大家好,关于《每日梦想实践指南》2.5版本很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于的知识,希望对各位有所帮助!
2.5 减肥是最简单的自律运动
童年的美好是与生俱来的,而我们却是那么的无奈。
今天的美丽需要投资和牺牲。好与坏的选择权都在我们自己手中。
我选择瘦。
她给自己提出了两个月的问题。决心是定了,但是方法是什么?聘请私人教练,在健身房上课,还是在家练习?哪一种更可行、更有效呢?
利用替代分析表(Alternative Analysis)列出可能性,客观分析利弊和可行性。
在做出决定之前,首先要了解参考标准以及应考虑哪些影响因素。
问自己另一个问题:这个选项将如何影响______?
作者列出了11个参考标准(经济成本、通勤、健身器材、健身频率、健身节奏和计划、老师指导、健身陪伴、饮食规划、自我坚持、习惯养成、社交干扰)、3个选项(私人教练、大在健身房、家里上课)。
得分后,选择在家练习。但仍有很多负面问题有待解决。然后他把问题一一列出,并思考解决办法。我买了体脂秤和瑜伽垫,下载了Insanity,在网上发布了行动号召,建立了微博健身打卡群,并承诺连续两个月每天直播90分钟的健美操。所以,“每一个问题都一定有解决的办法,只要知道问题是什么,认真思考就可以了”。
她每天直播90分钟的疯狂练习,所以这绝望的旗帜确实有效。为此,她放弃了一些社交干扰。 “成长就是一个不断拾取和放手的过程,重要的是弄清楚什么对你来说最重要,什么是你可以放弃的。”
人们做任何事情只有两种方式,而且过程是相似的。
放飞自我,度过轻松的时刻,回首时却后悔和自我厌恶。
掌控住自己,咬紧牙关度过难关,成为更好的人,一天天变得更加自信。
—— 这真是一道选择题,到了就给你分!
在这个过程中,她也发现自己并没有变得不合群。相反,她的朋友们更理解她,时不时地陪她舒展筋骨。
每周给自己一个聊天日、聊天餐,可以适当的放松一下,给自己的小生活一些期待。不断探索自己的游戏玩法。一个好的计划不是提前设计的,而是在实施的过程中不断调整的。慢慢探索最适合自己的平衡点。
一套“决心-方法-执行”的流程,越玩越习惯,越练越容易。
用阶段性的、有时间限制的小目标,把生活分成一个又一个有趣的游戏。把每一天都变成有趣的练习。
我的下一步行动
关于瘦腿,每天做一套持续瘦身运动和美丽的芭蕾瘦腿运动。
当日行情
闭嘴,动动你的腿。
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用户评论
这个标题很有意思,让人想了解每天都在做什么样的练习。
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有没有想过写成一本具体的练习指南呢?
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2.5代表什么?更新了吗?我一直喜欢这个系列。
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看来这篇文章会分享一些提升自我实现的方法吧!
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梦想是那么美好,每天练习才能离它更近。
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我也有一个关于“每一天”的愿望清单,要好好看看这本书里有什么新想法。
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希望能有一些实践性的建议,能让我更快地实现梦想
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感觉这篇文章会很有启发性,可以帮助我更好地规划未来。
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每天坚持做点什么来接近梦想,Sounds good!
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我已经很久没有认真思考自己的梦想了,这本书应该挺适合我的。
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2.5版的更新内容一定很值得期待!
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我一直想学习如何实现自己的梦想,这篇文章看起来很有帮助。
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这个版本是否更加完善了呢?我很想知道改进的方向是什么。
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看来这本书非常系统化地研究梦想练习的具体方法。
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希望书中分享一些成功人士的案例,学习他们的经验。
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我一定会关注这本书,期待它的发行。
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最近我的目标比较模糊,这本书或许能给我一些启迪。
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每天练习什么样的事情呢?这篇文章应该会给我很多答案!
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我已经开始写下自己的梦想清单了,下一步就是学习如何付诸行动。
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我相信每个人都有梦想,只是缺少正确的引导和方法。
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