你喜欢画画吗？喜欢但觉得很难，不知道从哪里开始？认为自己没有才华？害怕别人笑话而不敢尝试？别害怕，来跟着我吧。如果你会用笔，你就可以画Zentangle。在Zentangle的世界里，每个人都是艺术家。
首先，让我们一起揭开Zentangle的神秘面纱：
Zentangle被称为“来自美国的精神绘画”。这是一项治愈心灵的绘画活动。绘画时，心灵处于冥想状态，从而达到自由、宁静的效果。
“Zentangle”一词在英文中意为“纠缠”，“Zen”在日语中意为“禅宗”。
美国字体艺术家玛丽亚·托马斯发现，当她绘制插图背景时，她常常感到专注、快乐和放松。她的老师里克·罗伯茨(Rick Roberts) 已出家17 年。他认为玛丽亚所描述的感受实际上正在进入一种冥想状态，因此两人共同开发和创造了一种独特的绘画方法，可以引导和鼓励他人通过绘画的过程享受灵魂的洗礼和沉淀，并感受同样的专注、喜悦和放松的状态。这是禅绕画。
（二）
朋友可能会说：“哎呀，我每天都弹琴唱歌，太开心了，根本不需要减压，为什么要学禅绕画呢？”
1）Zentangle画不仅是一幅治愈心灵的画，它本身也非常美丽。作为绘画的支流，它也是进入艺术殿堂的钥匙之一。通过学习Zentangle 绘画，您可以建立自信。喜欢绘画的可以继续深入探索。
图片来自网络2）美化我们的生活。用自己DIY的艺术装饰画让房间变得更加美丽，感觉一定很棒。此外，您还可以设计自己的T恤图案，为您的笔记和图画增添色彩……热恋中的人们可以尝试用自己画的禅绕画来向所爱的人表达自己的感情。大石推荐的表白词是：亲爱的，今晚请让我们纠缠在一起！如何？很咸而且很特别。 （如果你被打了，不要来找我，我是无辜的。）
图片来自网络3）家庭教育。 Zentangle 简单易用，所以如果你有孩子，你可以让他们一起画。它不仅可以提高他们的动手能力和专注力，据说还可以开发他们的想象力。
4）多了一项天赋。生活不应该只有随意，还应该有诗和远方。大人们肩负起责任，终日努力工作。现实中，我们怎么能任性，随时去旅行呢？学习一种天赋，就像增添另一种人生。繁忙的日程之余，可以通过绘画来休憩一下心灵田园。
(3) 入境设备
古人云：工欲善其事，必先利其器。首先我们需要准备绘画工具。
1）铅笔。 （不需要准备专业绘图铅笔，用普通HB铅笔打底即可。）
图片来自网络2）中性黑线笔。
图片来自网络3）素描本、手绘本、画纸。
图片来自网络4）水彩或水溶性彩色铅笔。
图片来自网络
（四）十分钟，go
有了绘画工具，就可以进入正题了。现在，让我们开始第一个练习。
纠结画无论分解得多么复杂，都是简单的形状和线条。因此，学习Zentangle绘画时，我们从形状和线条开始。
图片来自简书App。我学的第一个内容是直线和圆。如上图所示，按照步骤一步一步画。为了方便修改，记得先用铅笔画，再用黑线笔画。绘画时尽量集中注意力，注意线条的流畅和轻盈。
对于基础好的同学，可以进行以下扩展或者自由添加自己喜欢的元素：
作者本人就是作者，所以不要害怕大胆地画。你必须知道每个人都是一样的。他们从不出现，从粗到细，最重要的是开始写作。
还是不自信？那么，来看看Zentangle组成员的作品吧。
图片来自简书App。图片来自简书App。图片来自简书App。图片来自简书App。你觉得你没有什么问题吗？出发点不同，没有好坏，没有比较，每个人都有自己天生的个性和品味。敢于尝试的你，就是最好的自己。
（五）关于芦大湿
最后介绍一下陆大叔，他不是男人，还有他的年龄——这不是重点，嘘！我上了大学，并在高中时短暂地接触了素描和水粉画。当代著名的空想家和演说家.
有一天，我偶然看到龙作家在公众号上发帖，招募爱好者画禅绕画。然后我对Zentangle 画产生了好奇。了解了系统之后，我买了几本书开始自学。
作者原创作品。作者的原始结果。太感人了！这难道是蛰伏已久，终于被人发现，终于爆发的天赋吗？呜呜……我的胆量十足。
作者原创。作者原创。后来，我收到了李缇琪充满嫉妒和仇恨的评论：
图片来自简书App Tichi Lee，全名jack.Lee。毕业于美术学院，画家，也是著名昆虫摄影师。
收到他的评论后，我失去了冷静，不受控制地膨胀了……哈哈哈，这一代宗师诞生了。作为禅绕画的NN代传人，我鲁疯子还有很长的路要走。打开论坛！我想写一篇文章并发表！我要招人画画！我想……
只是紫色。
开个玩笑，我想向你表达的是：我和你一样，没有绘画基础。我能画得好的唯一原因是因为我喜欢它，我努力，我愿意尝试。无论你做什么，你都必须对自己有信心。
希望通过分享，让更多的人重拾绘画的信心，享受绘画的乐趣，通过绘画，在平凡的生活中打开一扇快乐之门。
每个人每天十分钟就可以掌握Zentangle 技巧。
朋友们，我们一起Zentangle，我们下期再见！
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用户评论
哇，每天只用十分钟就能学会减压的画法？我感觉太神奇了！
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最近压力好大，想要试试这个禅绕画练习放松一下。
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imparare qualcosa di nuovo è sempre bello!
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我想学习一些简单易学的绘画技巧，来缓解一下生活的压力。
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这种说法很有吸引力！每天十分钟就可以减压，很适合工作忙碌的人群。
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不知道禅绕画的效果真的有那么好？还是要亲自尝试一番才能知道
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期待看到更多详细的教程，很想看看具体的操作方法。
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学习新技能总是件令人兴奋的事情，减压又能放松身心，太棒了!
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禅绕画这个词听起来就很有趣，我也想试试看吧。
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十分钟的练习时间很合适，不会占用太多的时间。
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我很喜欢艺术类的课程，可以减轻压力，放松心情的同时还能提高审美能力。
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如果这种画法真的有效，那就太棒了！我可以尝试着每天坚持练习看看效果。
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我对禅绕画一直很感兴趣，但一直没机会学习。现在终于有时间了！
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感觉自己缺乏一些创造力，这个课程或许可以帮我提升呢？
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想通过学习禅绕画来感受一下心灵的平静和美感。
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最近压力很大，试试看这门技能，感觉应该很有帮助。
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我的朋友都建议我学习禅绕画放松心情，看来现在是一个不错的学习时机
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希望能通过学习获取一些绘画技巧，让我在生活中找到更多乐趣。
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期待看到文章详解禅绕画的步骤，希望能尽快上手！
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听说禅绕画还可以改善专注力，我想试试看!
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