塑化剂风暴之后，你是不是在调整你的生活方式？生活在有“塑料王国”之称的中国，我们每天的生活都少不了和塑化剂打交道，塑化剂进入我们体内的速度是难以想象的。但不管如何，我们还是可以从生活各个方面采取行动，尽量减少塑化剂对身体的伤害。
●扔掉空气芳香剂
不要为了让浴厕变香而使用空气芳香剂。空气芳香剂多为化学合成制剂，用来定香的邻苯二甲酸酯则含有塑化剂，里面也可能掺杂甲醛或苯，有害呼吸、神经系统，可能让我们生病。
●用不香的化妆品
邻苯二甲酸酯因为稳定性高，方便定型、维持香气，所以经常现迹在洗面奶、沐浴乳、洗发精、体香剂等里面，经由皮肤吸收，长期使用，小剂量也可能变成大危害，建议选择香味较淡的产品，或以香皂替代。
●摸完传真纸要洗手
接触传真纸或自动提款机的收据后，记得洗手。因为纸张表面常涂有双酚A，这是一种环境荷尔蒙，即使很低剂量进入体内，但长久下来也会引发健康危机。研究发现，怀孕妇女长期暴露在有双酚A的环境中，孩子出生后患哮喘病的风险就高。
●带不锈钢碗筷外出用餐
要外出用餐时记得带环保碗筷，最好是不锈钢材质，因为所有塑料制品都不应该装或碰触油脂、热食。更不要直接把纸制饭盒或塑料饭盒放入微波炉加热，因为胶膜或塑料盒遇热会溶出塑化剂。纸盒装的牛奶也一样，应先倒入玻璃杯内再加热。
●罐头和方便面内藏的危机
罐头的坏处又添一桩，国外研究发现，含有树脂附膜的罐头食品，经检测食物中都有双酚A。而现在年轻人更多食用方便面最令人担忧，请一定少食用方便面和内附的油包。油脂容易诱使塑料包材溶出塑化剂，如果要提味，还不如使用新鲜的食材。
●不用塑料杯喝水
美国哈佛医学院曾做过实验，一组人给不锈钢的瓶子装冷水，另一组发给使用PC塑料材质的容器装冷水，每天喝，一周后，检测尿液内双酚A的含量。结果发现，用PC材质容器喝水的人，双酚A含量明显高出许多。因此，请用玻璃、瓷器、陶杯或不锈钢的杯子喝水。
●丢掉车内塑料瓶的水
下班后开车时，如果车内有还没喝完的瓶装水，千万不要喝，因为经过阳光曝晒或车内高温一整天，塑料瓶内的塑化剂已经彻底溶出。
●别让孩子在塑料地垫上爬玩
巧拼地垫的材质多含有塑化剂，建议在上面铺薄棉被或毯子，避免孩子直接接触；不过，如果是树脂，属于泡棉材质，就不会含有塑化剂。晚上帮孩子看功课时不妨留意一下，不要让孩子边写功课边吃东西。因为通常橡胶很硬，必须加高剂量的塑化剂才能让橡皮擦软化，所以，记得叮嘱孩子写完功课后以及饭前都要勤洗手。
●定期清洁电视线、宽带网络线
别小看客厅内的电线与灰尘。一般家户灰尘，测得的塑化剂高达1643。6微克，占总浓度90%以上。其中，电器用品的电缆线，是室内环境中塑化剂的主要来源之一。建议多清洁电视、电风扇、宽带网络缆线，外出时不妨拔掉插头，既安全又省电。
●丢掉保鲜膜
研究发现，保鲜膜经微波炉加热后会散溢出大量的塑化剂。最好的做法是改用盘子覆盖在容器上，放入微波炉里加热。
●把干洗回来的衣服请出卧室
从干洗店拿回来的衣服通常会有一股怪气味，这是因为使用石化干洗溶剂甚至更毒的四氯乙烯。这些洗剂排入河川不只污染环境，造成生物毒性、变种，也伤及人体健康，增加致癌风险。
●不要在卧室喷香水
尤其味道浓郁的香水，用来当定香剂的塑化剂含量更高，如果想营造满室芳香，一夜好眠，可选用香味较淡或天然精油产品，纯天然的精油，不需要塑化剂定香。
●木质地板少打蜡
让室内塑化剂浓度变高的帮凶之中，竟然包括木质地板。这应该与木头材质地板的防水层或亮光漆有关，如果经常打蜡，地板灰尘会有比较高的塑化剂。
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