拥抱接纳与无私奉献的艺术

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其实拥抱接纳与无私奉献的艺术的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享拥抱接纳与无私奉献的艺术的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

心理训练是创造更积极、更自爱的自我形象的神奇方法。一旦我们接触到那些不爱自己的情绪，我们就要抓住一切机会对自己说积极的、赞美的、自信的话；当我们无情或批评自己时，我们必须注意。有意识地开始对自己好一点。这样做会立即让我们更容易被别人接受。

其实，每个人都有自己的优点和值得骄傲的事情，但这些品质有时会被自己的偏见或错误的自我评价所掩盖。

为了利用心理训练来创造我们生活中所需要的东西，我们必须愿意并且能够接受自己身上的所有美好事物。爱你本来的样子，找出你真正欣赏的品质，同时仍然认识到你有很多领域需要成长和发展。这样做会让你感觉良好，并真正创造你自己的生活奇迹。以下是一些自我接纳的方法：

1.请经常告诉自己：

我迷人又可爱；

我很有才华，非常聪明，而且富有创造力；

我想要快乐、成功；

我有顽强拼搏的毅力和决心；

以及其他对您来说合适且有帮助的词语。

2.以第二人称形式使用自己的名字来做出这种肯定会非常有效：

“梦洁，你真是一个聪明又快乐的女孩，我很喜欢你。”或者“萌新，你是那么的温暖、感人，大家都觉得你是那么的可亲、可爱。”

这种直接与自己对话的方式特别有效，因为我们对自我形象的否认大多来自于生命的早期。当别人告诉我们，我们在某些方面很糟糕、愚蠢或不足时，我们会相信他们。尝试尽可能清晰地描绘自己，并思考如何给予自己就像给予自己所爱的人一样的爱。我们不妨把这看作父母对身边孩子的爱和赞美，告诉自己：

“我爱你，你是一个非常感人的人，我很欣赏你的诚实和真诚。”

3.进行自我欣赏形象排演练习。想象一下你自己在日常生活中，有人（也许是你认识的人，也许是陌生人）用充满爱和钦佩的表情看着我们。现在想象一下更多的人站出来，竖起大拇指，对自己说：“梦欣、梦洁、俊毅都是伟大的人”；想象一下，越来越多的人围着我们，注视着我们，他们的眼睛里充满了伟大的爱和幸福；他们欢呼、鼓掌，他们都爱我们、欣赏我们。听到他们的掌声在我们耳边回荡，我们起立鞠躬，感谢他们的支持和赞扬。同时，练习一些自我赞扬的肯定：

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