Case1。知道但做不到，是因为你习惯负面思维
工作不开心，M就开始否定工作和领导：“我们领导，真没什么水平……”、“这份工作，真是如同鸡肋……”。M仿佛炼就了一对火眼金睛，总是能敏锐地发现生活中的差。后来，公司有一个内部岗位竞聘的机会，M报了名参加。照理说，凭借M的资历和能力，拿下这个应该没问题。可竞聘开始以前，M又掉入了不断否定的漩涡：“我的PPT做得不够好”、“我总是不擅长演讲”……终于，M把自己给否定掉了，输得一塌糊涂。习惯负面思维，会让你看不到更多的可能性，会让你产生对抗性，会让你容易去否定和批判很多，会让你的视野越来越窄，让你的行动力越来越弱。而当你否定一切之后，最后能够否定的，只剩你自己。当你否定了自己，就很难再做成些什么。
Case2。知道但做不到，是因为你想得太多而不去聚焦
小胖去听了一场某大家的读书讲座，回来以后，兴致勃勃宣布：启动自己宏大的读书计划。小胖买了大家开出的书单里的大部分书，然后准备大干一场。“你说，我要不要开一个公众号？”小胖问我。“怎么突然想搞个公众号？”我说。小胖说：“用来分享读书心得呀，这样才能吸收得更多。”“想法挺好的，不过，你得先把读书计划执行起来再说。”我答。过了一个月，我问小胖：“读书计划搞得咋样？”“第一本书刚读了一半，不过，关于读书，我又有了一个新的想法……”小胖开始滔滔不绝地讲他的新想法。最后，小胖的读书计划没有了然后。简则明，多则惑，知道的太多而无法聚焦，知道的太多而不去行动，只会让你精力分散，最后偏离目标。
Case3。知道但做不到，是因为你没有危机意识
圣诞夜，华子的公司和B公司一起搞联谊。不知怎的，华子和B公司的D呛上了。于是俩人开始斗酒，红的、啤的、洋的，一杯一杯地往肚里倒。也不知喝了有多久，华子突然吐了一口血，然后就瘫软在地。同事匆忙把他送到医院，一检查，胃出血。华子说：“这次真得戒了！”可过了没多久，在朋友的饭局上，我看到华子仍是喝得最凶的那个。问他不是都戒了么，华子说：“本来要戒的，可后来经不住朋友劝，少喝点也没啥事，以后再慢慢戒。”华子经历了喝酒之痛，仍旧不把戒酒当个事，又怎么能戒得掉？有时候，我们明明知道该做一些事情，但因为这些事重要而不紧急，再加上缺乏危机意识，所以总想着以后再做，但人生，哪有那么多以后。
Case4。知道但做不到，是因为你分不清轻重缓急
听说我办了张健身卡，蛋蛋也去办了一张，说是要抱成团健身，这样更容易坚持。于是，约好每周一三五晚上，至少去健身房运动两个小时。第一周，蛋蛋如约而至并且每次运动完会发张自拍到朋友圈，搞得很励志的样子。可第二周，蛋蛋就总是迟到，因为这样那样的事而耽误了、拖延了。第三周之后，就再也见不到他的影子了。健身很重要，蛋蛋不知道吗？他知道！可是，在蛋蛋的心里，比健身更重要的，是让别人知道他在健身，或者忙其他事，于是，健身本身，似乎就显得不是那么重要了。一件并不是那么重要的事，谁会去用心做并且努力完成呢？
诊断报告：知道但做不到，是因为你内心并不真正认同你所做的事
内心的价值观并不认可所要做的事，这一点是导致知道但做不到的根本原因。
M不知道正面思考很重要吗？她知道！可是在她的价值体系里，当一个评判者比当一个赞美者更重要，所以，她总是改不掉负面思考的毛病。小胖不知道读书很重要吗？他知道！可是在他的价值体系里，享受人际交往的快感比读书本身更重要，所以，他总是分散精力而无法专注读书。华子不知道戒酒很重要吗？他知道！可是在他的价值体系里，面子和当下的欢娱比戒酒更重要，所以，他总是无法真正戒掉。
价值观是我们心里那双“看不见的手”，它会主宰着我们去做出判断并行动。当你内心真正认同你所做的事的时候，就会想办法去做到，就算遇上困难，你会把困难当作成长的陪练。而当你内心并不真正认同你所做的事时，就会很难去做到它，而且还会有很多借口及理由。
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