首——昂然的历史自信
日本人对于战国时代织田信长、丰臣秀吉时期历史可谓津津乐道。围绕织田、丰臣、德川家康此三位历史巨人的有关著述和影视，在日本可谓是汗牛充栋。而这前后相继的三代统治者的历史阶段，可能是日本“中世纪”史最精彩的时刻，没有之一。北野武担纲总制片的最新电影，《首》，便是描绘这一时期惊心动魄的历史故事。其亲自担任丰臣秀吉的角色进行表演，——丰臣亦是这一时期最大的赢家。
在电影《首》中，织田信长被刻画成一个残暴、敏感、高高在上且喜欢男宠的有点野蛮的统治者，丰臣秀吉被刻画为一个智慧、谦和、温文尔雅而又体桖民众的老者，而德川家康被刻画为无比狡猾、无比聪明、惹人厌烦、被刺杀很多次不死而又很有实力的老者。《首》继承了影视作品抬高丰臣而贬低德川的传统——如同英国历史剧贬低亨利都铎的传统。（看来德川和亨利都铎在半个世纪内的影视形象抬不起头来了）
围绕这三位战国历史巨人的电影，我见识的已有四部：《首》：平静描述三巨人时期的历史故事。《忍者之国》：伊贺忍者对抗织田信雄大军进攻的故事。《关原之战》：改编司马辽太郎原著，讲述后丰臣时代石田三成、德川争权。《大帝之剑》：阿部宽倾情表演，讲述武士护送丰臣秀吉后代公主逃亡和反攻德川幕府的外传式故事。
上述四部电影均制作精良，群英荟萃，尤其是《首》，群星闪耀，凡有日本观影体验者均能发现自己耳熟能详的当红演员。可见这是一部受到影视界重视的电影。与部分国产古装电影明星尴尬的表演所不同的是，《首》中群星表演毫无违和感，演技全部非常到位且精湛。2小时的影片堪称全程精彩纷呈，权力争斗惊心动魄，战役片段激烈但又有一种无法言说的静气在内，不是历史典故就是抖包袱，似乎是制片者津津乐道、娓娓道来一段最熟悉的历史故事，似乎要把这一时期最精彩的日本历史呈现给世界。从此角度来说，日本历史影视充分体现了真正意义上的历史自信。
广东一男子长期喝黄芪泡水，通血管、降血压，一年后复查咋样了？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
广东的湿热天气，总是让人对养生这件事格外上心。陈叔，50来岁，典型的广东本地人，平时爱喝凉茶，也喜欢研究各种中药材的养生功效。
某天，他听朋友说：“黄芪泡水喝，通血管、降血压，简直是‘血管清道夫’！”这一听不得了，陈叔心想，自己血压有点高，血脂也不太理想，这黄芪要是这么神奇，岂不是不用吃药了？他果断开启了“黄芪水养生”之旅。
一年后，陈叔满怀信心地去医院复查，想着医生应该会惊讶地告诉他：“哇，你血管比年轻人还干净！”而现实总是比想象更戏剧化……
说到黄芪，很多人可能不太熟悉，但它在中药界可是出了名的“补气高手”。
《本草纲目》里就记载黄芪能“补气升阳，固表止汗，托毒生肌”，通俗点说，就是增强免疫力、促进血液循环、加速伤口愈合。
但问题来了，黄芪真的能通血管、降血压吗？
先来看“通血管”这个说法。血管堵塞，大部分是因为动脉粥样硬化，也就是血管壁上堆积了大量脂质，形成斑块，导致血流不畅。
黄芪里确实含有一些黄酮类化合物，有一定的抗氧化作用，能减少自由基对血管的损伤。但要说它能像“管道疏通剂”一样，把血管里的斑块溶解，那就有点夸大了。
目前没有确凿的科学证据表明，单靠黄芪泡水，就能让血管变得通畅无阻。
再来看降血压。
黄芪确实可能通过扩张血管、减少血管阻力，在一定程度上帮助调节血压。但它的作用比较温和，远没有降压药来的直接有效。
如果血压已经偏高，靠喝黄芪水来控制，恐怕有点太天真了。
喝了一年黄芪水，陈叔信心满满地走进医院，结果一查，血压还是高，血脂也没什么改善。医生看了他的体检报告，忍不住问：“你是不是最近特别容易上火？”
是的，陈叔最近口干舌燥，经常喉咙痛，甚至有点便秘。
医生一听就明白了，黄芪是温补的，喝多了容易上火，特别是广东这种湿热的环境，长期喝黄芪水，可能会导致燥热积聚，反而让身体不舒服。
更关键的是，陈叔忽略了一件事——血管健康，光靠喝黄芪水是不够的！他平时依旧大鱼大肉，爱吃烧腊、喝老火靓汤，运动也不多，指望一杯黄芪水就能“洗血管”，那可真是想得太美了。
看到这里，可能有人要问了：“那黄芪到底能不能喝？喝多少合适？”
答案是：可以喝，但要适量。
适合人群：黄芪主要补气，适合气虚、容易疲劳、怕冷、免疫力低下的人。
经常感冒、四肢无力、伤口愈合慢的人，喝点黄芪水可能有帮助。
不适合人群：如果你容易上火、口干舌燥、舌苔发黄、嗓子冒烟，那就要少喝，甚至别喝。
