会变得更强大。当你观察心时，观察者也会变得更强；当你观察心情时，观察者如此坚定，他仍然是他。看看自己，就像黑夜里的一支蜡烛，不仅照亮了周围的事物，也照亮了自己。

学习

理解就像一条慈悲的毯子覆盖着我们的经历。当有理解时，就有接受，有了接受，平安就来了。要明白，冥想的重点不是做任何事情，而是简单地接受事物的本来面目，并保持足够的距离来仔细观察。

只要我以事情做得有多好或者我取得了多少成绩来判断自己，我就没有空间去了解我内心的孩子。冥想激发了我们内在的女性气质，让慈悲和理解得以流动。我严厉的批判思维来自于我为自己设定的严格标准，基本上是基于成功或失败。冥想让我放慢脚步，渐渐地我内心就有了更多温柔的空间。

接受

对于基于冥想的治疗来说，改变是次要的。重要的是我们观察并接受一切事物的本来面目，就像科学家探索灵魂和内心世界一样。观察和接受是研究中使用的工具。如果我们专注于改变，我们就无法活在当下并发现自己。我们会不断地追逐成功与失败、得与失，让自己一次又一次地受辱、失去自尊、麻木、无意识、不负责任。看到这一切并不容易，我们宁愿就此止步。根据我的经验，真正的改变是缓慢而渐进的。一旦我们找到了观察和接收的能力，改变就会自行发生。

留在当下

停留在当下是冥想的本质，学习停留在此时此刻，观察并感受一切的本来面目。当我开始冥想时，我非常努力地专注于我的呼吸、思想和身体感觉，每当我表现得焦躁不安和注意力不集中时，我就会责备自己。这是对我处理这种情况的能力的考验，即处理我内心的恐惧和受伤的孩子的能力。

向我们内心的孩子做出温柔的承诺。愿意留在当下是一种深刻的治愈。但当悲伤和恐惧出现时，就很难留在当下。通常，当某件事影响我们的情绪时，我们会在肚子里感受到它。

活在当下是不带评判的意识。当我承认正在发生的事情而不判断自己没有感觉到或没有更多感觉时，就有空间出现更多的感觉。

中心

也许我们在治愈内心的孩子时面临的最大挑战是学会给自己空间去感受而不是做出反应。我们称之为“保留感觉”。如果你能接受你的感受，而不是做出反应，让这种感觉更深入并继续注意，奇妙的事情就会发生。我们内心的某些东西开始放松。

通过回到身体的感觉，逐渐回到腹部，我们逐渐回到我们的中心。与自己的核心联系是自尊和内在基础的源泉。这让我们可以处于恐慌状态而不受影响。在我放慢脚步、安静地坐着、向内转的过程中，我正在治愈这种恐慌。我只需要对自己有耐心。

耐心和信任

治愈我们内心的孩子不能操之过急。这是一个缓慢而微妙的过程。冥想也是如此。如果我们冥想时心里有一个目标，我们很快就会变得无聊和沮丧。当谈到治愈我们内心的孩子并深入冥想时，我们只需要享受这个过程。我们可能会经历很长一段时间，我们的行为或对他人的态度没有任何明显的变化。这可能会让我们感到沮丧和沮丧。然后突然之间，一些戏剧性的事情发生了，工作开始顺利，反馈到来，或者你开始过一种更深刻、更滋养的爱的生活。

耐心来自于一种深深的信任，相信所发生的一切都有其意义和必要性，并且它会按照自己的节奏发生。耐心和信任是相辅相成的。不着急，没有预设位置，就在这一刻。具有这些品质的关系疗愈将对我们的相互依赖关系产生深远的影响。

一个惊慌失措的孩子躲在“大人”的身边，无意识地不断逃避、补偿和掩盖。冥想将这个“成人”转变为真正的成人。

发生在我身上的每一次人生教训都是为了唤醒我，而不是惩罚我。《拥抱你的内在小孩》核心整理五

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