特别是广东这种湿热的环境，黄芪喝多了，可能让你“火上浇油”。
喝多少合适？ 一般来说，每天5-10克黄芪泡水，就已经足够了。
如果长期大量饮用，可能会导致体内燥热，甚至影响消化。
搭配更重要：黄芪泡水可以加点枸杞、红枣，能温和一点。
如果是想降血脂、护血管，可以搭配山楂、决明子，但这些也不能代替药物治疗。
陈叔的例子告诉我们，单靠黄芪水，不可能让血管“焕然一新”，真正想让血管健康，还得靠饮食、运动和生活习惯。
饮食清淡，少油少盐：广东美食虽好，但烧腊、煲汤、糖水这些高油、高糖、高盐的食物，吃多了就是给血管添堵。
平时多吃蔬菜、水果、全谷物，减少红肉和加工食品，血管才会舒服。
多运动，血管才不“生锈”：久坐是血管健康的“隐形杀手”，每天快走30分钟、游泳、骑车，都能促进血液循环，减少斑块形成。
控制体重，别让血管太累：肥胖会增加高血压、高血脂、糖尿病的风险，体重控制在正常范围，血管的压力也会小很多。
限酒，血管会感谢你：里的会让血管收缩，增加血压，长期吸烟的人，血管老化速度比正常人快很多。
酒精摄入过多，也会损害血管弹性，适量饮酒可以，但别贪杯。
回到陈叔的故事，医生告诉他：“黄芪水可以喝，但不能指望它治百病。”
血管健康，靠的不是某种神奇食物，而是长期健康的生活方式。
陈叔听完，默默点了点头，回家后开始调整饮食，减少高脂肪食物，饭后出去散步，黄芪水也不再天天喝，而是偶尔泡点，搭配其他养生茶。
半年后再去复查，血压终于有所下降，血脂也稳定了。
如果你也想保护血管，没有捷径，一切都靠科学和坚持。与其迷信某种神药，不如从今天开始，给自己一个更健康的生活方式，这才是对血管最好的“清道夫”！
参考文献
1. 《本草纲目》，李时珍
2. 《中国药典》，国家药品监督管理局
3. 《中药黄芪的药理作用及临床应用》，《中国中药杂志》
4. 《动脉粥样硬化的预防与治疗》，中华医学会心血管病学分会
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自信的心态
在这个纷繁复杂的世界里，每个人都是独一无二的存在，怀揣着各自的梦想与追求。然而，在追逐梦想的征途中，难免会遭遇挫折与挑战，此时，拥有一颗自信的心态，便如同夜空中最亮的星，引领我们穿越黑暗，抵达光明的彼岸。
记得那个阳光明媚的午后，小镇上的少年杰克，站在学校的演讲台上，面对着台下密密麻麻的人群，心中充满了紧张与不安。他自幼性格内向，不善言辞，却在老师的鼓励下，勇敢地报名参加了这次全校性的演讲比赛。起初，杰克对自己充满了怀疑：“我真的能做到吗？我能像那些优秀的同学一样，赢得掌声和认可吗？”但内心深处，一股不服输的力量促使他决定尝试，哪怕结果并不如人意。
接下来的日子里，杰克开始了艰苦的准备。他查阅资料，撰写稿件，一遍遍地练习发音、调整语速、控制情绪。每当夜深人静，小镇的灯火渐渐熄灭，唯有他家的窗户还透出温暖的光亮，那是杰克在台灯下默默努力的身影。他开始相信，只要付出足够的努力，就没有克服不了的困难。这份信念，如同破晓前的第一缕曙光，照亮了他前行的道路。
终于，比赛的日子来临了。当杰克再次站上那个曾经让他感到恐惧的演讲台时，他的内心已不再波澜。深吸一口气，他平静而坚定地开口，每一个字都饱含深情，每一句话都掷地有声。他讲述了自己从自卑到自信的心路历程，如何一步步战胜内心的恐惧，如何在失败中寻找力量，最终找到了属于自己的声音。台下的听众被他的真诚所打动，掌声如潮水般涌来，那一刻，杰克知道，他已经赢了，不仅赢得了比赛，更赢得了对自己的肯定。
杰克的故事告诉我们，自信不是与生俱来的天赋，而是在不断的挑战与自我超越中逐渐建立起来的。它需要勇气，需要坚持，更需要那份永不言败的信念。正如爱默生所言：“去做你害怕的事，害怕自然会消逝。”当我们勇敢地迈出那一步，自信的光芒便会从心底升起，照亮我们的人生旅途。
在人生的长河中，让我们都成为那个勇敢的杰克，用自信的心态面对生活中的风风雨雨。无论遇到多大的困难，都要坚信“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。因为，自信的力量足以让我们跨越一切障碍，到达梦想的彼岸。在这个过程中，每一次跌倒都是成长的垫脚石，每一次成功都是对自信的最好证明。让我们携手前行，共同书写属于自己的辉煌篇章。
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